有些事情并不需要在“鸡蛋里挑骨头”。在陷入挑剔的心理时，我们不妨退一步想一下，我们就会发现：原来自己用不着这样。
吹毛求疵降低了我们的生活质量。我们有时精神萎靡，心境恶劣，疲惫不堪，往往正是由于我们过分注重一些毫无价值的小事才引起。这种性格上的弱点除了自我折磨以外，并不会产生任何积极的结果。
有这样一个案例。
芳芳，22岁，是一位文静秀气、亭亭玉立的女孩。从进入青春期开始，芳芳原本光洁如玉的脸颊上不时萌生出几颗青春痘，这原本没什么可大惊小怪的，处于她这个年龄段的孩子大多生了痘。可芳芳却吹毛求疵，非常看不惯自己脸上的青春痘，于是经常缠逼着父母带着她四处求医。可中医、西医、美容等治疗均不奏效。为此她寝食难安，情绪低落，不愿出门，尤其怕见到以前的同学和好友。她总认为别人都讨厌她，因此不愿与人交往，不敢见人（能不见的尽量不见，总低着头走路），偶尔看人时总盯着对方的脸看，心里想着：“她为什么没有生青春痘，偏偏就我有，上天真不公……”她从不主动与别人交往，对自己几乎丧失了信心，做什么都提不起精神。晚上还常常躲在被子里，手持镜子，泪流满面，有时半夜里还会从梦中哭醒。
像芳芳的这种情况，已经属于典型的吹毛求疵的心理。因为，对于处在青春期的人来说，脸上长痘是很正常的事情，有些人甚至到了三十岁，还在长痘。因此，完全不必为了脸上的青春痘而影响了自己的心情。
另外，还有一些典型的吹毛求疵者，他们的眼光非常狭隘。他们只顾眼下，不管将来；只计较细小的事情，没有远大的计划；只贪图分厘的利益，不计算万千的收入。有这样性格的人，必将使自己的精神境界，局限于一个极小的范围，逐渐变得自私、冷漠、吝啬、苛刻，失去一切感情，失去一切友谊。
对待生活中的其它事也是如此。一个健康的人，有时感到不愉快、不舒畅，对一些过去的事惋惜和悲伤，这些都是正常的现象。但总的态度都应该是积极的，想得开，放得下，朝前看，从而才能从琐事的纠缠中超脱出来。假如对生活中发生的每件事，都寻根究底，去问一个为什么，那实在既无好处，又无必要，而且败坏了生活中的诗意。
如果你有喜欢指责自己或他人一切小错误的心理，或者被一些小事困扰而情绪恶劣，那么，专家建议你：
1.转变价值观念
当你吹毛求疵时，是因为你把许多无足轻重的事情看得太重要了。然而，实际情况也许并非如此。在人的一生中，真正值得重视和谨慎处理的是那些足以改变命运的事件、机遇和挫折。人没有必要处处留神，那只会增加你的负担。
2.模糊一下概念
有些鸡毛蒜皮的小事，即使弄得清清楚楚，又有什么意义呢？完全可以撂下不管。至于有些并不太重要的事，基本了解也就可以了，更不必要钻进牛角尖，细细考证，吹毛求疵。只有对这些小事“模糊”一些，才能真正品味到生活的乐趣，也才能有充沛的精力处理大事，进而才能有所发现，有所领悟，有新建树。这样，心境也就自然日益变得舒畅起来。
3.经常自我提问
在你吹毛求疵的时候，可以试着问自己以下一些问题，比如说，“我可能遇到的最糟糕的事是什么？”“我想要的难道是钻牛尖的结果吗？”这样，你就会发现自己的吹毛求疵是一种可笑的心理。