认识到竞争无处不在，能积极地面对竞争，勇于参与合理竞争。
找一找：
在你的学习与生活中哪些方面存在着竞争呢？
这些竞争给你带来了什么样的感受？请用一些形容词来描述这些感受吧！
专家视点
在我们的学习和生活中，“竞争无处不在”“竞争无时不有”。所以，我们需要时时处处做好竞争的准备，迎接各类挑战。
合理的竞争能促进人类个体和群体的进步，能推动全人类和社会的发展。
“一定程度的竞争是现代社会中个体成功的必要条件之一”，现代社会个体能否在竞争中脱颖而出是决定个体能否成功的重要标准之一。所以，在当今社会里，我们既要有参与竞争的勇气，还要善于开展合理而有效的竞争，这样才能不断地取得成功和进步。
我们提倡适度、合理的竞争，也就是说我们既不能害怕竞争，也不能过于狂妄，出现因竞争引起的过激行为。同样是在面临竞争的情况下，竞争性太弱的人可能会焦虑不安和躲避退缩，而竞争性太强的人则容易表现出咄咄逼人，甚至会出现一些过激行为，从而严重影响自己的人际关系。
合理的竞争应该是适度而有规则的。在竞争中，只要有人做出损害他人利益、攻击他人等过激行为时，这种竞争就是不合理的竞争。相反，在合理的竞争中，虽然每个人注重自身的目标和利益，但其成功不以牺牲他人的利益为代价。一个人如果采取不正当的手段去对付竞争对手，也许他就已经踏进了失败的门槛。
策略1 转换认知乐竞争
面对竞争，有些同学会出现一些不好的情绪，比如厌恶、害怕等。这些情绪是由竞争引起的，反过来，它们又会进一步阻碍我们参与竞争。在面对竞争时，你可能会产生哪些消极的情绪呢？
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我们应该怎么处理这些消极的情绪呢？
心理学家研究出一种办法，叫“理性情绪疗法”。心理学家们发现，原来，伴随竞争而形成的负面情绪都是由我们对竞争的“非理性认识”所导致的。因此，只要我们改变了对竞争的不正确认识，与此相关的负面情绪也就自然得到了调整。
填一填
下面请回想一下，你曾经在哪些竞争事件中产生过哪些负面情绪？当初你是怎样看待当时的竞争的？应该怎样正确看待（理性的认知）？当你正确看待后，情绪有何变化？
策略2 竞争还需要协作
心理小实验
同学们分成两个小组，朗读本课的观念意识部分，看哪组读得更好（从声音、情感、整齐等角度来评价，最低分0分，最高分10分）。
现在让我们第一组的同学给第二组的同学提些意见，再让第二组的同学给第一组的同学提些意见。之后让我们再读一次，让大家给每组再打一次分。
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请对比一下，第二次朗读和第一次朗读哪次更好？
另外一组的同学给了你什么样的帮助呢？这个小实验说明了什么道理呢？
策略3 有竞争才有进步
活动规则：先找几位同学负责计时，然后把剩余的同学分成四组（每组人数相等），有4个皮球，每组的同学需要把皮球从第一位同学传到最后一位同学，要求每位同学都必须接触到球。
1.让我们来测一下每组同学需要花多少时间来传皮球！将时间计入。
2.现在让我们动动脑筋，想想办法，怎样才能加快我们传球的速度？看一看哪一组能以最快的速度完成我们的传球任务，将每组的传球时间计入。
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哪一次的传球速度更快呢？
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你认为这种改变是怎么形成的呢？
心灵镜
请你想一想，如果遇到竞争我们要怎么做呢？
以前要参加比赛，我的心情______，我现在认为_______________（合理的认知），所以比赛时我会轻松很多的！
以前要考试，我的心情__________________，我现在认为_________________（合理的认知），所以考试时我会很放松！
以前（事件），我的心情________________________，我现在认为________________（合理的认知），所以我会以我的最佳状态去竞争！
以前（事件），我的心情________________，我现在认为__________________（合理的认知），所以我会以我的最佳状态去竞争！
七嘴八舌
以下是一位同学与同桌小紫同学的考试成绩对比，以及由此产生的想法。
请你说一说，以下有哪些情况是合理竞争的想法，哪些不是呢？
1.这次我英语考了90分，但是小紫考了92分。以后小紫来问我英语题，我可不能再教她了，要不然下次考试还是输给她。
2.这次我英语考了85分，但是小紫考了92分。我怎么努力英语也还是这么差，怎么努力也追不上小紫她们，下次考试肯定也还是这样的。
3.这次我英语考试考了90分，虽然小紫考了92分，但我比上次考试有进步，我会与小紫共同学习，共同进步的。
4.这次我英语虽然只考了80分，小紫考了92分，但是这段时间我已经很努力了，只是考试时太粗心了，下次一定要注意，争取考个好成绩。
5.这次我英语考了80分，但是小紫考了92分。她肯定有她的学习方法，我一定要好好向她请教，不懂的题可以多问问她。
6.这次我英语考了80分，但是小紫考了92分。上次我和她的成绩是一样的，可能是这段时间我学习不够认真，所以我接下来要认真学习才是。
当你遇到类似的不合理竞争时，你会怎么做呢？