【参赛人数】
男、女个人项目，8人一组同时参赛。
【比赛道具】
（1）赛道总长30米，各分赛道宽1.22米。
（2）长约1.2米、宽约60～70厘米的麻袋8条，各分赛道1条。
【竞赛方法】
（1）开赛前，于各自赛道起点线后站立的参赛选手，将双腿（及腰部）套入麻袋，双脚蹬至麻袋底部，双手紧握袋口两侧并上提至齐腰部位。
（2）令发后，在保持身体平稳前行的状态下，充分利用双腿的屈伸蹬地动作连续跳跃（如袋鼠跳跃状），直到成功越过终点。
（3）终止计时以参赛选手躯干部任何部分触及终点线内沿垂直面时为准，用时少者名次列前。
【竞赛规则】
（1）行进过程中，若出现双手滑脱（麻袋完全离开双手）或任何一脚离袋触地等现象，均视为违例，成绩无效。
（2）因跳跃重心不稳而致跌倒，在手未完全滑脱（此时尚有一手持袋），脚未离袋的情况下，可从跌倒处立起后继续前行。
（3）越过终点的瞬间，必须做到人袋合一，若出现任何违例现象，则成绩无效。
（4）必须始终在各自的赛道内行进，步入他道或影响他道选手的前行，均视为违例，成绩无效。