书城养生补气血
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第56章 气短乏力

(八)气短乏力

有些人由于工作劳累,出现了气短和乏力的现象,感觉每天总是很累,说话多了就有一种接不上气的感觉,四肢酸懒,神情淡漠,对什么事情都提不起兴趣,只想回家休息。心理学家称之为职业疲劳期,而中医认为这是“气”严重不足的表现,如果不及时调理,改善体质,将要消耗“血”来提供能量了。

调整方法如下。

第一步:也是最根本的一步,改变这种不良的工作状态。尽管现在鼓励竞争,可是大家要量力而为,不能透支身体健康来交换工作业绩。从某种意义上讲,身体才是我们的第一大脑,它的很多反应都是一种本能的、真实的体现。乏力疲倦的人一定是身体迫切需要休息调整了,您应该顺应这种感觉,配合身体进行自我调整。条件允许的情况下请假休息几天,彻底放松一下。

第二步:补气养血,增加您的能量。按照前文提到的补“气”的办法,每周吃一些山药、小米、牛肉、鸡肉、鱼肉、蜂蜜等食物,重点拍打胆经或者选择每天中速走30分钟。有些人觉得每天走30分钟是件很奢侈的事情,觉得自己忙得连吃饭、睡觉的时间都不够了,哪里挤得出宝贵的30分钟在公园里溜达。其实只要您有锻炼的决心,这不是什么难题,每天上班提前两站下车,步行前往单位不就达到锻炼效果了吗?下班别人都拥挤在站台上等候公交车,您潇洒先步行两站,错过人多拥挤的站点,既锻炼了身体,又避免了拥挤,何乐而不为呢!气短乏力不是大问题,只要重视,及时补充能量,避免劳累,合理运动,很快就能缓解。