书城养生健身小窍门
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第5章 怎样瘦脸

很多美女拥有着几乎让人嫉妒的魔鬼身材,但是美中不足就是有一张看着有些胖的脸。并不胖的她,脸蛋却给人稍显臃肿的感觉,让她每次穿衣打扮,配合发型的时候都十分苦恼。不要泄气,不要以为脸蛋是天生的,你就拿它毫无办法了。瘦脸的招数有很多的,下面就给你介绍几种瘦脸的小运动来帮你消除烦恼。

(1)嘴巴鼓起来吐气,再吸气,反复几次

这样做的目的是,在做瘦脸操前让脸消去肌肉里面的气体,使这个瘦脸小运动效果更加明显。

(2)撇嘴

双唇轻闭,嘴唇先往右边撇,保持10秒,再往左边撇同样保持10秒,两边轮流3次以上。刚开始如果不习惯,不妨配合眼神一起左右转换。这一小动作可以强化脸颊及嘴角肌肉,帮助胖嘟嘟的小腮帮快速消失掉。

(3)想象自己是只小狮子

眼睛直视前方,两手分开摆在脸颊两侧,想象自己是只小狮子。下巴稍微往下倾,嘴角往外侧牵动,动作约持续10秒,重复5次以上。狮子表情促进了整个脸颊肌肉的扩张,对消除地心引力所造成的脸颊赘肉十分有效。

(4)收紧脸颊下部

用力于嘴角并向上方拉伸,注意要集中精力向着太阳穴的部位与牙齿之间,保持30秒。然后保持闭口状态,将嘴角自上拉升,然后张开闭嘴,上唇压着牙齿,保持20秒。

(5)按摩嘴巴

双手手掌贴住腮帮,然后将嘴巴张开呈“啊”状,轻轻按摩10次。放松后再将嘴张开,假装咀嚼食物的样子,重复10次。这样可以调整因饮食姿势不当而引起的脸形不匀称。

(6)美化脸部线条

抬头向上,用力于下颌尖、脖子两侧,手指按在颈部肌肉上检查肌肉是否收紧,重复20次。然后保持下唇盖住上唇的状态,将嘴角移向两边,用颊下部的肌肉笑,注意运用颊下不常用的肌肉,并伸长脖子。

(7)紧实脸部

首先将左右两手的大拇指分别放在两侧下颌的根部。然后将食指放在耳后中央处。用其余三指按压太阳穴。手指的位置维持不变,手肘向内侧收紧,吐气的同时,脸部稍微向前垂下。

以上这些瘦脸小运动,同样也需要你的坚持才能看到效果。其实,很多明星对于瘦脸更是经验丰富。脸形标致的张柏芝就有她独特的瘦身操:

(1)从鼻子开始

从鼻子横梁两侧开始,经过鼻翼,以画圆弧方式向上拉到鬓角的部位,再从鬓角开始向额头中心运动。做法为伸展轻压。

(2)从内眼角开始

从内眼角开始,经过额头慢慢移向鬓角,再经颊骨的上方向鼻子两侧做伸展按压的运动。

(3)从嘴唇下方开始

从嘴唇下方开始,向耳朵下方,再到下巴后重复按摩。

(4)从鼻翼旁开始

从鼻翼旁开始,通过鼻子的横梁后向额头运动,再经过鬓角向下巴处伸展。

(5)从下巴开始

从下巴开始,经过耳根和鬓角,向额头方向,再经过鼻子两侧直到嘴边,以抚摸按压的方式进行。