能力又分为体力、智力和气力。只要你有心培养它，它就可以增长起来。一般人都忽略了体力与气力的重要性，实际上，公司所期望的人才，就是三者均衡发展的能力。
谈到人的素质，通常都会以智力作为立论的基点。但光有智力而缺乏行动力，又怎能期待它的成果？而且，主宰动力的，不光是体力与气力而已。在能力三要素中，尤其受到公司重视的，应该是体力，也就是健康第一。
有一句老话，身体是革命的本钱。这句话虽然说具有浓厚的时代色彩，但说得确有道理。革命虽然不是做生意，但也需要有本钱，这个本钱就是我们的身体。如果我们今天换个角度，就可以说身体是成功的本钱。
其实，身体我们每个人都有，也就是说，我们每一个人都有成功的本钱。如同做生意有了本钱不一定能赚来利润一样，我们有了成功的本钱并不一定能够成功，但是，如果没有健康的身体，想要成功，其难度是可想而知的。
健康的身体不是万能的，但没有健康的身体是万万不行的！
一个人要想成功，成就一番大事业，或赚大钱，或出大名，需要他具有出众的才华、过人的胆识、良好的机运等，但健康的身体比这些都重要。
要使自己能有一个健康的身体，方法是多种多样的，途径也是多种多样的。但你起码要注意以下几个方面：
1.经静陛地参加体育锻炼。哪怕每天只是慢跑或者疾走30分钟，你也会明白体育锻炼是疗病的最好药方。
2.别给自己以太大的压力。任何事物都有其两面性，成功需要压力，但压力太大人就会被压垮。
3.节制我们的欲望。在社会上生存，免不了迎来送往，同时又要面对无穷的诱惑，这就需要我们要有节制，酒、色、财、气不能没有，但太多就是伤害。
4.定期地去看看医生。千万不要以为自己是钢打铁铸的，退一步说，即使是钢打铁铸的，也会有生锈的一天。
为了做事，为了达到成功的彼岸，尽力保持你身体的健康。
保持身体健康，能让你拥有健康与和谐的外表，看上去不但有魅力而且更易获得他人的好感，健康的身体让人们对你产生信任，为你提供更多的自信训练机会。一个人的身体健康了，不仅外表好看，而且身体感觉也好，从而在心理上更加感到自信。另一方面，体重超常或外表单薄的人则会向他人传达非常消极的信息。如果你连自己的体重都控制不住，那么你怎么能够胜任他人托付的重大事务或大笔资产呢？
身体的锻炼就如同体育锻炼一样，这些活动的结果都具有不可累积性，因此，必须经常重复活动才能感到其中的乐趣。但令人感到欣慰的是，在生活中从事一项体育锻炼并不是什么难事——个人只凭有兴趣就足够了。我不想在这里花过多的篇幅用于论述衣服，我们现在谈论的是我们的身体，它犹如挂衣服用的衣架。衣架越结实，越细，看起来就越雅致和令人喜欢。同样，身体越健康，越精干，就越能博得他人的好感。
无论男人还是女人，只要从事体育锻炼，都能够使自己成为一个有魅力的人。好莱坞的许多电影明星们都有一副美好的外表，原因是他们平时都爱锻炼身体。其实，外表就是赖以推销自己影片的手段，在拍每一部影片以前或拍片当中，每位影星都要按计划参加锻炼，使自己的身体精干而又结实，显示出男子汉的阳刚之气。他们的外表，让人觉得他们好像是生来就是那样，不是后天锻炼出来的或者必须坚持锻炼才能保持不变的。在拍一部影片的过程中，许多影星都在每一场之前针对具体的目的锻炼身体，目的就是要保持他借以成名的魁梧身体。人们往往喜欢把身体结实与精力充沛，办事一丝不苟，身体健康和头脑机敏等品质联系在一起，人们还喜欢把这些同样的品质与一个人的业务和私人生活等方面挂起钩来。
明星们有几个共同点，他们每天都逃脱不了公众的视线，因此，他们都按照严格的锻炼计划，努力塑造完美的个人形象，这都是他们为什么能够成为国际知名的影星并且长盛不衰的原因。
你绝不要等到体虚神疲时才想着怎样去锻炼，你应该在这种情形来临之前，就开始艰苦的练习。在你成为白领后，如果你感觉到自己的精力在下降，那你在做事间隙可以想象自己在健身房中，举着杠铃，同时伴随着肌肉的收缩。这种空想式的练习在一定程度上也能起到健身作用。而且在最后一次重复时，你可以想象你正在做你所能做的最大重量，你可以尽情发出那种竭尽全力时的呐喊。你可以在脑海中完成你的每一次练习。当你真的进了健身房，就要珍惜时间，迅速做好热身，然后开始大量训练。你会发现你的身体并没有变坏，精力依然充沛。
每天早上起床之后，坚持作50个伏卧撑和50个仰卧起坐。慢跑不但干净而且让人感到精力充沛，每天都能努力做事。
关键在于自己的事情必须由自己来做，你必须找到适合自己的锻炼计划——比如你可以打网球、高尔夫球或者是围着街区轻松地走上两圈儿。制定出计划之后就要严格按照计划开始锻炼，锻炼要有规律并且逐渐增加强度。凭感觉你可以知道自己什么时间开始适应自己的锻炼计划了。就像有些人说的那样，划船摇桨，各有各的摇法。但是，不管怎样，一定要有自己的锻炼方式。
身体是做事的本钱。坚持锻炼，你才能更强壮；更强壮，你才能更有魅力。