1.针灸、按摩为何能益智
针灸按摩的益智原理，中医认为是通过银针、艾制品对穴位的刺激作用，以疏通气血，调和阴阳，达到醒脑开窍，增智益智的目的。为什么刺激一些穴位能使症状消失或使机体功能、大脑功能得到改善呢？比较公认的看法是：刺激人体体表的穴位，可以兴奋与该穴位相对应的植物神经系统，由植物神经功能的平衡、协调而作用于大脑，使整个神经系统功能得到调整。
还有一种比较客观的解释是，刺激人体相应的穴位，通过神经、体液系统的变化，使刺激投射往大脑，刺激那些长期处于“赋闲”状态的脑细胞，使之发挥功能，以扩大脑组织的功能范围，因此而使脑力加强。
针刺、按摩，并不一定上医院请针灸医师，只要掌握一些常用穴位和治疗手法，在家庭也能施行。尤其是艾灸、按摩，既无危险，也不痛苦，可以长期使用，作为日常保健的常规方法。
2.人体有哪些穴位可以益智
在人体穴位中，有一部分具有益智作用。这些穴位的作用主要分为两个方面；即：祛病和增智。前者是消除影响智力的病态，如治疗热邪、痰浊、瘀血等导致的痴、愚、顽、钝、健忘、多动；后者用于加强各种智力因素，如聪耳、明目、安神、补气。下面扼要选介一些常用穴位，供参考。
（1）上肢常用穴
神门：位于手掌根部横纹的小指一侧，用手按到的两根“筋”之间，靠近掌根横纹处。此穴有“治善忘，狂癫，痴呆，惊悸，怔忡，心烦，安神定志”等作用。针刺时可直刺0.3～0.5寸。
阴郄：位于神门穴上0.5寸。有“养心，清心火，安心神”的作用。针刺可直刺0.5～0.8寸。
通里：在神门穴上1寸处。此穴有镇静安神作用。针刺可直刺0.5～0.8寸。
少冲：4在小指指甲根角旁靠大拇指一侧约0.1寸处。此穴“开窍清心，醒脑开窍，治心悸，癫狂”。一般采用三棱针点刺放血。
少泽：在小指指甲根角旁与少冲相对的另一侧，亦距指甲根0.1寸处。作用与少冲相似，可“安神定志”。刺法同少冲穴。
中冲：位于中指尖端中央，距指甲0.1寸处。此穴“开窍，疗神气不足，失志”。用三棱针点刺放血。
商阳：在食指指甲根部，靠大拇指一侧，距指甲角约0.1寸处。此穴有“醒脑开窍，聪耳”之效。可用三棱针点刺放血。
后溪：手握拳时，手掌内侧赤白肉际，掌中大横纹尽头处。此穴有醒脑开窍，安神定志，聪耳宁心之效。针刺时直刺0.5～1寸。
大陵：位于腕横纹正中央处，在掌后两根大筋之间。此穴有宁心安神功效，清心热，安心神，对失眠、烦躁有较好疗效。针刺时直刺0.5～0.8寸。
内关：在大陵穴上2寸处。此穴有宁心之效，对心悸、神志失常疗效很好。针刺时—直刺0.5～1寸。
间使：在大陵穴上3寸处。此穴宁神益志，对多动症等有效。可直刺0.5～1寸。
养老：正坐位时，前臂平放桌上，掌心向胸，此时尺骨小头（即靠近桌面的臂骨“孤拐”）上侧有一凹陷，此即养老穴。此穴明目聪耳。可直刺或向上斜刺0.5～0.8寸。
曲池：姿势同上，曲肘，当肘弯横纹外端的尽头处即是。此穴清热泻火宁心，治健忘、心烦等症。直刺1～1.5寸。
少海：姿势同上，曲肘，当肘弯横纹内侧端的尽头处，与曲池相对。此穴定神志，治健忘。可直刺0.5～1寸。
中渚：握拳，在手背第四、第五掌骨小头后侧之间凹陷中。有开窍聪耳之效。可直刺0.3～0.5寸。
支沟：在手背横纹上3寸，前臂两根骨头之间。此穴通窍聪耳，且能通便，对智力不足而兼有大便秘结者适宜。可针刺1寸。
大敦：在足拇趾外侧，距足拇趾甲根外侧约0.1寸左右处。可醒脑开窍。一般用三棱针点刺放血。
隐白：在足拇趾内侧，距趾甲角约0.1寸处。功效、刺法同上。
太溪：在内踝与足后跟腱之间取穴。有醒脑开窍之功，用于失寐、耳聋、智力减退等症。可直刺0.5～1寸。
大钟：在太溪穴下0.5寸稍后，跟腱内缘。此穴“调先天之气，补肾和血，益精强神”，能治疗痴呆、嗜睡等症。针刺时直刺0.5～1寸。
照海：在内踝下缘凹陷中。能“养心安神”，治健忘、不寐、多动等症。针刺时直刺0.5～1寸。
申脉：在外踝下缘凹陷中。能安神定志。治疗烦躁多动，心神不宁。针刺时可直刺0.3～0.5寸。
悬钟：在外踝上3寸，腓骨后缘处。可治疗健忘、耳聋等。针刺时可直刺1～1.5寸。
丰隆：在外踝上8寸，胫骨前外一横指处。此穴除湿祛痰，主要用于痰湿较重的智力不足或智力障碍。
委阳：在膝弯后，胴横纹外端尽头处。古籍记载此穴可治“失志”，有强神益智之效。针刺时可直刺1～1.5寸。
（3）躯干部常用穴
心俞：在第五胸椎棘突下旁开1.5寸处。此穴为心气在体表的反应点，与心神有直接的联系，因此对智力调整的作用很大，可调理气血，养心安神，益智定志；治疗健忘、语迟、多动、心悸不宁等。针刺时可向脊柱方向斜刺0.5～0.8寸。
肝俞：在第九胸椎棘突下旁开1.5寸处。此穴为肝脏俞穴，有清肝柔肝之效，可用于治疗神志病属阳热亢奋者。刺法同上。
脾俞：在第十一胸椎棘突下旁开1.5寸处。此穴为脾脏之外应，有健脾之效，可用于健忘、失聪、多动、易惊等属脾虚者。刺法同上。
肾俞：在第二腰椎棘突下旁开1.5寸处。该穴是肾脏之外应，有补肾固精之效。对于先天不足或多病伤及肾气之智力低下症，有填精补髓、健脑益智之效，并可以治疗健忘及视力、听力减退、小儿多动症等病症。针刺时可直刺1～1.5寸。
上脘：在肚脐上5寸处。该穴有安神定志、和胃化痰之效。可用于治疗小儿癫痫。针刺时可直刺1～1.5寸。
巨阙：在肚脐上6寸处。功效同上。针刺时针尖向下斜刺0.5～1寸。
鸠尾：正对剑突下缘处。功效同上。针刺时针尖向下斜刺0.4～0.6寸；注意：此穴不宜艾灸，即使病情需要，亦不可灸7壮以上，否则反而损伤智力，“损神少志”。
神道：在第五胸椎棘突下（见图A59、图A60）。此穴可用于治疗健忘。针刺时向上斜刺0.5～1寸。
身柱：在第三胸椎棘突下（见图A59、图A60）。该穴有清热、安神之效，可用于智力不足见有热症者。刺法同上。
陶道：在第一胸椎棘突下（见图A59、图A60）。功效、刺法同上。
大椎：在第七颈椎棘突下（见图A59、图A60）。该穴为阳经聚会之处，有清热宁神、镇静情志的作用，凡见有热象、亢奋症状的智力障碍均可选用。
人中：又称“水沟”，在鼻子下面人中沟上1/3与下2/3交界处。该穴是急救要穴，用于醒脑开窍，镇静安神，治疗一切见有智力障碍或神志丧失的急症。亦用于治疗小儿痴呆等。一般不用灸法，针刺时可向上斜刺0.3～0.5寸。
翳风：在乳突（耳根后那块突起的骨头）前下方，平耳垂下缘的凹陷中。此穴为益智常用穴，并有聪耳之效。针刺时直刺0.8～1寸。
听会：在耳朵前的屏间切迹（即“小耳朵”下面的凹槽）前，下颌髁状突（手摸到的突出骨头）后，张口时即出现一个较大的凹陷。该穴专治听力减退。针刺时张口，向凹陷中刺0.5～0.8寸。
采用针灸益智法的时候，首先遇到的问题就是如何准确地找到有关穴位。我们在上一节介绍了不少对智力有效的穴位，能否准确地找出它们，这关系到疗效。
下面介绍几种常用的取穴方法。
（1）标准折算法
这是目前普遍运用的最准确的取穴方法。该法将人体各个部位之间的距离，定出标准数字，作为标准，无论大人小孩、高矮胖瘦，都是按这个数字折算，比较方便。例如：将肘横纹到腕横纹之间的距离定为12寸，假如要取间使穴，该穴在腕横纹上3寸的两根筋腱之间，则只要将前臂划为四个等分，自下而上，第一个1/4处便是。无论什么体型的都是这样取穴。
我们在介绍穴位时，尽可能地将有关标准尺寸画在示意图上，故此处不详细介绍各部位的标准尺寸。
（2）标志取穴法
人体有不少自然标志，这些自然标志可以作为取穴时的参照。
有些标志是固定的，如肚脐正中为神阙穴，两耳之间在头顶部的连线中点为百会穴，两眉头之间为印堂穴，等等。
而有些穴位则需要人做出一些特定的动作才会成为取穴时的参照，如大椎在第七颈椎下，必须低头才能显得突出；取列缺时必须两手在虎口处交叉，食指尖所指处即是；取曲池时则要屈肘，在横纹外头处取之。
穴位取准了，就要实施治疗手法。下面介绍一些施治的常识。
（3）毫针刺法
现代针灸最常用的就是毫针。毫针进入体内时，要求迅速穿透皮肤，以减少痛感。进针的角度分为直刺（与皮肤成90度角垂直刺入）、斜刺（与皮肤成45度角倾斜刺入）、平刺（与皮肤成15度角刺入，又称沿皮刺）。针刺角度要看穴位所处部位和治疗时的要求而决定。
刺入皮肤后的操作手法，一般分补、泻两种。补、泻的手法非常多，一般来说，补法用于偏虚者，针刺多沿着经脉循行方向进针，在呼气时徐徐插入皮下组织，先浅后深，提、插幅度和捻转角度较小，用力较轻，选择吸气时快速出针，出针后揉按针孔。针刺泻法，所用手法与上相反。所谓平补平泻，其手法介于二者之间。
少儿针刺，因为年龄关系，大多会哭闹畏惧，一般不预留针，只要找准穴位，下针后稍施手法即可出针。但对于年龄较大、懂事理或智力损害较重的患孩，应留针10～20分钟，在留针期间间歇加以捻转、提插等手法，以保持刺激量。
针刺治疗弱智或智力障碍，可1～3天针1次，10次为一疗程，休息7天，视病情好转与否，决定下一疗程是否再针刺。
（4）艾灸疗法
艾灸疗法取材方便，手法简便，取穴无需太精确，病人不痛苦，因此最宜于家庭中的自我治疗，对智力障碍的康复尤为适宜。
①艾炷灸：艾炷灸是指用艾作原料，点燃后，烧烘熏人体特定穴位，通过热效和药效来产生治疗作用。
艾炷是用纯艾绒捏成的圆锥状物，放置于穴位上，点火时由尖部燃起。根据穴位具体情况，可制成米粒大小、半枣核大或半枚橄榄大小。艾炷灸的方法很多，过去有一种“瘢痕灸”，是用艾炷放穴位上直接烧尽，灼伤皮肤，使其起泡化脓，直到留下瘢痕。这种方法使病人十分疼痛，现已很少使用。①无瘢痕灸：穴位处涂少许凡士林，以增加粘附作用，并防止灼伤；再放上艾炷点燃，当病人感到灼痛时，即更换艾炷再灸。一般灸3～5壮（每个艾炷称一壮），以局部皮肤充血起红晕为度。②间接灸：即艾炷与皮肤之间加一层辅料。主要有隔姜、隔蒜、隔附子饼、隔盐等。对于治疗智力障碍来说，主要可用附子饼灸。即用附子粉末和酒做成硬币大小的饼，中间刺几个小孔，放穴位上，上加艾炷点燃灸之。由于附子有温肾壮阳作用，因此可用于阳虚不足或先天不足的智力低下。
②艾条灸：用市售的艾条点燃，手持对准穴位，离开穴位2～3.5厘米左右，进行熏烧；或对准穴位作上下移动（如雀啄食一样）熏烧。要使患者感到温热而不灼痛，直至皮肤起红晕为度。
③温针灸：是将针刺与艾灸结合在一起的方法。当针刺皮肤，固定于一定深度后，将艾绒裹粘于针柄上点燃，或者在针柄上穿置一段长1～2厘米的艾条施灸。这种灸法可使热力和药效通过针刺传入体内，达到治疗目的。此法运用得当，疗效甚好。但必须将艾粘牢，防止掉下艾火烫伤皮肤，可预放一块硬纸板在灸火下隔开皮肤。
（5）三棱针刺法
三棱针主要用于一些体表的浅穴位，如手指、足趾、头面、耳部等处的穴位。因为此种疗法以出血为治疗手段，所以又称为“放血疗法”。
操作时右手持针，拇指与食指捏住针柄，中指指端紧靠针身下端，留出0.2～0.3厘米的针尖，对准已消毒的部位迅速刺入，立即出针，然后轻轻挤压针孔周围，使出血数滴，再用消毒干棉球按压针孔以止血。
4.针灸益智处方选介
在广州中医学院，有一个弱智儿童专科门诊，专门以针灸治疗各种智力低下的病证。治疗4个月后的资料统计表明：听力不聪的提高率为40%；语言障碍的恢复率为18%；手软脚跛的恢复率为82%；流涎水症状的消失率为77%；多动症好转率为70%；癫痫控制率为75%。
主持这个门诊的针灸学家靳瑞教授认为：正常人的脑细胞只有1/10在经常活动，大部分处于休眠状态，针灸可以激发未能利用的脑细胞，从而提高智力水平。以上数据证实了这一说法。
由此可见，针灸在智力的保健，智力低下、智力障碍的治疗等方面是大有可为的。
下面介绍部分益智的针灸处方，供选用。
（1）智力保健
用于智力正常的少年儿童，可以促进智力、体力的发育，进一步提高大脑的利用效率。
取穴：以强壮穴为主，如足三里、关元、百会，辅以涌泉、印堂、会阴。
用法：每次选主穴l～2个，辅穴1个，针刺或用艾条灸（面部穴位不宜灸）。后者较为方便，且无痛苦。
（2）小儿多动症
取穴：内关、太冲、大椎、曲池。情绪不稳定者，加照海；注意力难集中者，加百会、大陵；活动过多者，加心俞、三阴交。
用法：针刺用平补平泻法，或用点穴法刺激穴位；如不属阳热症者，亦可采用艾条灸法。
由于多动症儿童易躁动，故每次选穴要少，一般用主穴2个，辅穴1个，上穴交替取用。进针要快，可不留针。15次为一疗程。
（3）痴呆症（肾精不足）
现代医学所说的大脑发育不良、各种脑病后遗症等，会表现为痴呆症状，智力减退或障碍。对这种痴呆症可用下述穴位及针灸法。
取穴：四神聪、涌泉、太溪。
用法：针刺、艾条灸均可，亦可针刺、艾灸交替进行。
（4）痴呆症（心肾两虚）
心肾两虚所致的痴呆症，与上述肾精不足者相比较，常伴有嬉笑怒哭变化无常等异常表情，不像上面所说的以“呆”为主。可以用以下穴位与针灸法治疗。此外，如禀赋痴呆，见有头形奇小，与身体不成比例，步履不稳，反应迟钝等症，也可按下法施治。
取穴：心俞、肾俞、神门、少海。
用法：心俞、肾俞用梅花针叩击法，至穴位及周围发红；神门、少海针刺；用平补平泻法。以上穴位每次必用。另外，可轮换加用足三里、三阴交等健壮穴。
上述方法对小儿痴呆症有较好疗效。10天为一疗程。一般需坚持几个或十几个疗程。
（5）癫痫
少儿癫痫为神志障碍性疾病，反复发作，较难治疗。时间过久，会导致智力减退，记忆力下降等。因此，必须减少发病频率，缓解发病时的症状，逐渐根治其发作，这是保护少儿智力的一个重要措施。
癫痫诸症，可分为“癫”、“狂”、“痫”三种不同的症型。“癫”，症见精神抑郁，表情淡漠，或喃喃独语，或哭笑无常，幻想幻觉，言语错乱，不知秽洁，不思饮食。其特征是以“抑郁”为主。“狂”，症见少卧不饥，狂妄自大，无故怒骂叫号，毁物殴人，甚至越墙上屋，力大无比。其特征是以“躁动”为主。“痫”，就是俗称“羊角风”者。症见突然昏倒，口吐涎沫，两目上视，牙关紧闭，四肢抽搐，口中发出如猪、羊似的叫声，清醒后如同常人。
取穴：癫：心俞、肝俞、脾俞、神门、丰隆；狂：大椎、风府、人中、内关、丰隆；痫：鸠尾、大椎、间使、丰隆等。
用法：除狂症外，癫、痫不仅可针刺，亦可艾灸。针法：症证用泻法，癫、痫用平补平泻法。
（6）智力下降（心肾不交）
后天导致的智力下降，如学习过于勤苦、久病体虚等，症见心悸失眠，虚热烦躁，头晕眼花耳鸣，记忆力、思维力下降，注意力不集中等。
取穴：内关、通里、三阴交、大钟。
用法：针刺均用补法，或加温针灸。
（7）考试紧张综合症
凡平时成绩较好，临考或考试过程中出现心慌、烦躁、紧张、焦虑、健忘、神情恍惚等现象，以致无法考出应有水平者，可在临考前1周时，使用针灸疗法。
取穴：心俞、内关、巨阙。
用法：或针、或灸；针用补法。
5.起床时的健脑按摩法
孩子每天起床时，就要督促他们做10分钟的健脑按摩法。根据很多人的经验，只要坚持做下去，就会收到很好的益智效果。
此法可以坐在床上进行，也可以在洗漱后、早餐前进行。具体的方法和按摩穴位如下。
（1）按摩百会、四神聪两穴
这两个穴位在人的头顶正中。从两眉间到后面脊柱正中画一直线，再在两耳尖画一直线，这两条直线的交点就是百会穴。“百会”，从它的名称来看，具有防治百病、疏通百脉的作用。每天早上坚持按摩这个穴位，能刺激大脑皮层和循环系统的功能。按摩之后，人会产生心情愉快、朝气蓬勃的感觉。
在百会穴前后左右各1寸的地方各有1个穴位，合称为“神聪”，从这个穴位名称即可看出，此穴有开窍益智；清醒神志，聪明耳目的作用。
按摩时，先用右手中指第一节的指腹贴在百会穴上，由轻到重地垂直按压，心中默数数字，数数的速度要缓慢。当数到“7”时，中指突然放开，离开穴位；再默数“3”，作为中间休息；然后，中指腹再次按于百会，顺时针方向，由内向外逐渐扩大，绕四神聪作圆形按摩；同时，心中默数至“7”放开，再默数至“3”。以上为按摩1遍。如此反复按摩7遍。
按压的力量，以皮肤感到轻微重、胀为宜，如果中指的力量不足，可加左手手掌，以加强力量。
（2）按摩头维穴
“头维”穴的命名，我们可以从两个方面去理解，一是它的位置：头维穴位于头部两侧，在前额两侧发际，距鬓发与额发形成的弯角约一指左右的上方，像侍立于头部两侧的卫士，维护着头脑这个人身“司令部”；再就是它的功能：古人很早就发现这对穴位对治疗头痛、眩晕有很好效果。现代又发现该穴有调整头部血管功能，改善大脑血液供应和调节运动神经、植物神经的作用，是名副其实的维护头脑的穴位。
按摩的方法基本上与上文所述相同，可作垂直按压，也可以作圆周按摩，连做7遍。
（3）按摩天牖穴
在古汉语中，“牖”的意思是窗户。“天牖”就是天窗，比喻这个穴位像是大脑的天窗，有醒脑提神的作用。如果经常按摩这个穴位，就如同天窗常开，神清气爽。
天牖穴在耳根后面，我们可以用手很明显地在耳根后摸到一块突起的骨头，这块骨头中医叫“完骨”，西医叫“乳突”，与乳突相连的一根“大筋”叫“胸锁乳突肌”，沿着胸锁乳突肌往下摸，大约距乳突约二指的地方（约与下颌角平齐），紧靠胸锁乳突肌的后缘，就是天牖穴。
按摩时，将两手交叉抱于脑后，用大拇指从两边向里按压。如果感到酸痛明显，说明穴位已经取准了。两个大拇指同时按压，再同时松开，直至酸痛感消失，穴位周围的肌肉变软为止。
（4）按摩率谷、天冲穴
翠谷和大胛网穴，传统医学认为是治疗听力减退和耳部疾病的穴位。这些年来的实践证明，它们对于恢复听力，防止大脑功能衰退，促进脑细胞功能活跃有明显效果。其作用与头维穴近似。
按摩的方法，可用双手掌托住腮，中指找准穴位，加力按压，并分别按顺时针和逆时针方向各揉转10圈，停顿10秒钟，再做下一遍。连续按压7遍。
（5）按摩天柱穴
“天柱”，按字面上的意思，是指支撑大脑的柱子。
在按摩这个穴位后，自己感觉到眼睛变得明亮，看东西更加清楚。这与古书上记载天柱穴又叫眼点的说法是互相吻合的。
取穴的方法：用手指沿着脑后两根大筋往上摸，当摸到坚硬的颅骨时，就是颈项与头骨的交界处，再往左右各分开一点，靠近大筋的边缘，上面是头骨的边缘，就是天柱穴。
清晨起床时按摩这个穴位，会感到饥饿，肚子会咕噜噜地响。有人认为，这是按压天柱穴，使植物神经得到兴奋的结果，作用的部位相当于人的间脑。因此，按摩这个穴位，可以通过明目、兴奋植物神经来达到增进智力的目的。
按摩的方法：将两手交叉，抱住后脑勺，再用两个大拇指从两边向中间按压，以出现非常明显的酸胀感为止。休息片刻再接着按压。
以上穴位，在每次按摩时，可以全部都用，也可以按需要选择，或配合得当，交替使用，但每次不得少于4个。按摩时，要给予足够的刺激量，否则会劳而无功，成为无效劳动。
只要长期坚持按摩，取穴准确，方法得当，不仅能取得很好的健脑益智作用，而且对轻度智力障碍、轻度智力发育不良和智力发育不平衡等，能产生较好的治疗作用。
6.脚底按摩使你智如涌泉
按摩足底中心部位的“涌泉”穴，即俗话所说的“搓脚心”。而“涌泉”穴的含义，是能使人的活力和聪明才智如泉水喷涌而出。古书上记载这个穴位的功能就有“治善忘，安神，通关开窍，醒脑，固真气”等涉及智力的作用。
按摩的方法是：临睡觉前先用热水洗脚，擦干后，一手握住脚趾，另一只手摩擦涌泉部位，大约摩擦50～100次左右，以局部发热为标准，然后活动脚趾头。两脚交替进行。可以自己按摩，也可以由家长代为摩擦。
除了这种方法外，日本还有一种滚竹筒的方法，也是脚底按摩的妙法。做法为：取一截直径约10厘米的毛竹筒，长约50～60厘米，两脚站在上面，手扶床栏或扶墙，脚底用力，来回滚动竹筒，充分按摩涌泉及其附近部位，直至脚心酸胀发热为止，由于这种方法具有游戏的特点，所以孩子们特别欢迎。
我国民间还有一种“踩竹筒”的方法，与滚竹筒原理一样，只是做法有所不同：将毛竹筒对半剖开，取其中的一半放在地上，双手扶墙，双脚掌踩在毛竹筒上，让毛竹筒隆起的半圆形按压脚心，然后像正步走一样抬起腿，脚离竹筒30～40厘米，双脚交替踩竹筒，直至脚心酸胀发热。
以上这些方法非常简便易行，而效果十分明显。中医认为这些方法能够固真气，降虚火，补肾气，镇静安神，舒肝明日，疏通经络，流行气血，以健体强身，益智补脑。现代研究证明，刺激脚掌能够使末梢神经敏感性增强，平衡调节植物神经和内分泌系统的功能，还能刺激大脑供血，从而缓解大脑的疲劳，促进脑细胞的活跃。每当在复习功课时间过久，头昏脑胀，两眼模糊的时候，做些脚底按摩，马上就会有明显效果。
7.按推：增加脑内氧气供给
脑子能够生机勃勃地工作，这是大脑生理节律正常活动的标志。相反，在要开始学习或工作的时候，有时不知为什么总是没有劲儿，怎么也想不出好的方案来，或者刚看一会儿书，思想就开小差了，或者哈欠不断，昏昏欲睡。在这种状态下，是不会有什么新的建树的，工作效率很差，学习也不会进步。可以说，这是由于大脑松弛、发呆之故，是脑丧失节律的标志。这种人如果读侦探小说的话，恐怕连故事情节都会搞乱。脑是很容易丧失节律和走神的，如果弃而不用，它很快就会变得贪睡、懒散。所以，脑是一个很特殊的器官。
在前面介绍超觉静思法时，已经谈过控制脑的诀窍和集中精神的方法。这里介绍进一步提高思维活动的技术。并介绍为了提高思维能力，应该如何增加脑中新鲜血液，保持清醒的头脑和异乎寻常的工作能力以及控制大脑节律的窍门等。
西医中自古就有按摩，东方医学中则有推拿。把双方的优点揉合到一起，发明了一个新的摩擦身体的方法。因为是按摩与推拿的结合，所以，我们给这个新方法起了个新的名字，叫作按推法。
按推一次的全过程仅仅需要三分钟，但效果却十分明显。按推可以调整脑的节律，使之获得大量新鲜血液，一定会使人感到心明眼亮，脑筋灵活，全身恢复生机。特别是对一些疑难问题，马上就能想出很有特色的解决方案。而且按推法简单易行。
由于按推法是由按摩和推拿揉合而成的方法，所以用按推法刺激皮肤，可以同时激活动脉、静脉。根据这个原理，推和拉的力总是保持相等，并且维持一定速度。同时考虑对经穴和联系这些经穴的经络的刺激。
针灸虽然有强烈的效果，但是一次所能刺激的经穴和经络，最多也就是十几处。然而，按推法则不同，按推法的刺激程度虽然不是太强，但却能够对全身几乎所有的经穴和经络给予综合性的激活性刺激，结果使冷觉、触觉、压觉等等皮肤的所有感觉点都得到锻炼，进而连汗腺和皮脂腺也受到刺激，发生身体表面的反射反应。不仅感觉系统，连呼吸、血液循环、消化吸收、激素代谢等全身系统的各个角落都受到生物化学的影响。最重要的是，按推法可以通过感觉神经激活大脑的生理活动，从而改善大脑机能。
8.三分钟按推法介绍
为了激活全身和大脑的节律，充分发挥理解能力，最好是在脑力劳动之前做按推。但是，有的人有开夜车的习惯，夜间是身体节律下降的时候，这时即使做按推，效果也不大。但是，相对而言，毕竟做比不做还是有效果的。如果夜间工作很长时间后做一下按推，对振作情绪还是有作用的。
不管怎么说，像学习这类动脑筋的事，早晨的效果比夜间好得多，也更为合理。所以，做按推的时间最好也和身体节律同步，效果才更显著。
做按推，不存在什么时候开始为好的问题。想做的时候，随时都可以开始。但是，在患急性病，尤其是发烧的时候，则要暂时停止。
摩擦时用力大小和速度，往返要相同，并且要有节奏地一往一返。摩擦时的压力分为强、中强、弱，每个部位各不相同，这是需要记住的。比如，胳膊的外侧强，内侧弱；后背强；腹部中强。摩擦的次数分为“多”、“少”。多者大约往返12次，少者大约往返8次。按规定分别按推各个部位。智商不是决定生命质量的惟一要素，但智力的改善与提升，却可以让生活与事业绝对胜于以往。
——〔英〕I·G·吉尼斯