人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。这句俗语充分说明了饮食对人的重要性。经常饮食不足或饮食不定的人，往往不能拥有健康。
多数上班族都是在公司解决自己的午餐。正确而健康的午餐方式应是：在一定的时间，从容地进食一些营养而可口的午饭，在餐后再休息一会儿，在未继续工作以前，使胃部得以进行其消化食物的程序，这对于身体和工作都是大大有益的。
但有些人却为了省时间或更“经济”，常常在午餐时，只匆忙地吞一块夹肉面包，喝一杯牛奶就算了事，以为这样一来，时间金钱两相宜。却不知，这样只会亏待自己的身体，对于健康是很有害的。长此以往，只会坏了身体，误了工作，实在得不偿失。
一个人所能实施的最聪明的做法就是储藏起最大量的生命力在身体中，停薪最大量的体力和精力以获取成功之本。剥削自己能够给予自身体力与精神的应有食物，无疑是在杀掉可以替自己产金蛋的鸡。