第十五章8 何时按摩最有效
若能早上施行30分钟以上的按摩，傍晚就寝前施行30分钟至一小时的按摩，是最理想不过的，膀胱→输尿管→肾脏→肾上腺的反射区，希望每天能实施15分钟左右。
如果很忙连那些时间都抽不出来时，晚饭后一两个钟头松弛时间里，习惯性地做上15～25分钟左右，也有效果。
不要饭后立刻做，饭后一小时内最好也不要做，否则精神会变差，极端疲惫时，应待恢复至稍疲惫程度，然后进行。也应避免生气、极端烦恼时进行。身体和精神不佳时，施行刺激可获益处，因为其并不损失气。
中午12时左右，是大气污染最为严重之际，所以不要进行刺激较好，按摩结束后将脚胫和脚趾，单脚各二三分钟左右，不停地回转。全部终了后，请喝一两杯微温开水。借由刺激，将废物浮出而集中于肾脏，因而以此中和形成尿排出，挤些柠檬汁于温水中也可以。
细节小警钟：
譬如，保持一天15分钟，持续一两个月后，休息两个月，颇为有效，由别人代劳时，一次30分钟，持续十天，休息十天以上较佳。
若一年到头接受同样刺激，则效果反而小，因此即使是一次的疗法中，也应不时变换速度，让手休息一下，让刚开始施行此疗法者习惯身体变化的形成。
施行三天后休息五天。
施行五天后休息十天。
施行十天后休息一个月。
以此为范本反复实行，如果体力已习惯于某些程度时，在1、2个月内治疗约10天（10次），除此以外的日子若能休息的话较适宜。