书城保健养生常用穴位自我保健术
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第31章 手三里穴:腹痛、齿痛,腰扭伤

“找准穴位”肘横纹下2寸,前臂背面外侧,阳溪和曲池的连线上。

“手法应用”本穴可以采用揉、搓、按、点等手法进行按摩,其中点法的刺激尤为强烈。

“保健功效”对腹痛,齿痛、失音、舌痛、目不明,手臂肿痛、上肢不遂、腰扭伤,落枕、急性扁桃体炎等病症有防治作用。

1.治疗腹痛时,配以足三里、上巨虚、曲池、公孙、神阙等穴位按摩,能起到祛病的效果。

2.齿痛的患者,可以选取大迎、颊车、下关等穴位,加以辅助按摩治疗。

3.对于失音(音哑),可以通过对手三里、通里、前谷、合谷、天鼎的按摩来治疗。

4.治疗视物不明,可以选取头维、四白、晴明、太冲、内庭、曲池等为配穴。

5.对手三里的按摩,还可以迅速缓解急性腰扭伤。一侧腰扭伤时取对侧,双侧扭伤时取双侧。

6.治疗落枕时,配以列缺、后溪、大椎、天柱等穴,疗效会更佳。

7.对急性扁桃体炎患者施加治疗时,配以少商、尺泽、曲池、合谷等穴来按摩,疗效非常满意。

“注意事项”

1.施用点法时,拇指要注意保持一定姿势,以免在点的过程中出现手指过伸或过曲,造成损伤。

2.对儿童施以点法时,用力要适度,不要伤着患者的皮肤。

3.按时要沉稳有力,重而不滞,揉时要用力均匀,轻而不浮。

4.对本穴位的按摩,每天一般2~3次,每次3~5分钟即可。

使用球刺激穴位

脊椎骨的两侧有许多重要的穴位,可惜的是,自己无法好好地刺激它们。但若有软式的棒球,即可轻易地达成。仰卧,将球放在背部穴位的地方,借助身俸的重量扣软式棒球适度的弹性,穴位可获得充分的刺激。

像高尔夫球那种硬球,比较适合刺激脚底的穴位。坐在椅子上,将高尔夫球置于脚底并滚动它,对刺激涌泉等穴位十分有效。