书城保健养生常用穴位自我保健术
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第115章 大肠俞穴:治疗便秘的重要穴位

“找准穴位”腰部,在第四腰椎棘突下,旁开1.5寸处。

“手法应用”本穴可采用点、按、揉、击、振等多种手法加以按摩。

“保健功效”对治疗便秘、痢疾、腹胀、腹痛、泄泻、肠鸣等病症有防治作用。

1.便秘的患者,按揉大肠俞、天枢、腹结、上巨虚、曲池等穴,具有理气通便的作用,治疗效果较佳。

2.治疗腹胀,选取配穴天枢、脾俞、章门、足三里等来按摩,治疗效果好。

3.腹痛时,按揉大肠俞、脾俞、胃俞、三阴交、足三里、中脘等穴,疗效很好。

4.泄泻时,按摩大肠俞、脾俞、曲池、合谷、期门、足三里、中脘、天枢、阳陵泉等穴见效较快,疗效较好。

“注意事项”

1.施用振法时,着力部位应紧贴皮肤。振颤的频率以每分钟200~300次为宜。

2.对本穴的按摩时间2~3分钟为宜,每天2~3次。