竞争使你对对手有“仇恨”的情绪，总会有要“以牙还牙”“要公平”的意识存在于你对他的态度中，但是，复仇从来都不能造成“平衡”和“公平”。对竞争对手的报复常常使你和他都陷入仇恨越结越深的痛苦的地狱中，甘地说得好：“要是人人都把‘以牙还牙，以眼还眼’当作人生法则，那么整个世界早就乱作一团了。”宽恕意味着勇敢而不是怯弱。要向自己的仇人作出高姿态需要不少勇气的。同时，它还需要一颗善良的心。宽恕能溶解我们心头的冰块，能帮助弥合心灵的创伤，从而让我们变昨日的痛苦为新的开端。宽恕不仅是人类应该具有的一种修养，而且是一种使世界变得更美好的美德。
宽容对手，在原谅对手的同时也意味着你有良好的心理素质，对人对自己都可成为一种毋需投资便能获得的“精神补品”。学会宽容不仅有益于身心健康，且对赢得友谊，保持家庭和睦、婚姻美满，乃至事业的成功都是必要的。因此，宽容，它往往折射出人处世的经验，待人的艺术，良好的涵养。学会宽容，需要自己吸取多方面的“营养”，需要自己时常把视线集中在完善自身的精神结构和心理素质上。
在一次酒会上，一个政治上的女对手高举酒杯走向邱吉尔，并指了指邱吉尔的酒杯，说：“请允许我告诉你，我恨你，如果我是你的夫人，我一定会在你的酒里投毒！”显然，这是来自对手的一句满怀仇恨的挑衅，但邱吉尔笑了笑，很友好地说：“你放心，如果我是你的先生，我一定把它一饮而尽！”就这样，邱吉尔宽容大度、从容不迫的给了对手一个回应。既然对手的那句话是假定，那也就不妨再来个假定。于是就这么一个假定，也就给了对方一个极宽容的印象，并给了人们一个极重要的启示——原来，你死我活的厮杀既可做刀光剑影状，更可以做满面春风状。
不会宽容的后果是带来仇恨和对别人的指责，这时的你已经被自以为是蒙上了双眼，紧盯着对手的短处，看不清楚自己的劣势，又何谈进步与提高。
所以，理解、包容自己的对手，看淡结果的得与失，那么你的心，会因着这份平和而充满着宁静和宽容。这样，在面对你的竞争对手的时候，你也可以微笑着、气定神闲地迎接挑战，胜利了，赢得辉煌；失败了，同样美丽。
原谅自己——更平和
埃皮克提图说过：“没有任何事物是一蹴而就的，连葡萄和无花果也是如此。如果你对我说：‘我想要一个无花果，’我将回答说：‘那需要时间。’首先得把树种起来，然后才长出果实，最后果实才成熟。”
这句看似简单的话中包含着一个朴实的道理：即使遇到了失败也不要着急，事情都有一个慢慢来的过程。可是，我们在失败了以后，最不容易做的事情就是平和，就是宽容的对待自己。
内向文静的外企职员linda，不久前在网上结识了一位无话不谈的网友，平日里许许多多压在心底的小秘密，都讲给他听了。没想到过了些日子，linda赫然在南方的一家时尚杂志上看到了一则有关私人情感的故事，细节与她讲给那位网友的一模一样。linda责问对方，而这位网友却就此消失于网际空间了。从此她走路、吃饭都觉得有人跟着她，接电话觉得被人偷听——情况越来越严重，终于没有办法继续工作，被迫辞职。
约翰的公司突然大规模裁员，他所在的部门被“一锅端”。尴尬的是，他就在半年前贷款买下了价值７０多万的房子。本以为再找一个工作并不难，但居然一年多没着落，意志消沉的他整天在家痴睡，终于得了自闭症，不愿见任何陌生人，不敢上公交车……家人帮他找到了工作，他也不能去干了。
人应该学会宽容，这里指的不光是要宽容别人，同时也要宽容自己，当一个人遇到困难或令自己不快的事乃至丧失生活信心时，更应该做到的，是宽容自己。当linda和约翰去找心理医生的时候，医生告诉他们这种情况在工作人群中是很常见的，是一种暂时的心理不适应，往往是对自己的要求过高。对自己很在意很敏感的人才会有这种症状，医生还说，其实人都有各自的长短，你只是看到了别人的长处，没有发现他们都有软弱的时候。Linda和约翰反省了一下，有点不好意思地笑了，心情突然轻松下来。最后医生给了他们两个一句话：“每个人都有做不到的时候，对自己宽容一点。”
最聪明的宽容是宽容自己。即使自己有错误和缺点，也大可不必与自己过意不去，尤其是在自己陷入深深的自责之中时。宽容自己的资本是自身的优点，宽容自己的方法则是忘掉所有的不快。
不要总面对着生活叹息，给自己多一点的理由去自信，给自己多一次的机会，相信只要坚持不懈，总会有与成功拥抱的那一天的。记住，给自己适当的宽容是很有必要的。如果生活中有100次的跌到，那你就要有第101次的重新站起来。人总是要往好的地方走下去的，看看那片蔚蓝的天空和辽阔的大海，退一步总是会海阔天空。
失败者在尝试某一样新事物犯了错误或者陷入困境的时候，就完全心灰意冷，止步不前。他认准假如是个比较能干的人，只要动手试上几下，不用费力气就早已经成功了。他经常会这样想：“我真希望自己是个完美无缺的人，真希望自己不是这样笨得要命！假如你有好的天资，真正是个聪明人的话，一学就会懂得怎么去做了。那样的话，我就会每天干什么事情永远不会失手，就会马上把烟戒掉，学上一次滑雪就会滑得很不错……。”
对自己苛刻的人总是在失败以后这样想：“一次失败意味着永远不能成功。”“一次失败意味着你不具备成功所需要的条件。”这种十全十美实际上只是小孩子的假想，成功者知道，成功之果只能慢慢成熟，而且常常要经过多次的犯错误。他们知道，在犯错误的时候没有理由灰心丧气，埋怨自己的无能甚至对自己提出更苛刻的要求。相反，他们从教训当中学到所能吸取的经验，坚持下去，更加努力地尝试。犯错误是生活当中一个很经常的组成部分，不要因为失败就否定了自己。所以，像亚历山大·蒲柏所说的“人人都要犯错误” 之类的格言，都是成功者常常挂在嘴边的话。
宽容自己不是让自己颓废，是让自己在健康的环境中不断地前进，是珍爱自己、珍惜自己，保护好自己，这不是一个自私的观念。所以，对自己宽容还表现在勇于放弃，勇于抛开自己心灵上的桎梏，不要以为放弃是懦弱的表现，或者以为放弃是在宽容别人，实际上，放弃所解放的正是你自己的心，这时的宽容，带给你的是更加平和的心态。
青年S毕业于某师大，从教后经人介绍与一美丽姑娘相恋。两人并肩漫步溪岸看月下柳枝，携手共游山间听松声鸟语，相亲相爱令人艳羡不已。却不料前年恋人突然毫无理由地离他而去，而且果断中止往来。S痛苦万分悲哀欲绝，任谁劝导也难以从悲伤的情绪中解脱出来，整日以泪洗面，久之以致精神失常，反而成了人见人厌之人。
面对恋情，A君采取的是与S青年截然相反的坦然心理，正如一首诗所言：“轻轻地我走了/正如我轻轻地来/挥一挥衣袖/不带走一片云彩。”在恋人变心随一青年军官去了军营后，A君也在初始之时悲伤至极，但很快他便释然了。如今，攻读完博士学位后供职某大学研究所的A君当被人问到何以能对前女友如此宽容的时候，说道：“塞翁失马焉知非福，失去了未必就是痛苦，得到也未必就是幸福，放下她，我才能继续好好生活，这何尝不是对自己的宽容。”
人们往往在发生失误的时候，就要呻吟啜泣，捶胸顿足，大骂自己“愚蠢”、“笨蛋”，觉得自己一无是处，陷入失望之中。他用一些起破坏意志作用的问题来责怪自己：“为什么我不小心一点?为什么我那么容易上当?为什么我犯那么多错误?为什么……？为什么……？为什么……？”
可是，有一个重要的“为什么”他们却始终没有问道，那就是“为什么这么的苛求自己？”
我们在一生当中不断地重复这种责备自己的无聊话，总是狠狠地责骂自己，就像过于严厉的父母申斥一个无处求援的小孩子。其结果是：每这样自责一次，自信心就受到一次伤害，萎缩和消失一分。于是便造成了一种恶性循环。失败者越是这样责骂自己，便越是觉得自己无能，越是觉得自己无能，失误也就越多，越是失误得多，又越是觉得自己不行；越是觉得自己不行，又越是责骂自己；如此等等。一旦牢固地形成了这种恶性循环，由于唯恐犯错误，便使失败者产生极大的忧虑，陷入一种保护性的僵止状态，而别人可能认为这是“懒惰”或“消沉”。
失败者心灰意懒，无所作为之后，免除了再犯错误的恐惧。这样，他的担忧减少了，立刻感到轻松和解脱。再也没有磨难，没有失误，没有失败了。然而，不幸的是，也再也没有成功的机会了。