六、胃和十二指肠溃疡
胃和十二指肠溃疡是指在胃或十二指肠部位发生凹陷性溃疡。溃疡也可发生在食道下段及胃肠吻合术后的吻合口,或空肠、回肠。
疗法
两脚开立,与肩同宽,两臂松垂,掌心贴近股骨外侧,中指尖紧贴风市穴,头顶正直,舌抵上颚,体重平均在两脚,摒除杂念,放松身心,全身放松,左手抬至胸前,掌心向内,指尖向右,合谷穴张开放平。右手无名指、小指、大拇指回曲,示指中指伸直,指尖向下,沿左手大拇指尖、合谷穴、示指划弧,划108圈。再换成右手放置胸前,左手示指、中指伸直,在右手合谷穴上划108圈。
七、胃神经官能症
胃神经官能症是以胃功能障碍为主的一种胃的功能性疾病。如果人们长期受不良饮食环境的刺激,或在吃饭时情绪不良,就容易发生各种各样的胃肠道症状,如嗳气、恶心、呕吐、腹痛等,结果就产生了胃神经症。
疗法
开脚站立,两脚距离与肩同宽,两臂自然下垂,掌心贴近股骨外侧,头顶正直,舌抵上颚,体重平均在两脚,摒除杂念,放松身心。两眼平视,两手掌转至两大腿前面,含胸实腹,屈膝蹲身,沉臀部,头向前微低,两掌心向下慢慢摸到膝盖为止。身体慢慢直立,挺胸仰头,使脊椎略微向后弯曲。蹲身摸到膝盖处低头,直身挺胸仰头为1次。每回做36次。
八、直肠脱垂
直肠脱垂是肛管、直肠黏膜、或直肠和部分乙状结肠脱出肛门的一种疾病。
疗法
并脚站立,两臂自然下垂,两掌心贴近股骨外侧,头顶正直,舌抵上颚,体重平均在两脚。摒除杂念,放松身心。然后屈膝下蹲,下蹲时肛门放松,两手抱住两膝,稍停即站立,站起时用力缩紧肛门,从而增强肛门肌肉的力度,一蹲一起为1次,连续做36次,每日做2至3遍。
九、胆石症
胆石症是指胆囊、胆道内结石所产生的症状。
疗法
两脚分开,与肩同宽,头顶正直,舌抵上颚,全身放松,两手置于腹部,两掌重叠,男左手在内,女右手在内,两眼轻闭,做深细匀长的逆腹式呼吸,即吸气时小腹内收,呼气时小腹自然放松,向外凸起。一呼一吸为1息,共做36息。然后转变为自然呼吸,每次静站以30分钟为宜。
十、脂肪肝
开始前应进行全面的医学检查、物理检查和生活方式评估。具体运动以尽可能动员全身肌肉的中等量有氧运动为主,并根据运动强度决定每次运动持续的时间和实施的频率。同时注意坚持预备和整理活动以防运动损伤,运动量应由小到大,缓慢递增。
十一、膈肌痉挛
膈肌痉挛,是一种自身不能控制的膈肌间歇性收缩所形成的疾病,大多数是由于空气突然吸入呼吸道内而发病,同时胃病或胃胀满、癔病、伤寒等病及妊娠也可以引起膈肌痉挛。
疗法
(1)站式:开脚开立,与肩同宽,两臂松垂,掌心贴近股骨外侧,头顶正直,舌抵上颚,体重平均在两脚,摒除杂念,放松身心。两眼平视,两掌转至两大腿前面,含胸实腹,屈膝蹲身,沉臀部,头向前微低,两掌心摸到膝盖为止。身体慢慢直立,挺胸仰头,使脊椎向后弯。蹲身摸到膝盖低头,直身挺胸仰头为1次。每回做36次。
(2)坐式:平坐于椅子上,两脚分开与肩同宽,大腿与小腿呈90°,身体正直,全身放松,下颌微收。
十二、腹泻
凡是排便次数增加、粪便稀或含有浓血者都是腹泻。如果排便次数增多,但是粪便形状仍正常者,则不属于腹泻。
疗法一 腹泻抑制功
两脚开立,与肩同宽,两臂自然松垂于体侧,头顶正直,舌抵上颚,全身放松,两臂侧平上举45°,掌心向前,大拇指向上,合谷穴张开。意想大拇指和示指,大拇指向前向下翻转至极限,然后放松,自然回到原来位置为1次,连续翻转20分钟,即可收功。此功每日早晚各练1次。
疗法二
端坐于椅子上,或盘坐,左手握空拳,右手大拇指由左拳眼插入,大拇指按在左掌心上,其余四指握住左手背,两手置小腹前,静坐10分钟。此时两手发热,男左掌心按在小腹上,右手劳宫穴紧贴左手背,女则右手在内,左手在外,于腹部按顺时针转36圈,再逆时针转36圈,然后再静坐10分钟收功。转完圈后两手仍恢复原来握拳姿势,此功每日早晚各做1次,时间充裕可多做几次,或延长静坐时间。