猜疑是一种狭隘的、片面的、缺乏根据的盲目想象。陷入猜疑误区的人是活得很累的。如果猜疑发生在朋友之间，会破坏纯真的友谊；发生在恋人之间，会妨碍感情的发展；发生在同事之间，会影响正常的工作。只有心窗打开，让黎明的阳光照射进来，才能生活地更加幸福。
猜疑是缺乏根据的盲目想象
猜疑是人性的弱点之一，历来是害人害己的祸根，是卑鄙灵魂的伙伴。一个人一旦掉进猜疑的陷阱，必定处处神经过敏，事事捕风捉影，对他人失去信任，对自己也同样会心生疑窦，从而损害正常的人际关系，影响个人的身心健康。
刚到哈佛的人，都会听到下面这个故事：
一棵大树上，住着雌雄二鹰。冬天快到了，为了储备过冬的粮食，它们辛辛苦苦地到处采摘野果，不久，终于储了满满一巢的果子。时间一长，果子就干了，本来满满一巢的果子就只剩下了半巢。
一天，雄鹰从外面采食回来后，发现巢里的果子似乎少了很多，于是雄鹰就责怪雌鹰说：“我们采摘果子那么辛苦，现在却不明不白地少了半窝，一定是你偷吃了!”雌鹰申辩道：“我没有偷吃，果子是自己少的!”雄鹰说：“果子又没有长翅膀，难道会自己飞走?你偷吃了，竟然还不承认，我真是认错了你!”雄鹰生气极了，便狠心地用嘴啄雌鹰，把雌鹰啄得遍体鳞伤。后来，雌鹰受不了这样的虐待，伤心地飞走了。
不久之后，下了一场大雨，巢里的果子因为雨水的浸泡膨胀了起来，慢慢地占满了整个鸟巢。这时雄鹰才发现自己冤枉了雌鸟，它很后悔。于是它到处啼叫，希望能把雌鸟呼唤回来，但是雌鸟再也没有出现过。
雄鸟因为无端的猜疑，造成了无法弥补的遗憾。在生活中，我们也很容易和同学、朋友、老师、家人产生一些误解，有的误会经过解释便烟消云散了，有些误解却会产生严重的后果。其实，很多误解的产生都是源于猜疑，只有消除猜疑才能让误会及时消除。
多疑的个性不仅会害人，还会害己，在生活和交往中都会产生巨大的反作用力，不仅影响互相之间的信任，严重的还会危及生命的安全。
古人云：“长相知，不相疑。”反之，不相知，必定长相疑。不过，“他信”的缺乏，往往又同“自信”的不足相联系。疑神疑鬼的人，看似疑别人，实际上也是对自己有怀疑，至少是信心不足。那些不自信的人总以为别人在背后议论自己、看不起自己，甚至算计自己，这些莫须有的想法让他们陷入了猜疑的泥潭而无法自拔。
哈佛告诉学生：猜疑是缺乏根据的盲目想象。
猜疑往往缺乏事实根据，只是根据自己的主观臆断毫无逻辑地去推测、怀疑别人的言行。猜疑的人往往对别人的一言一行很敏感，喜欢分析深藏的动机和目的，看到别的同学悄悄议论，就疑心在说自己的坏话，见别人学习很用功，就疑心他有不良企图。好猜疑的人最终必会陷入作茧自缚、自寻烦恼的困境中，结果还会导致自己的人际关系紧张，失去他人的信任，挫伤他人和自己的感情，对心理健康的危害是极大的。英国思想家培根曾说过：“猜疑之心如蝙蝠，它总是在黄昏中起飞。这种心情是迷陷的，又是乱人心智的。它能使你陷入迷惘，混淆敌友，从而破坏人的事业。”
《三国演义》中曹操刺杀董卓败露后，与陈宫一起逃至吕伯奢家。曹吕两家是世交，吕伯奢一见曹操到来，本想杀一头猪款待他，可是曹操因听到磨刀之声，又听说要“缚而杀之”，便大起疑心，以为吕伯奢要杀自己，于是不问青红皂白，拔剑误杀无辜。
这是由猜疑心理导致的悲剧。猜疑是人性的弱点之一，是害人害己的祸根。一个人一旦掉进猜疑的陷阱，必定处处神经过敏，对他人、对自己心生疑窦，从而损害正常的人际关系。
心理魔法书：
当你发现自己的疑心越来越重的时候，请你控制住自己的“胡思乱想”，不妨从多方面看待自己怀疑的对象，想办法加上一些“干扰素”，如“也许是我弄错了”，“也许他（她）不是那种人”，“也许情况不像我想象的那么糟”，等等。这样，你就能渐渐地消除自己的一些不符合实际的假想和推测。
走出过度敏感的误区
别人不经意的一个眼神、一个手势，或者一句话，往往都会引起敏感者的过分恐慌与不安，一个小小的挫折都会让敏感者陷入苦闷，于是，他们开始怀疑自己的全部，认为所有外界的批评都是有道理的、应该的，一切都是自己的错……
这天，乔治敲开了哈佛大学布鲁克教授的门。原来，乔治在为自己的敏感而痛苦不堪。
乔治告诉教授，念初中时，他就是一个性格内向、沉默寡言的人，不喜欢与别人沟通。这种变化持续到后来，乔治发现自己越来越敏感，很在乎别人的评价，对别人的每一句话他都会有意无意地揣摩。前段时间，乔治所在的班级进行了班委选举，乔治落选了，这让他痛苦万分。他连着几天心情抑郁，只要一看到同学聚在一起，就觉得他们是在议论自己。有同学微笑着对他说：“加油哦，大明星，下回你一定能选上！”这寻常的鼓励，在乔治听来，竟有讽刺挖苦的味道。
针对乔治的问题，布鲁克教授对他进行了一番详细的劝导。经过布鲁克教授的劝解，乔治渐渐地摆脱了敏感的困扰。
敏感，在心理学上又称感知敏锐。适度敏感是正常的，尤其是青少年正处于自我意识蓬勃的阶段，对外界的刺激敏感，这是非常普遍的性格特征。但是，有些青少年却陷入了过度敏感的误区。
心理学家研究指出，引发青少年人际敏感的原因在于：青少年生性脆弱，疑虑心重，经受不住打击，往往细小的刺激就会引起紧张的情绪；在早期体验上，许多青少年受父母的过度呵护，没有学会积极的心理保护意识和方法；同时，在个性特点上，青少年还没有养成宽容的气度，喜好斤斤计较、钻牛角尖等。
在人际交往中，“良言一句三冬暖，恶语一句六月寒”。人是有感情的动物，有时会因别人的言语受到伤害。但是，是否被伤害最终取决于自己，如果你总是控制不住冲动，容易感觉受到伤害，那很可能就是过度敏感了。
过分敏感的人的感情比较脆弱，别人不经意的一个动作或者一句话，往往就会引起他们的过分恐慌与不安。过度敏感的人都有一种自贬自责的倾向，一个小小的挫折都往心里去，随即开始怀疑自己的全部。于是，认为所有外界的批评都是有道理的、应该的，一切都是自己的错，换一句话就是：我自己一无是处，太平庸了，是个傻瓜……
心理过于敏感，就是感情脆弱，承受能力差，微小的刺激（一句平常的话，一个平常的小动作，一个平常的眼神）就能引起严重的不安，紧张得要命，好像要发生什么事。过于敏感之人十分痛苦，终日生活在“防御”状态之下。要及时克服，不妨从以下几个方面着手：
首先，要勇敢接受别人的眼光。
在生活中，很多人习惯以别人的评价为转移，这种人长期跟着别人转，久而久之就会养成过分敏感的性格。因此，要避免这种“过敏心理”。如果别人以异样的眼光盯着你时，你不必局促不安，也不必神情窘迫，唯一的办法是——用你的眼波接住对方的眼波，久而久之，你就会发现自己就是自己，可以自如地生活在千万双眼睛织成的人生网格里。
其次，要正确地认识自己，不断地充实自己。
要知道，我们每一个人都是不可替代的，但也没有一个人能事事出人头地。因此，我们要有大处着想的胸怀，敢于公开自己的优缺点，而不要尽力去遮掩一切，要有“走自己的路，让别人说去吧”的勇气。
此外，多参加集体娱乐或读读自己感兴趣的书籍。
当有“敏感”干扰时，即用松弛身心的办法来对付。要学会自我暗示，转移注意力，如转移话题、有意避开现场等。坚持进行体育锻炼，也有助于防止“心理过敏”。