后来，校领导收到一份揭发小仁作风问题的匿名信，同学们更惊奇地发现小季已变成最小的侏儒。同学们想，照这样下去，小季迟早有一天会变成细菌，消失不见。
小季像空气一样消失在班上。一天，有位同学查字典，翻着翻着，突然发现一个很熟悉的面孔。同学们一起凑过来看，才发现小季缩成“嫉妒”二字，永远被压在字典中。
如今，攀比充斥着我们的生活，生活中常常会听到这样的话语：“快点看书去，你看人家小明成绩多好，而你整天就知道玩。”“单位小李又升职了，这么多年，你还那样儿，没指望。”“唉！住豪宅，开名车的人越来越多，可我们还蹬着自行车，住出租房，这日子可怎么过。”千万别小看这些随口说出的话，若是把握不当，危机早已潜藏在里边。
嫉妒是攀比带来的恶果。两个有差距的人在一起，不服输的一个总喜欢在暗地里较劲儿，总喜欢从自己身上找些超过对方的事安慰自己，偏偏此时找不到，所以就产生了嫉妒。
2005年5月22日，美国佛罗里达州发生了一件令人震惊的惨剧：一名7岁小孩，出于嫉妒，为独占父母的爱，趁父母外出时，对自己只有7个月大的妹妹拳脚相加，将其打死。一周之后，证据确凿，这名男孩才承认自己打死了妹妹。
青少年中也存在这样的攀比，同桌得了高分心里酸溜溜的；朋友的女朋友漂亮，恨不得把她毁容，邻居中奖心里偷偷诅咒明天倒大霉；这些无疑是暗地里攀比才导致的嫉妒。攀比会助长人的嫉妒，就像故事中的小季，本来自己的成绩也很优秀，也是个漂亮的姑娘，一味同别人攀比，导致作出各种不道德的行为，最后，自食其果。我们应该学会通过适当的比较来鼓励自己，而不是让攀比纵容嫉妒之心愈演愈烈，自毁前程。
心理魔法书：
经常在生活中找些快乐，就像嫉妒者随时为自己寻找痛苦那样。快乐是一种情绪心理，嫉妒也是一种情绪心理。何种情绪心理占据主导地位，主要靠人来调整。
我不成功，你就必须失败
嫉妒是羡慕的极端表现。一个理解羡慕真正含义的人，只会迎头赶上，而不会因为嫉妒自毁前程。
雨伞和雨衣是一对好朋友，每到雨天，都很忙碌，它们过得充实，也很快乐。可是，自从主人买来自行车后，雨天就只披雨衣，把雨伞晾在一旁。
每次出门，雨伞都很羡慕雨衣，看着它在主人身上一飘一飘的，就不见了。不过，它倒也乐观，总用些宽心的话安慰自己：雨天挺冷，在家休息挺好，主人真关心自己。但多嘴的风扇老会问：“雨伞，又闲着呢，怕是要发霉了，还没机会出去活动活动啊？”
听风扇这么一说，雨伞心里隐隐有些不快，特别是雨衣满载而归时，这种感受尤为强烈，像根针扎在心上。大半个夏天快过去了，雨伞都没工作过几次，它越来越怨恨雨衣，嫉妒占据了它的生活。
一天，雨衣刚工作完，就舒舒服服躺在一边睡觉，雨伞觉得这是个好机会，于是来到雨衣旁，用伞头把雨衣扎了个洞。干完这一切，它满意地回到角落。夜里，听见雨衣在呻吟，雨伞露出从未有过的笑容。
又是一个雨天，主人把雨衣拿出来，发现有个破洞很心疼。于是用剪刀，从烂衣服上剪下一块布，缝在雨衣上。因为主人的手巧，补丁变成了一朵美丽的花，雨衣比以前更漂亮，主人又披上它欢快地走了，这下，雨伞气得大哭起来。
晚上，雨衣和雨伞聊天，雨衣真诚地对雨伞说，“雨伞，你看你多好，皮肤越来越白，越看越年轻，而我恐怕快不行了。这些日子，风里来雨里去的，没多少日子咯！”雨伞羞愧地低下头，一五一十把心里的委屈统统道了出来。
雨衣告诉它，“春天来了，你会明白，那是属于你的季节，人们需要你，而不需要我！你可以走在明媚的阳光下，为人们挡去刺人的光线。”
雨衣和雨伞又做回先前的好朋友。
嫉妒的人往往不能给自己一个好的定位，容易迷失在别人的成就里。池田大作曾说：“樱花有樱花的美，梅花有梅花的香，桃花有桃花的色彩，李花有李花的风味。百花争妍，才会有花园的美丽。”正因为有着不同类型的人，世界才变得丰富多彩，如果每个人都是佼佼者，谁来衬托而凸显优秀呢？
无论是在学习上，还是生活中，每个人都要在强烈的竞争环境中客观对待自己。不要把比自己优秀的同学当成与自己有竞争关系的对手，要当成自己前进的动力。学会赞美别人，把别人的成就看做是对社会的贡献，而不是对自己权利的剥夺或地位的威胁，将别人的成功当成一道美丽的风景来欣赏，你在各方面将会达到一个更高的境界。
如果别人漂亮，而你无法改变父母给予的容貌时，你就把它当做一种享受，心情也会愉悦很多，同时，你可以通过自身的努力，不断提升自己的内涵，让自己变得有气质，因为气质更难能可贵。如果同桌的成绩好，你们不必像死对头一样相互嫉妒，你们可以做很好的朋友，平时有问题相互请教，说不定一道数学题会有不同的解法。就像故事中的雨伞，最后在雨衣的教导中终于找到自己，正视自己的价值。雨伞可以在火辣辣的大热天为人带来凉爽，而雨衣就不能，它可以在属于自己的春天绽放自己的美丽。
每个人来到世上，上帝早已安排好属于你的位置，只要找准那个位置，找到那片属于自己的天空，都能生根发芽，破土而生。
心理魔法书：
任何人都有不如别人的地方，当别人在某些方面超过我们时，我们可以有意识地想一想自己比对方强的地方，这样就会使自己失衡的心理恢复平衡。对别人嫉妒并不可怕，关键你要借这种强烈的意识奋发努力，转化为成功的动力，化消极为积极，超过别人。
心理测试：你有嫉妒心吗
测试一：
有一天，你和你的同学相约去公园，天公不作美，突然下起雨来，雷电交加。如果一棵树被雷电击中了，你认为被击中的树处于什么地方？
A茂密的森林中
B长着稀落枯木的山丘上
C池塘边
结果分析：
选择A：击中森林中的一棵树，这时火苗可能蹿向其他树木。选择这个答案的人一旦嫉妒心起，就容易钻牛角尖。这类型的人很可能一不小心就成为嫉妒的奴隶。最好先调查清楚事实之后，再开始爆发你的怒气。
选择B：枯木使人联想起死亡。选择这个答案的人容易将嫉妒转为憎恨，而对对方产生敌意，在不知不觉中憎恨愈来愈深，到最后只想向对方报复。如果你是这样的人，有必要改变自己，提升自我，以使对方刮目相看，将怒气化为正面的力量。
选择C：池塘里有表示怒气的雷鸣性质相反的水。选择此答案的人，其嫉妒心不易膨胀。当这种人嫉妒时，会承认自己的失败，是自身的力量不足，而经过这一段反省之后，相信自己可以学会将嫉妒化为提升自我的动力。
测试二：
很久很久以前，狮子还不是森林之王，每年的森林之王是在竞选中产生。狮子虽然实力强大，但这一年，却被老虎抢走了王冠。看着群兽簇拥老虎扬长而去，狮子会怎么想呢？
A老虎根本就不如我，它肯定是做了手脚才取胜的！
B我凭实力始终是森林之王的，这次何必与老虎计较？
C这口气一定要出，看我明年怎么赢他个天翻地覆！
测试评析
选A：你的嫉妒心非常重，虽然表面很自信，但内心未必这样。你时常会在受到挫折时怀疑自己的能力，而且无法控制自己强烈的嫉妒情绪。
选B：你是一只超脱的狮子，你也是一只自信的狮子。你的自信防止嫉妒的存在。即使犯错误，也不会削减你的自信，因为你对自己非常了解。
选C：你有中等程度的嫉妒心。你的性格比较倔强，有点争强好胜，同时对自己的能力非常自信，通常经过努力你的目标都会达到。