第五章 认识自己：为什么“我”会是这样的 (2)
首先，我们可以仔细思考自己到底有哪些压力，它是来自工作、生活、交际，还是其他方面，然后可以把让自己感到压力的事情写出来。接下来为这些事情排个序，哪些是必须马上解决的，哪些是可以稍微放缓一下的，从重点开始逐个击破。
其次，通过积极的场景暗示，我们也可以暂时缓解内心的急躁不安，如告诉自己“这些都不算什么，我可以轻松解决”；或者训练思维“游逛”，如想象“蓝天白云下，我坐在平坦幽绿的草地上”、“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”。这些积极的场景暗示能让我们在短时间内平复心情，获得轻松之感。
再者，心理学家认为，大哭能缓解压力。一个对比试验可以证明这个结论：心理学家曾给一些成年人测血压，然后按正常血压和高血压编成两组，分别询问他们在生活中是否会哭泣。结果87%血压正常的人都说他们偶尔会哭泣，而那些高血压患者大多回答从不流泪。从某种角度来看，人类把情感抒发出来显然要比深深埋在心里有益得多。
最后，我们也可以为压力找一些适当的放松借口。比如说当我们在繁重的工作中与同事产生纠纷时，我们不妨想一想对方的处境，他可能最近面临着什么困境，所以情绪不稳定，因而在与我们合作时情绪不稳定。这样一想，我们就会觉得心里平和多了。
另外，当觉得心理压力过大，已经快超出自己的承受范围的时候，我们可以适当地向亲戚、朋友、心理医生求助，向他们倾诉，因为倾诉可以缓解我们的精神紧张。其实，承认自己在一定时期内的压力，然后通过外部有益的支持降低紧张、减弱不良的情绪反应是明智之举。
总之，压力是客观存在的，我们不可能一下子减掉所有的压力，但是我们可以像使用沙漏一样应对这种压力：它一点一点地囤积，我们就让它一点一点地漏下。这样，我们才能在生活中找到平衡，心情也最终归于平静，“神马”也就真的成了“浮云”。
白领为何爱上“网购垃圾”
《阿甘正传》里有一句十分经典的台词：“生活就像一盒巧克力，你永远不知道你会尝到哪种口味。”所以，我们总是会对外界的未知感到不安，同时又会对未知感到新奇和期待。
杨晓飞在网络上订购了一个“包裹”，这个包裹与她平时网购的东西有所不同，因为连她自己也不知道里面装了什么。等了一个星期后，加上邮费一共花了70元的“包裹”寄到了。当她兴奋地拆开包装时，她的脸上充满了期待的表情。打开包后，杨晓飞发现里面的内容似乎还挺“丰盛”，有一个瘦脸夹、一个音乐茶匙、一个便携的小剪刀、一个手机座，还有一串精致的小项链。杨晓飞对于这些她已经司空见惯的东西特别喜欢，朋友觉得很奇怪，问她，这些也只是很普通的东西，有什么不一样吗？你为什么这么喜欢它们？杨晓飞说，拆开包裹的时候，就像收到了一份神秘的匿名礼物一样，我不知道是什么样的人寄来的，也不知道里面是什么东西，你不觉得这样的事情很好玩吗？
网购给人们的生活带来了许多便捷，但是，人们似乎对于仅仅在淘宝网上面走走逛逛已经有些腻烦了。所以，眼下不少网店开始出售这种随机填装的“垃圾包”，而“垃圾”并不是真正的垃圾，而是商家随意将数件商品组合在一起，以垃圾袋为包装，随机发售给消费者。一般情况下，买家打开收到的包裹后，才知道里面到底是什么东西。这种垃圾包的价格不等，最便宜的有十几元的，最贵的有几千的，但是，让人感到不可思议的是，这种神秘的“垃圾包”居然大受白领欢迎。有些买家说，他们买的不是物品，而是期待。
期待是人们在未完成的事件中进行的具有自我价值倾向的思想活动。在日常生活中，我们所说的期待都会偏向于有利于自身的方向。就像杨晓飞在未知的“包裹”中寻求的那种愉悦感，也就是说，杨晓飞之所以会为一些“不知所谓”的东西付款，是因为这种未知性不仅满足了她的好奇欲望，而且，如果实物满足或者超过了她原本的结果设定，那么，她就会获得“意料之外”的惊喜，从而让自己感到更加愉悦。
现实生活中，在我们想要过上有车有房有好工作的生活，但一时无法全部得到时，我们就会不停地去想没有的车子、房子、工作，并且由此产生一种不满足感。如果我们得到了想要的，我们下一刻仍旧可能不高兴。这样，我们便掉进了不断循环的不满足的恶性怪圈。
所以，我们既然知道自我期待会引起民不同的心理反应。那么，如果我们对这种期待进行调整，是否也能够掌握一些调动自己情绪的技巧呢？
我们可以主动降低自己的期待度，这样，当结果超出我们的预料时，我们就可以为此感到满足。或者，我们可以开始改变思考的重心，从我们所想要的转而想到我们所拥有的。不要期望我们的爱人是别人或者比别人好，而试着去想对方美好的品质；不要抱怨我们的薪水不高，而是感激自己拥有一份工作；不要一心期望能去夏威夷度假，而是想自己家附近亦有乐趣，这本身就是一种幸福的自我创造。
总之，我们应从“我期望生活有所不同”的陷阱中跳出来，学会珍惜已拥有的，学会知足，这样我们就会感到幸福。
超女王贝整容致死事件
韩国电影《美女也烦恼》讲述了胖姑娘汉娜的故事。汉娜虽然有天籁般的嗓音，但是身材完全不敢恭维，因为肥胖的体型，她只能在幕后帮美女歌手亚美假唱。后来，为了暗恋的心上人，也为了自己的梦想，汉娜决定去整容……
在观影的笑声和感动之中，我们似乎看到了一个因为“不美”而备受歧视的胖姑娘，也似乎看到她为了“美”做出的牺牲和决定。这是一个让人动容的故事，同时也可以影射社会中的一些现象。超女王贝整容致死的事件就引起了社会的强烈关注。
当天上午11时左右，王贝接受下颌角手术时，由于主刀医生操作不当，致使王贝下颌手术部位出血，血液通过王贝喉部进入气管，造成窒息。由于磨骨手术是在全麻状态下进行的，等主刀医生意识到问题的时候，王贝已经处于休克状态。医生赶紧将她秘密转移至武汉161医院进行抢救，但遗憾的是，由于耽搁的时间过久，王贝因抢救无效去世。
很多人不明白，整容居然成了时尚，都说身体发肤受之父母，怎可随意修整，但不仅电影里如此，现实中也有很多人想用这样的方式去改变自己。虽然现代人追求漂亮的外表，“爱美之心，人皆有之”，这本也无可厚非。但是，整容的人明知整容存在危险，为何还是有许多人甘愿冒此风险呢？
每一个时代都有它的社会审美，这种审美会对“观赏者”和“被观赏者”产生影响。自认为形象不完美的“被观赏者”迫于社会强加的审美价值和自身被社会所“扭曲”的审美观，对相貌产生的劣势和缺陷感到忧虑。当大众审美对我们产生压力时，我们的不安就很可能转换成对外表不完美的敏感。
同时，社会上的主流观念是“美貌是一种优势”，许多人为了迎合现实生活中的这种主流思想，并期望以此来为自己获得更多的利益。比如，相貌优势可以找到一个条件优秀的婚恋对象，相貌优势也可以提升找工作的平台，相貌优势也可以成为人际交往中的有利条件……这样的观念不断地影响着个人的想法，许多人也就毅然走上了“改造”的手术台。
但是，我们要知道，如果一个人只有一张出众的脸蛋，而言行举止粗俗，恐怕也很难让人产生长久的好感。所以，相对于外貌来说，我们更应该丰富自身的内涵，而一个人的高品位则是内涵的外在表现。而且，品位的培养也并不复杂，只要注重一些细节的打造，都有机会成为一个有品位的人。
音乐是有品位的人应具备的基本艺术素养。在假日悠闲的午后，沏一壶绿茶，闭上眼睛，走入音乐的世界。想象自己正漫步在斜阳下的山坡，沐浴着幽幽的微风；或是静坐在斜阳西照的花园，回想往事……经典音乐能使人放松身心，让一切烦躁都变得云淡风轻。
茶道让有品位的人心灵更安静。一壶好茶，能让人更加宁静，散发柔美内涵和独有的味道。闲暇之余，泡一壶好茶，约二三知己，促膝清谈，只谈风月，无关名利，享受这滚滚红尘里片刻的悠闲时光。
读书让有品位的人更充实。腹有诗书的人，好比一坛尘封已久的女儿红，一旦开启，香气扑面而来，令人迷醉。经典的书籍能让你有洞察世事的慧眼。而你的文字会使你与众不同，让你的身上呈现出一种高雅和一种“可远观而不可亵玩”的端庄。
厨艺让有品位的人更幸福。系上围裙，走进厨房，切丝削片，快炒慢炖之间打点出美味佳肴，或是煲一锅好汤，与爱人一起分享，又何尝不是人生的一大乐事呢？为了爱，倾尽手艺，烧一桌好菜，能让有品位的你更幸福的快乐。
所以，人的品位才是时间打不败的美丽，才是自信人生中幸福的一笔。
公鸡为什么被粉笔线给“绑住”了
有一个神奇的公鸡实验：一个人首先在地板上用粉笔画一条白线，然后将一只公鸡的嘴压在这条线上。这只公鸡以为自己被绑住了，就抬不起头来。
为什么公鸡竟然会被粉笔线给“绑住”了呢？