太美玉
歌唱是一种运动，而任何运动都需要有适当的、合理的身体状态。歌唱这种运动则需要有良好的姿势。歌唱时需要动作的各部位既不能紧张也不能过松懈。有些学生在学习歌唱中常犯一些身体状态方面的弊病，这些弊病在不同程度上影响了歌唱能力的发展。为此，笔者根据自己的教学实践，提出以下几个方面的问题及产生的原因，以及纠正和解决的方法，供参考。
一、纠正错误的声音概念
学习声乐首先要明确声音的概念。美好的声音是结实、集中、柔和、高位置、有穿透力的。一些没有进行过声乐训练或声音概念有错误的及学而不得其法的人，认为大嗓门或挤、卡、撑着喉咙喊上去的声音是好的声音；有的人喉咙、嘴巴开得过大，使声音散、闷及喉咙紧，声音不集中，却还认为自己的声音很大，动听；还有的人声带不能完全闭合，造成喉咙紧，声带松，结果听起来声音虚，窝在喉咙里出不来，显得暗淡无力，声音位置不统一等。出现这种状况，往往歌唱者本人都不以为是毛病。反而，自我感觉良好。
对于错误的声音概念，首先要克服原来的错觉，提高对声音的辨别能力，多听优秀歌唱家的演唱（这是学习声乐的人最基本的功课），并按照正确的方法练习。教师要用正确与错误的发声对比法，去提高学生对声音的鉴别能力。对于那些已经形成错误的声音概念及歌唱中毛病较深、已养成了意识习惯的学生，更要有意识地、坚持不懈地按正确的方法进行练习，直至新的正确的习惯养成并得到巩固。
二、纠正不正确的呼吸方法
呼吸是歌唱的动力，呼吸得法，歌唱问题就解决了一半。歌唱时若掌握不好呼吸，就不可能唱出动听的声音，甚至会毁坏嗓子。不懂得气息就不懂得唱歌。有的人在唱歌时想气息吸得深一些，于是拼命地吸气，使双肩耸起，胸部紧挺，张开大口，以为这样就能吸足了气，结果唱起来非但没有达到效果，反而把喉咙也缩紧了。这样的吸气是不正确的。吸气如果不到位，吸入的气并不多，反而会造成胸部紧、憋气。歌唱时气息不通畅，会使声音失去支持，而且显得声音苍白，并带有喉音，在唱高音时显得更难。
正确的呼吸，首先吸气时上身要完全放松，感觉松弛自然，胸部两肋向外扩张，上腹部和后腰同时也自然向外扩张，使气息很自然地流入肺部。整个腰围像个气圈被充起来一样，两肋、后腰处有饱满舒展的吸气过程，这种吸气的感觉是非常符合歌唱要求的。
在歌唱练习做打哈欠的状态时，如果嘴巴张得过大，喉头太撑，声音靠后，却不利于歌唱。传统唱法强调吸气时气沉丹田，就是一个“深”字，西洋唱法要求气息放下来也是这个意思。
初学声乐者对气息的理解几乎大多是静止的，歌唱时橫隔膜一味下压，气息完全僵化，这就严重地破坏了系统的正常调节。正确的呼吸法要改变气息僵化的不良状态，而不是在静止的气息上歌唱；要保持气息上下流动、通畅。
歌唱是一种全身的运动，正确的呼吸支持是要付出劳动代价的。歌唱家在台上歌唱时的状态似乎轻松自如，其实他们并不轻松。身体吃力是暂时、必要、难免的，但嗓子吃力是不对的。唱强音和高音是靠加强气息的弹性和力量，使其在艺术表演时达到极自然的状态，不能靠喉咙用力来实现。
三、纠正喉结上提及压喉歌唱的状态
喉头或称喉结，歌唱时喉头位置的安放问题是嗓音安放的重要问题之一。
在歌唱时，喉结不能上提，也不能强制压下，处于自然活动范围内稍下的位置为宜。喉结上提是歌唱中最忌讳的毛病，它使声音出现挤、紧及喉音重，唱高音时也很困难。
要改掉喉音上提的毛病，使喉结向下和相对稳定，一是要建立松弛的自然歌唱，呼吸自然，胸部放松。在胸部放松后，用半打哈欠吸气时的状态使喉结自然下放，让喉结在自然状态下自如地上下活动。
二是要加强横隔膜的支持，用气息及高位置歌唱，使喉结在没有任何外加压力的情况下，能自然向下以及相对稳定。
三是用母音“U”作发声训练，因唱“U”时喉头位置低而且稳定。用“U”母音来训练既有深度和通畅感，又能容易纠正喉结上提的毛病。
歌唱时喉结下放稳定，必须是以下腭松弛，肌肉松软、自然为前提，这是区别自然下放还是用强力下压的关键问题。有此毛病的人，歌唱时用喉咙操纵声音，会使声音闷在喉咙里传不远，显得苍老、粗笨、易疲劳，使人听起来不舒服。
矫正此毛病，可用哼唱练习，就是闭口用鼻音来练习发音，这样一来可以逐渐消除喉头肌肉紧张，使之松弛和开放，慢慢地再开口练唱。用半打哈欠状态，完全放下气息，使喉咙放松、打开，感觉下腹到眉心处有一条畅通的空管道，使声音从眉心处出来。同时，要用高位置轻声柔和地歌唱，暂不要求音量，在气息的支持下多用微声练习，使声音自然脱离喉头。只有这样，人为地强制压喉头的毛病才会逐渐克服。
四、纠正舌根音、声音位置低
舌根音与喉音极相似，其原因是舌根生硬，尤其是舌根后部向后压，使颈壁与舌根太靠近，使声音发出受阻碍。这样情形好像是口腔内含着食物唱歌。这种声音含混不清，没有共鸣，也不能唱高音。
初学者在开始时，应注意舌的正确位置。唱中声区及发“AH”时，将舌伸出舌尖顶住下齿的后部，使咽腔畅通，气息易于传到共鸣区。舌的中部须向下，成弯钩，使之与软盖之间增大，以利于口腔之共鸣。吐字不清唱高音困难，音不准，声音不灵活，音区不统一等，通常是舌根的原因，是声音位置低而造成的。
在声乐训练与演唱中，有人过分强调局部焦点，而忽略了高位置成反向的气息支持。想用撮唇、索眉、眼睛往上翻的动作来使声音集中在高位置上，把本该通畅下放的气息和头部都提起来了，可结果适得其反，声音不但达不到，反而造成气息高，喉咙紧，发出的声音尖、浅、白、紧。
还有的人在歌唱时撑大喉咙，声音往后倒，口腔共鸣多，咽腔以上的共鸣少，声音偏低，没有立体感。这种低位置的唱法，是很难上高音的，既没有共鸣又没有高位置，更谈不上所谓唱高音了。歌唱时，能体现声音位置的就是“假声”，可以由上往下练，便于把假声位置引导出来。如用A、I、UA三个母音由上往下唱音阶旋律，一定要吸着唱。
五、纠正漏气（沙声）
漏气的现象产生于喉部，是声门闭合调节不佳、声带与气息失去平衡而造成的。
发声时气流要通过闭起的声门激起发音。若发音时声带闭合不好，就有部分气息被漏掉，发出的声音除音不准外，声音空虚，没有光泽，声音发散不集中，还带有沙沙的声音。这种沙沙的声是发音时声带没有紧密靠拢，声音漏气，空气在喉部摩擦所产生。
声音漏气的原因是：（一）声带有肿物，机械性地妨碍了声带闭合。必要时请有经验的喉科医生检查一下声带是否闭合完好。（二）盲目追求大音量，过分撑大喉咙，声音过于靠后，影响声带发声时的自然闭合。（三）支配声带运动的神经性功能障碍，致使声带麻痹。（四）歌唱的方法不正确，声音焦点不集中，喉部不正确的动作状态，造成声带闭合不好而漏气。
如果歌唱时出现漏气，或唱高音感到费劲，气竭无力，不能持久，长期唱下去会引起声带冲血、发炎、肥厚，以致失去正常的弹性与正常的发音机能。
如何避免和改掉漏气的毛病呢？笔者认为有以下几种方法：
（一）用正确的歌唱方法，声音集中靠前。用母音“I”或“U”来练习。在歌唱时拉紧声带，放松喉咙，用高位置，加强呼吸控制和声带闭合及积极挡气的协调配合。
（二）把声音唱得稍实一些，不能虚着唱。声音的方向安放在牙齿上方（门齿后）或硬颚前，使用带肌的边缘获得最大的紧张度，强调高位置与声音的集中。
（三）用闭口时做起音或长音、跳音的练习，使声音变得集中结实、明亮。
在做闭口音长音练习时，注意喉咙、胸部的放松。在纠正漏气的前期，可以将声音适当唱得“直”或“白”一点，这样能使声带拉近，避免漏气现象。这对纠正闷、暗、虚、漏气或倒后是有效的。
以上这些不易改掉的毛病，都是由于呼吸和发声的错误方法所致。假如发现这些毛病，必须注意逐渐纠正。否则，唱出来的声音不会悦耳动听。
在学习声乐过程中，要不断地学习，掌握正确的呼吸和发声方法，要循序渐进地反复练习，方能提高自己的演唱水平。