3.展开持之以恒的修炼行动
在我们生活周围，经常听到人们抱怨的声音，如社会道德环境退化现象日趋严重，他人不道德的行为等等。然而，抱怨只能满足一时的口感，并不能解决实际问题。因为，个人品质提高是一个循序渐进的过程，社会品质环境改善必须经历一个漫长的道德品质沉淀过程。现实社会有许多方面矛盾和问题需要解决，而这些矛盾和问题又是错综复杂呈交叉式和网状式的分层分布在人们社会生活的各个方面。如果说想在短短的几年时间内解决这个问题，是不现实和心有余而力不足的。因为，无论是个人品质还是社会整体道德品质环境，必须经过一个漫长的积累、沉淀和提炼过程，必须经过从地狱到火狱、从火狱到炼狱、从炼狱到升华以及从量的积累到质的转变这一系列过程。也就是说，一个人的人格进化和道德品质的提高，不是在短时期内能够达到的，必须经过相当长的时期，甚至需要通过几代人的修炼。
对于当代人来说，抱怨只能说明自己的无能、无责任和无所作为。对于任何一个对社会和民族有责任感的中国人来说，我们应该从现在做起，从日常的每一件小事做起，将人品质量渗透在点滴小事中，逐渐从量的积累到质的提高。
我们要坚定信仰持之以恒，正视自己每一次的经历，坚持从小事积累到质的转化，一步一个脚印踏踏实实地走稳人生的每个阶段。我们要做好打持久战的决心和信心，用十年、二十年甚至于更长的时间，通过几代人的努力，以时间换取空间，争取在中国的第九代或第十代人身上，展示出中国人整体的优秀人品质量。
第四节用和谐理念平衡自己
一、确立和谐自我理念
和谐自我是一个人最高的生命品质境界。她不仅仅体现于一个人的人品状况，也是确保自己身心健康、道德健康、社会适应度强等方面所必须达到的基本要求。通过一定社会环境或人与人之间的交往过程表现出的崇高道德品质行为，是为人之德与为人之道有机的最佳结合。和谐自我不仅是一个理念，也是一种方法。和谐自我法，犹如拯救自我过程中的添加剂，有助于提高我们的平衡协调能力，用平和的心态妥善处理各种矛盾和问题，提高社会适应能力。
二、设定和谐自我标准
本人在《和谐自我跨越行难》一书中，提出了“十项和谐自我标准”，即和谐自我包括“自治自律、尊重人权、诚信友爱、勤劳尽责、安定有序、淡泊睿智、健康向上、求同存异、良好的社会适应度、个人与环境和睦相处”这十个方面的自我。
自我和谐表现出以下几个方面的特征：一是物质生活方面。个人物质生活不断改善和提高。二是人生价值追求方面。有符合自己实际条件的个人事业、个人爱好追求等。
三是生存环境方面。包括工作环境、家庭生活环境、朋友相处环境融洽和睦以及在社会其他环境中相处和睦。四是自重自爱方面。尊重自己的劳动、知识、创造、自信、自强。五是确立人生理念方面。有明确的自我人生理念、品质理念，并坚持个人品质的修炼。六是社会适应度方面。加强学习提高独立思维能力，掌握与人相处的技巧，坚持以立德之本为目标的修身养性行为，以适应快速变化和发展的社会环境。七是身心健康方面。生理健康和心理健康。八是生活安定方面。包括和睦安定的家庭生活，和睦融洽的工作环境，有相对稳定和不断提高的收入来源。
三、避免伤害确保安全
每个人的一生，必然会遭遇因为危险使你胆怯和害怕的事，从而产生因为害怕让你躲避和逃避的行为。你为什么会怕？因为怕受到伤害。你为什么要躲？为了躲避伤害。你为什么要逃？为了远离伤害。你为什么要离开？为了不再受伤害。如果说不安全是事物的现象，而因伤害引发的不安全环境就是事物的本质。我们在和谐自我的过程中，不仅要注重社会大环境的影响因素，还要注重自己生存小环境的影响因素。一个人生活在社会上，在自己人生的每一个阶段中，必定会遇到各种不同类型的人。如有长途跋涉中的同路人，也有某一阶段中的同路人；有从你门前经过的过路人，也有偶尔相识擦肩而过的人。在这些不同的人群中，有的从陌生人到熟悉人，有的从熟悉人到亲近人；有的从陌生人来又回到陌生人去，有的从陌生人到接近人，有的从接近人又回到陌生人去。在这些不同的人群中，有的是你的同事，有的是你的朋友，有的是你的邻居，有的是你的同学，有的是你的家人，也有的是你的亲戚。同时，也就是这些不同的人群，构成你社会生活小环境的重要载体人。当我们与这些载体人相处时，确保安全是根本，确保安全的前提是避免伤害。我们可以把握以下几个原则：
1.坚持避免伤害的原则
避免伤害是与人交往的第一原则。避免伤害不仅可以为他人提供一个安全的生存环境，而且也为自己营造一个安全的心理氛围。避免伤害包括两层含义：一是避免你去伤害他人；二是避免他人对你的伤害。避免伤害是确保安全的前提条件，而安全环境的核心和基本要求又是互不伤害。互不伤害意味着你不去伤害他人，但又要防止被他人所伤害。如何做到互不伤害而避免伤害？
1）避免自己对他人造成伤害
为了避免自己对他人造成伤害，我们不仅要加强自我品质修养，提炼良好的品质素养，还要严格遵纪守法；不仅要加强自治和自律，还要养成尽量控制住自己的情绪；不仅要尊重他人的自由人格和话语权，还要做到让人把话说完、不随意打断他人的话；不仅要坚持自己做人的原则，而且又要学会宽容和大度，不要随意对他人发脾气使性子和顶撞人。
2）防止他人对自己的伤害
人世间许多事，有时不是你惹事，而是事找到你身上。
也就是说，有许多时候，不是你去伤害他人，而是别人伤害了你。对此，为了确保自身的安全，在与人相处中，避开那些不安全因素较浓的环境或氛围，尽量少与容易伤害你的人打交道。也就是说，有的人你不能改变他的性格和某些不良习气，为了有效保护自己，你可以采取躲避这些容易伤害你的人。比如说，一个喜欢传话和搬弄是非的人，不管他表现如何热情，你都应该尽量避免与他多说心里话，尽量避免与他打交道，这样至少你可以避免因传话给你带来的是非伤害。再比如说，一个脾气暴躁的人，一个容不下不同意见的人，你在他面前应该少说多听，或者离得远一些，保持一些距离，尽量避免直接顶撞，这样也能保护自己不受伤害。
2.坚持确保安全的原则
确保安全，就是在法律和道德制约下实施对人尊重的过程，它表现在言语和行为方面的尊重。现实生活中，为什么许多人感慨地说“做人难、难做人”，我认为人与人之间之所以不易相处，主要源于不懂得如何尊重他人，没有真正意识到尊重对于自己生存环境的重要意义。为此，经常会出现因不合自己的心意就黑着脸、拉下脸和翻着白眼去伤害他人的情感，经常因想把自己的意志和想法强加于人而打断他人的话并出口伤人，经常为了发泄自己的不满情绪随心所欲搬弄是非而伤害他人。坚持安全的原则，就应该尽量避免在语言和行为上伤害他人，给人一个安全的感觉，确保自己与他人的安全，这是件利己利人的事。
总之，学会尊重，不仅有利于最大限度地减少人与人之间的伤害，也有利于创建一个相对安全的生存环境。尊重，就是尊重值得敬重之人，尊重值得你敬重的方面，理解你不能苟同的方面。什么人值得你敬重，什么人不值得你敬重，这是由每个人的价值观所决定的。比如说，你崇尚个人品质修炼，你尊重的人必定倾向于个人品质良好或者优秀的人士；你崇尚名誉地位，你尊重的人必定在一些有名誉和地位的人群中选择；你崇尚物质钱财，你尊重的必定拥有一定的身价财富之人；你崇尚音乐美术，你尊重的人也必定逃不出文学艺术界内。一句话，无论你崇尚什么，尊重何种人群，这是你的自由和选择，别人是干涉不了的，这就是现代社会的实际。从我对人生的认识角度看，我注重一个人的人品和个人品质。我曾经认真拜读过李昶先生“社会人和公众面前的礼貌”一文。文章指出：“一个人的真实多半与他的社会人的角色和在公众面前显示的风度礼貌之间是有反差的，这种差距可以还很大。”同时，他还一针见血地指出，“严格地说，人们具有‘社会角色’和戴上‘社会面具’”，一个人“两面性或多面性的复合体，我们的第一印象，往往是对方刻意打扮了的，包装、伪装起来的公众形象，而这第一形象在总体上只是一个人向他人和社会展示出来的他的多重复杂的本性中的一小部分。社会人这个角色本身，也只能是一个人人格上的一小部分”。李昶先生的观点我有所赞同，正因为如此，我的许多朋友来自于那些没有经过包装的平民百姓。
四、掌握和睦相处的基本原则
1.加强自律性
所谓个人自律，就是指遵循法度，对自我言行加以约束。遵循法度，就是要遵循法律法规，加强个人品质修炼，按照做人的行为准则行事，按照做人基本良知和规矩待人处世。这些既体现在一个人的自律上，又体现于自我管理上，反映了一个人修养自身的基本道德品质秉性。当我们为他人提供了友善相处和睦的环境后，事实上自己也同时分享了这种友善而带来和睦的氛围，享受了融洽和睦环境而带来的轻松愉快心情。如果说，和睦相处是我们建立良好的人际关系的手段和方法，它是抵御内忧外患风险带来的侵袭。那么个人自律恰恰是守护这一和睦环境的忠实卫士。个人的自律行为，有助于帮助我们在人与人之间相处过程中，在对外部信息“传递、接受、收集、处理、储存和发出”处理过程中，确保个人自我和谐保护机能得以正常运行。
2.增强责任感
和睦相处体现出一种责任，犹如联合国卫生组织所要求的，每个国家都要承担保护地球环境的责任那样，你只要与人打交道，就必须为自己说出的话或做过的事负责，就应该有承担创造和睦环境的责任。为何这么说？因为，社会是由人组成的，社会道德品质环境的空气质量，是由诸多个体散发出个人品质气息汇聚而成的。只要有人存在的地方，只要你与他人相处，你就会散发影响他人清爽或污渍的气息。然而，由于人与人之间的差异，反映出个体的认识和行为并不在同一标准或水平线上。所以，责任功能表现在接受和释放上。从和睦的本意出发，我们就要启动自我责任调节器、运用和谐功能，进行自我协调处理。
3.确保环境安全
和睦相处环境核心和基本要求是“安全环境，互相不伤害，相处融洽”。我们在人与人的相处过程中，和睦相处主要体现在两个方面：一是为他人提供安全的环境；二是为自己营造安全的氛围。如果说社会和谐通过建立健全社会保障体系来解决人民基本生存问题，那么和睦的生存小环境必须通过自律自治来保障他人安全和自我安全。创造一个安全的和睦相处环境，不仅是他人安全的需要，也是确保自我安全的需要。为了他人安全和自我安全，应该尽量避免冲撞，反对过于激进的冒险行为。
4.坚守求同存异
和睦相处并不等于没有矛盾，积极主动地正视我们周围存在的矛盾，力求用自己最大的努力去协调问题、化解矛盾，尽量把那些大矛盾化解为中矛盾、中矛盾化解为小矛盾、小矛盾化解为无矛盾，最大限度地减少不和谐的因素，最大限度地增加和谐因素，这就是生存小环境和谐之道理。
认识矛盾，承认矛盾，化解和协调矛盾，将矛盾降到最小的限度内。任何人，无论你地位多高、财富多少、成就多大、经验多少，都必须容忍别人与自己不同的想法和做法。因为人不分大小、强弱、贫富，都应享有平等的权利，有充分表达自己意见的自由。不去伤害他人，也就是保护了他人，保护他人就等于保护了自己。
5.学会欣赏他人
人类社会发展到今天，我们在人与人之间的相互交往中，吸收他人的优点，融合他人的缺点。现实生活中，存在着习惯差异、文化差异、性格差异、思维差异、认识差异，这些差异给我们带来矛盾和摩擦。对此，若想处理好这些矛盾和摩擦，在与人相处时达到和睦，首先必须学会欣赏他人，在欣赏他人过程中释放自己的诚意。欣赏他人的过程也就是增加对差异的共识，学会协调差异、争取和为贵的过程，其目的是共同保护在同一空间下的生存环境，以减少差异引起的摩擦和矛盾。总之，当我们持有和而不同观点，睁大欣赏他人的眼睛而善待他人时，必然反映出异而不斗的胸怀，并在相互补充、相互借鉴中相辅相成和睦相处。