站立时，全身不够端正，双脚又长又大或双脚随便乱动、无精打采、自由傲慢的姿势都会被看做不雅或失礼。站着等人的时候，还要注意被等的人可能来的方向，如果你不注意地东张西望，被等的人走到面前才如梦初醒似的吓一跳，那是不礼貌的。
走姿：走的姿势千姿百态，敏捷、矫健、灵活、轻松，给人留下好印象。行走的时候，要挺胸、抬头、收腹，脚要直，步伐不要太大，如拿着手提袋则也不要随便晃悠，捡拾东西时无论是穿裙子还是长裤，不可仅把腰弯下，而把臀部翘得很高，而应该把两膝并拢再蹲下，才会显得文雅得体。
（二）风度的修养
风度是个人内在的气质、修养，通过其言谈、举止、神情、姿态、服饰、兴趣爱好等的外化。风度美是体现了个人的理想化的人格境界。
能力训练
1.训练眼神，表达下面的这些感情：高兴、伤心、愉快、愤怒、郁闷等。
2.试分析，在社交场所，有两位漂亮的秘书小姐，一位双手交叉在胸前，坐在沙发上，左腿跷在右腿上，面无表情地看着前方；另一位只坐在沙发的前半边，双手衬在身体的两侧，脚尖点地，面带微笑，眼睛里充满着快乐的神色。请问，一般的是哪位最先有人来搭讪？为什么？
3.小李要替经理去机场接一位外国来的朋友，作为女秘书，是着套装还是套头毛衣加迷你裙呢？为什么？
4.叙述一段生活中的趣事，叙述人称可以是“我”，也可以是“他”、“她”，但是要突出“趣”。
要求：时间为2～3分钟；过程的设计：上台-站稳-行礼-演讲-结束行礼-稳步下台-回到座位。
注意登台时站立的姿态，并设计手势语进行表现。
知识拓展
1.手的语言
在动作语言中，手的动作是传情达意最有力的手段。手的词汇十分丰富：
双手紧绞在一起，表示精神紧张；双手指尖相合，是充满自信；手指敲打桌面，或用笔在纸上涂画，表示不耐烦、无兴趣；擦手，有所期待，跃跃欲试；摊开双手，是真诚坦率；握拳，表示决心、决定、不满或愤怒；用手指头，表明厌倦；以手掩嘴，表示吃惊或不愿意旁人听见；手插入口袋，表示不信任；捏弄手指，心中紧张，缺乏自信；脱下帽子，将头发往后一按，急于事情成功；不自觉地用手摸脸、鼻子等，撒谎的反映；抚摩下巴，说明老练、理智；突然用手掐灭将吸完的烟，是下定决心；拿着烟不动，让烟白白烧着，表明在紧张思考问题。
2.不雅的“站相”
两脚并拢，昂首挺胸，很有精神，却显呆板，不能给人自然美；两脚叉开，不能给人谦虚的感觉；呈“稍息”姿态，一只脚还不停地抖动，给人不严肃、不稳重的印象。
摆弄衣角、纽扣，低头不面向听众，给人胆怯之感。
耸肩或不停地晃动身体，扭腰，将手插入口袋，给人懒散的感觉。
摸鼻子，擦眼睛，用手拢头发，给人不端庄、不清洁的印象。
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握手的礼仪
标准的握手：其姿势应该是用手指稍稍用力，握住对方的手掌，对方也应用手指稍稍用力回握对方，时间约1～2秒；如果有异，便有了除问候与礼貌外的附加意义。
握手太轻，是冷淡、不热情。
用力较重，说明热情、诚恳。
握手时拇指弯向下方，表明不愿让对方完全握住自己的手，是对对方的藐视。
用两只手握住对方的一只手，并且左右摇动，是热情、欢迎、感激的体现。
一接触对方的手旋即放开，是冷淡和不愿合作。
握手时，主动者一般为：男女握手，看女士是否有意愿，男子不得先伸出手，一般男子只要握一下女士的手指部分即可，男子要摘下帽子，脱下手套；主客间主人先伸出手；上下级之间，上级应先伸出手。
项目四 会说——各类实用口语表达训练
任务一 演讲口才训练
学习目标
通过本项目训练，使学生了解演讲的重要性，掌握演讲的要旨、方法和技巧，使自己在演讲知识的学习和训练中提升自己的精神境界，积极投身到宣传真理的行列中。
知识目标
了解演讲的社会意义，掌握演讲的要旨、方法，提升精神境界。
能力目标
具体掌握演讲的要旨、方法及技巧。并善于用一些辅助的手段增强演讲的效果。切实掌握赛场命题演讲和即兴演讲。
参考课时
4学时
导入案例
公元前2080年左右，一位法老对即将继承王位的儿子麦雷卡语重心长地说：“当一个雄辩的演讲家，你才能成为一个坚强的人……舌头就是一把利剑……演讲比打仗更有威力。”
真诚的演讲最能感动人，有一种发人深省的感人力量。
美国着名的将军麦克阿瑟在两次世界大战中均建立了赫赫战功，受到全美国人民的爱戴。1962年，他被授予美国军事学院最高荣誉——西尔韦纳斯·塞耶荣誉勋章。授勋仪式是在他的母校——着名的美国西点军校举行的。麦克阿瑟当时发表了一篇着名的演讲，他演讲的题目是《责任-荣誉-国家》，对于这样一个重大的主题，这位伟大的将军是这样开篇的：“今天早晨，我走出旅馆的时候，看门人问道：‘将军，你上哪儿去？’一听说我到西点时，他说：‘那是个好地方，您从前去过吗？’
这样的荣誉是没有人不深受感动的。长期以来，我从事这个职业；我又如此热爱这个民族，这样的荣誉简直使我无法表达我的感情……”
演讲的开头如此平易近人，拉家常一般，全然没有许多煽情演讲的那种做作和模式化。由早晨与看门人的一段对话，又自然地讲到了荣誉感，讲到了对国家、对人民的责任……但这场演讲就是深深地打动了所有的听众。
最奇特的是丘吉尔在他生命中的最后一次演讲。这是在一所大学的结业典礼上。演讲的全程大约持续了二十分钟，但全程他只讲了两句话，而且都是相同的：
坚持到底，永不放弃！
这场演讲成为演讲史上的经典之作，并非丘吉尔的故弄玄虚，台下的听众都被他一向以来的人格魅力所感染、被他一直以来的生命之音所震撼，丘吉尔用他一生的成功经验告诉人们：成功根本没有什么秘诀，如果要有的话，就只有两个，第一个就是坚持到底，永不放弃；第二个就是当你想放弃的时候，请回过头来照着第一个秘诀去做：坚持到底，永不放弃！这样简短的演讲居然达到了这样为人所称赞的境界，完全是因为这样的演讲是真正达到了天人合一的境界，演讲口为心声，才能达到真正震撼人的效果，这也是演讲的至高境界。
理论知识
口才在现实社会中具有强大的作用，而演讲更是首当其冲，为时代发言，为真理发言，为人间的正义树立旗帜。古今中外，演讲在注解着历史，在影响着历史。
被称为“仅次于上帝的演讲家”林肯，更是以他的演讲把他的事业推到巅峰。“世纪演讲家”丘吉尔第二次世界大战时的一篇演讲，使在场的几千名听众激动不已，并通过广播使几百万人入迷，对激励广大的国民与法西斯血战起到了不可估量的作用。人类历史上许多着名演讲家，他们演讲时的神采飞扬、纵横捭阖，让语言发挥了极大的作用，让演讲与雄辩成就了他们的事业，并为人类留下了一笔极其可贵的财富，是后来者取之不尽的资源。大师们的演讲往往异彩纷呈、精妙绝伦，让后来者望洋兴叹，有一种高山仰止、可望而不可即的感觉。
在2008年美国总统大选中，民主党候选人奥巴马一举击败共和党候选人麦凯恩，成为美国历史上第56届总统，也是美国历史上第一位黑人总统。奥巴马精于演讲，只要他在台上振臂一呼，台下往往听众云集，演讲现场，许多民众忘情地跟着他高喊口号，甚至有的人会因为兴奋过度而昏倒。可以说，奥巴马之所以能够竞选获胜，很大程度上得益于他非凡的演讲能力。
上海、北京、青岛等地举办的“演讲口才训练讲座”很火爆，尤其是30岁左右的年轻人更是热衷。可以说，培养演讲口才能力已成为个人好前程的敲门砖。
在竞争激烈的社会，若有会演讲的口才就能增加很多成功的机会，或许这就是很多人士热衷参加演讲口才训练的原因所在。
许多的专家、学者都有这样的说法：演讲是人生获取成功的最佳途径之一。演讲是一个人思想及各种才华技艺的集中体现，是一个人综合素质的展示。通过演讲训练，能提高口头表达能力，并随之提高其全面分析问题和解决问题的能力。尤其在竞争激烈的当今社会，演讲对个人的成长和成材是十分有利的。这样的一种社会实践活动，有着不可估量的现实作用。
一、演讲的含义及作用
演讲是演讲者在特定的时空环境中，借助有声语言和无声语言等艺术表达手段，借助个人的主体形象，针对现实社会的某些问题，或围绕某个中心，面向广大听众发表意见、抒发情感、阐明道理，从而影响和感召听众的一种现实的社会语言实践和信息交流活动。
因此，这种社会活动因其强烈而广泛的社会作用，无论是演讲者还是听众，在演讲活动中都能从中得到教益，受到启发。具体的，它有着以下几方面的作用。
（一）促使自己迅速成材
演讲家并不是天生的，而是后天实践造就的，是经过艰苦的多方面的努力才成功的。当我们看到演讲家在讲台上口若悬河、滔滔不绝地讲述的时候，我们自然会对他那悦耳的声音、和谐的语调及优美的态势语言等由衷地发出赞叹，这是讲台上的功夫，而比这更重要的演讲工夫，那就是他必须具备站在时代前沿的精深的思想、渊博的学识和丰富的阅历。当然，作为一个演讲家，他还必须具备敏锐的观察力、丰富的想象力、准确的判断力、敏捷的思维能力、迅速的应变力及较强的记忆力，这更需要艰苦的磨炼。可以说，是多方面的刻苦学习与磨炼造就了一个演讲家。所以，演讲对于促进人的成材有着极大的作用。
（二）激励自己多作贡献
一个人的思想精深，学识渊博，但却说不出，未免令人遗憾。着名作家茅盾、数学家陈景润分别在文学和数学领域都有卓越的贡献，但口头表达能力较差，在一定程度上影响了他们的影响力，而鲁迅、闻一多先生不仅能写，也能说，他们就是充分运用演讲这一迅速直接的传播工具来宣传真理、揭露邪恶的。
（三）融洽人际关系
演讲者经过长期的训练和实践，不仅在演讲台上可以表现出他们文雅举止，他们丰富的知识、敏捷的应对、良好的修养都很容易冲破种种人际关系的障碍，比一般人更能迅速、有效地与人交往和沟通。同时，演讲家通过演讲活动可以广泛地接触各阶层、各地区的人士，扩大自己的交际面。
（四）发挥良好的教育和审美作用
成功演讲传递着大量有益的信息，传递着美感，包括人格美、情感美、哲理美、意境美、形式美、语言美、仪态美等，使听众在对事物的美丑直接感知中受到熏陶感染，在精神愉悦的前提下将有益的信息内化为自己的一种行动。演讲对广大民众尤其对青年一代进行前途、理想、道德、纪律的教育是一种很好的形式。如李燕杰的《塑造美的心灵》的演讲、曲啸的《心底无私天地宽》的演讲，对于陶冶广大青年的情操，塑造美好的心灵，树立远大理想，起到了积极的教育作用。
（五）激励人们进取
演讲能在人的心理活动中调动和保持人的积极性，演讲者通过对人的动机的心理诱导与激发，引起共鸣，从而唤起人们对工作、学习和事业的高度责任感，激发人们的主动性、积极性和创造性。
二、演讲者必备的四种能力
戴尔·卡耐基说过：“只要遵循正确的方法，作周全的准备，任何人都能成为出色的演说家。”
（一）敏锐的观察力
准备演讲时，有了敏锐的观察力，就能从生活中获取大量的素材，来反映生活本质和社会主流；在演讲中，有了敏锐的观察力，就可以通过观察听众的表情，掌握听众心理及现场的气氛变化，及时调整演讲；在演讲后，有了敏锐的观察力，就可以从周围的反应中，综合分析自己演讲的成败得失，使自己的演讲日臻成熟。
（二）丰富的想象力
在演讲中，想象力就如同“点金术”，有了它，就可以“思接千载，视通万里”。想象能使演讲的内容充实、新颖而多彩，能将各种各样的事物与演讲主题巧妙地组合起来，增强演讲的深度、广度和感染力。
（三）较强的记忆力
演讲者在演讲前的准备阶段博览群书，吸取丰富的知识，掌握了大量材料和信息。在编写演讲稿时，需凭较强的记忆力，迅速、准确地将演讲稿的主要材料、观点、事例等牢记在心，演讲时才能做到口若悬河、滔滔不绝。
（四）良好的表达力
演讲如果离开了口语表达能力是不可思议的。演讲的语言承载着演讲者的思想和信息，语言的美与否，直接影响到演讲的效果。由于演讲是一种特殊形式的传播手段，它主要依赖有声语言的表达来诉诸听众的听觉，因此它不同于一般的书面语或口语，它是经过艺术加工后的特殊的语言形式，要求准确简洁、明白晓畅、形象生动，同时还应高雅通俗。如林肯的《葛底斯堡演讲》，通篇仅有十个句子，但他所要表达的思想、情感却是清晰完整，并极具震撼力。