【原文】
达生之情者，不务生之所无以为；达命之情者，不务知之所无奈何。
——《庄子·达生》
【译文】
能够看透人生真谛的人，不会全然不顾地去追求对于生命中几乎没有益处的东西；通晓命运发展实情的人，也不会不顾一切地去追求命运中让人无奈的事。
【解读】
庄子觉得人不能什么都想要去做，否则会把自己累死。让自己的心情放松下来，只是追求对自己的身心健康有益的事情，对于那些命运中无可奈何的事情，不妨先放一放。这样做的话不仅身体上能得到放松，而且心灵上也能得到放松，人活得也就轻松自在了很多。
有一个六十多岁的退休老工人，头发斑白。他一边走路一边吃着东西，嘴里含着一根圆溜溜的粉红色棒棒糖，并慢条斯理地踱着步子。老人是如此的率性而为，任凭那份童真淋漓尽致地表现在一颗棒棒糖上，飞驰而过的汽车在他身边卷起一片片的落叶，步履轻盈的学生匆匆地从他身边跑过，而他还是沉浸在自己的幸福世界里。可是，活在当今的我们，有多少次，为了顾及自己的那点微薄的面子，让那难得的机会一再逝去啊；多少次我们为了顾及身份，掩藏了自己本该流露的本性，天天更换不同的面具面对生活；又有多少次，我们为了顾忌别人的看法而放弃了那些该做的事情，却在事后追悔莫及，甚至还为此一生都背着一个十字架，遭受良心和道德的谴责；又有多少次，我们顾忌那些本不该顾忌的事情而犹豫不决，裹足不前，浪费光阴，而铸成大错。
古时有“竹林名士号七贤，魏晋清谈说三玄”，“群豕既来且同饮，惟公亲知乐管弦”的事例。古人尚能如此的潇洒自如的生活，为什么我们却不能呢？要知道我们的生活除了金钱、除了权力，还有许多的东西可以把握啊。当你在为挣钱忙得焦头烂额的时候，为什么不把它们都甩开，到外面呼吸新鲜的空气、欣赏路边无名的小草呢？当你百思不得其解上司的想法时，为什么不干脆放下它，回家看看健在的父母呢？
当平时很腼腆的你有了自己想法的时候，那就直截了当地提出来吧，不要在乎别人是否会认为你的想法有多么的幼稚；当你想吃颗棒棒糖时，请不要犹豫，买下它，然后把它含在嘴中，享受那份甜蜜带给你的快乐。
现代都市中经常存在着这种现象，早上六点左右闹钟响起，职业男女们便匆忙的起身，忙得团团转，洗漱一番，套上职业工作服；如果还有时间的话，就用点早餐，抓起公文包往外跑，开始接受每天对自己的惩罚——交通的堵塞，朝九晚五地工作，应付上司，应付同事，应付厂商，应付客户。这种紧张而又繁忙的工作让人饱受精神上的压迫。
在这种情况下，我们要学会调整和放松自己的心情。要知道应该在什么时候放下手中的工作，轻松一下。要知道你只是一个人，你的能力是有限的。告诉自己不要把自己逼得像个奴隶，应该轻松下来，好好的享受一下生活。如果你发现自己正处在疯狂而又劳累的奔波中的话，那要赶快的停下来。问问自己这样做又有什么样的好处呢，你是愿意让自己身染各种疾病，还是承认自己的能力着实有限然后放松呢？
但是有一点你一定要记住，放松并不是呆在原地无所作为，相反，它会体现为行动上的收放自如。不放松的状态本质并不是行动上或头脑的忙碌，不放松的本质是内心的矛盾，是内心里方向不明确的表现。
松弛有度的生活既能让事业发展，又能够保证身体、生理、心理、精神方面处于一个健康的状态。你只有让自己不再感觉神经紧张时，才可以更快乐地去工作。
当你感觉心神不宁、精神紧张时，下面几种方法能让你的心灵有小憩的机会，帮助你暂时放松一下：
①洗个热水澡。淋浴或浸浴除了可缓解紧张的情绪外，还有消除疲劳的功效。
②烹调美味的食物。洗、切、调味和下锅等烹饪工夫对消除精神紧张很有效果。如果觉得做一顿饭太浪费时间，也可简单地制作一些小食品。
③听音乐。不论是古典音乐、民族音乐，还是流行音乐，都有助于缓解紧张的情绪。
④参加运动。你用不着从事爬山等剧烈的运动，只需躺在运动垫上，花10分钟做做伸展运动，让四肢有舒展的机会，也可以达到放松的效果。
⑤和朋友一起郊游。尽情沐浴在大自然的温馨中，重新找寻童年的快乐，舒展、放松疲惫的身心。
⑥做美容。惬意地躺在美容床上，彻底放松一下自己，从头到脚乃至整个心灵都充满了一份轻松感。
⑦给朋友写信。你一定有久未联系的亲友，不妨给他（她）们写一封信，不仅可以吐露、发泄一下自己内心的感受，同时也能让对方在收信的同时也收获一份惊喜。
⑧阅读。阅读书报可以说是最简单、消费最低的消遣方式，不仅有助于缓和紧张的情绪，还可使人增加知识和阅读时带来的乐趣。
你要记住庄子说过的话：能够看透人生，就不会不顾一切地去追求对于生命没有任何益处的东西；能够通晓命运实情，不会去追求命运无可奈何的事！累了的时候，想想那位一边走路一边吃东西，嘴里含着一根粉红色棒棒糖的退休工人，别忘了给自己的生活松松绑。