宠辱不惊，是一种高深的境界。它需要你有一颗强大而安定的心，得以明月照大江的空灵，去看待一切。
◎ 撑一只船
不要太在意一时的荣辱。
在生活中，最难堪的事莫过于遭遇他人的侮辱。这些侮辱有时是语言上的，指桑骂槐加上污蔑讽刺，都能让我们觉得脸上火辣辣的，觉得抬不起头；还有行动上的，有时候是摆脸色，有时候是摔东西，你知道对方的侮辱指向你，别人也都知道，这种侮辱也就有了强烈的示威意识，让你不得不公开回应，即使你知道争执毫无意义。
面对侮辱，最好的办法并不是争执，而是沉默。某位著名作家说：“当你被毒蛇咬了一口，你不需要知道毒蛇为什么咬你，也不需要马上打死它解气，你最需要做的事是马上解毒。”同理，当有人侮辱你，你的第一反应不是侮辱他，也不是想他为什么侮辱自己，而是静下心来想想如何改变这种受辱的局势。不论你要向旁人解释，还是与对方言和，都是在你冷静之后，深思熟虑之后才能做的事。
宋朝时，有一个叫吕端的官员，他才华出众，在年轻的时候就被任命为副宰相，这项任命引起满朝哗然。朝臣们都说：“这么年轻能有什么才干？恐怕是靠拍马屁才当上副宰相的吧！”有时候吕端走在前面，后面就有人说这种话，吕端从不回头看一看。
几个好友为吕端打抱不平，想要告诉吕端谁在造谣生事，可是吕端却劝他们不必如此，他说：“我年纪轻，做到这个职位难免有人说闲话，这也是人之常情。如果我不知道是谁说的，就能保证一颗平常心；知道的话，不但自己心里乱，看到他们也难免会怨怼。这样看来，还是不知道的好。”朋友们都赞叹：“这真是‘宰相肚里能撑船’！”
这件事很快传遍朝野，人们都为吕端的心胸折服，从此再也不怀疑他。
判断一个人是否成熟，就看看他在受辱时有什么表现。一个小孩受到侮辱会大哭大闹，他没有能力替自己讨回公道，只能以这种方法宣泄心中的不快；一个少年受到侮辱，会大打出手或针锋相对，一步都不会退让，对少年来说，尊严与面子比什么都重要；而一个有定力的人受到侮辱，他首先做的是保持沉默。
就像故事中的吕端，他并非不知道别人对他的评价，心中也未必没有委屈和愤怒，但是，他会冷静分析这种侮辱来自何方、有何目的，甚至对侮辱他的人抱有一定程度的理解。他知道解决问题必须抓住源头，处理问题也必须顾全大局。沉默，让他不必像小孩子一样大闹失态，也不必像少年人那样血气方刚。他有更多的时间证明自己的能力，也以实际行动证明了自己的心胸，得到了众人的尊敬和赞叹。那么，在受到侮辱的时候，如何妥善地沉默？
1．分析自己受辱的原因
在生活中，说闲话的人不少，茶余饭后闲聊起来，说几句酸言冷语是人之常情，这种话称不上侮辱，也没有几个人会毫无缘由地侮辱另一个人。明白这一点，在受辱时首先要搞清楚的就是原因：究竟是侮辱者的素质有问题，还是自己处世出了问题，或者双方产生了误会？
把原因分析清楚，解决办法也就随之而来。多数时候，你需要以实际行动解释别人对你的误会，少数时候，你干脆沉默不发言，由时间证明一切。自己解释不清，日久见人心；他人无事生非，跟你接触久了，自然能看得明白。
2．不是万不得已，不要树立敌人
受辱的时候，沉默是上上策，既可以冷静头脑，想解决的办法，又避免因一时激动树立了敌人。侮辱你的人未必是你的仇敌，也可能是你未来的合作者，没必要当众撕破脸。表现出宽宏大量，对方自然就知道收敛，如果他无止境地找你麻烦，你也可以先礼后兵，不对他客气。这时候，舆论也会站在你这边支持你。
人与人的相处难免产生仇恨，对待仇恨的最好办法就是宽容。一个人想要得到什么样的对待，就要先用这样的态度去对待别人，这是人与人之间交往的基础，对待矛盾更是如此，即使对方不讲道理，你也要先摆出自己的诚意再做打算。
3．宰相肚里能撑船
宰相肚里能撑船不是一句场面话，而是做大事的人必须具备的素质，如何对待冒犯你的人、轻视你的人、对你有敌意的人，甚至是你的敌人，都反映了你能在多大程度上团结人心，让各种各样的人成为你事业和生活的助力。
宰相能够日理万机，是因为他们心里放下的事情多，自然也放得下有各种缺点的人。就算有人与你意见相左，你以开放的心态来对待他，未尝不是对你的思想的一种补充，最后的受益人就是你自己。受到侮辱不可怕，可怕的是人的心胸只在意一时的荣辱，因小事耽误大事，把别人的侮辱变成了现实。
◎ 让高山低头，叫河水让路
一朵花要发芽，就要把种子埋进土里。
一个青年去拜访一位成功学大师。青年是一个有才华的编剧，但他写了几十个剧本，都没有人赏识，有时刚刚得到机会，又被别人挤下去。他认为自己怀才不遇，被大环境埋没，疑惑是不是必须要改走其他的路。
大师问：“你小时候种过花吗？”
青年说：“我出生在乡下，小时候经常陪父亲种花。”
“一朵花想要发芽，首先要做什么？”
“您的问题真奇怪，当然是把种子埋进土里，这是所有人都知道的事。”
大师微笑着看着青年说：“但你却不知道。你现在就是种子，总要经过埋在土里的过程，才能开花。哪一个人在大放光彩之前，不先被埋没呢？”
每个人面对环境的不如意，都有自己的理解，也有自己的疑问。一个年轻编剧有才华、够刻苦，并不想怨天尤人，但面对无数次的失败，他终于动了转行的念头。成功学大师听了他的苦恼，只给他讲了一个简单的道理：一颗种子想要开花，先要把自己埋进土里。植物的生长就是如此，根扎得越深，就越不容易被风吹倒，才能开出不易凋零的花朵。
埋没是一个令人惋惜的词语，每当我们说到一个人才被埋没，都会痛心不已。如果那个人才就是自己，更会让我们怀疑人生的意义。一块黄金埋在地底，无人会知道它的价值；一颗珍珠扔进海里，无人惊叹它的光华；一个美人居住在无人的空谷，无人爱怜她的美丽……当一个胸怀大志的人被现实打压，不能施展拳脚、发挥所长，只能借酒消愁时，他认为自己被这个世界遗忘，生命再也没有值得奋斗的方向。
也许我们都该看一看蝴蝶的成长过程，当蝴蝶还是一只幼虫，它丑陋而笨拙，直到有一天，它把自己包在重重的茧里，任由茧挤压自己，让自己窒息。它拼命挣扎、用力，终于有一天，它发现自己背上有一双有力的翅膀，这翅膀划开了厚茧，然后它冲了出去，发现眼前不再是低矮的草丛，而是湛蓝的天空，它变成了一只美丽的蝴蝶，呼吸着更新鲜的空气，能够飞到任何想去的地方。这时，它绕着自己的茧飞了好几圈，这茧给它带来莫大的痛苦，却也实现了它的蜕变。由此可见，埋没意味着成长。
业务部新来了一个三十几岁的销售员，职员们听说这个人以前并不从事这个行业，也没有什么特别的学历，而业务部的销售员的年龄大多在30岁以下，年轻人合作起来愉快又方便。他们不明白为什么经理要招这样一个人进来。而且上年纪的人脑子不灵活，和同事没有共同话题，不会扯大家后腿吗？
朱先生就在这样的议论中，开始了他的工作。刚进公司的时候，他什么都不懂，职位又低，经常被年纪小他10岁的人呼来喝去。可是，他的脸上却总是带着笑容，他按时完成这些年轻人额外指派给他的工作，还经常向年轻人讨教销售经验。销售员们最初讨厌他，后来发现朱先生人勤快，又没有架子，什么事都问得勤、做得快，自然也就接纳了他。
很快他们发现，朱先生是个有潜质的销售员，他那张老实又有阅历的面孔看着就可靠。厂商和朱先生年纪差不多，都喜欢和朱先生谈生意，他的单子签得又快又好。不过一年的时间，朱先生就成了销售员们的上级，但他依然保持谦虚和蔼，对年轻人的态度还和以前一样。
朱先生到了三十几岁，突然认为自己适合当一个销售员。他大胆转行，进入一家公司后，他知道自己的差距，从不因为自己的年龄摆架子。而且，朱先生知道吃苦的重要，他为人勤快，很快得到了同事、客户、上级的一致认同。朱先生以低姿态取得了人生的制高点。
杜甫说：“会当凌绝顶，一览众山小。”这不仅是在感叹山顶的风光，也是多数人的人生态度。人往高处走，每个人都渴望地位，渴望活在一定的高度。成功就像登山，想要征服一个高度，首先要低下头寻觅上山的路，要有耐心、有决心克服路上的困难，还要有不言败的决心，一次失败，还愿意尝试下一次。何况当你站在一座山峰上，想要去另一座高峰，你还是要下山、从低处重新攀登。任何时候，想要得到“高”，必须先接受“低”。
懂得低头的人往往更有思想，懂得运用低姿态的人常常畅通无阻。一片麦田里，昂着头的都是空心的稗子，饱满的麦穗谦卑地朝着大地，想要出人头地，不要在乎你现在的高度，像一颗种子一样首先钻进土中，让泥土淹没你，让环境磨炼你，让你的心在百转千回中懂得坚强，在无数次困难中学会勇敢。终有一天你能够冲破土壤，接受阳光雨露，开出灿烂花朵。
◎ 人生的“冷板凳”
没有耐心坐冷板凳，就没有机会获得重用。
很多人都企盼“一朝成名天下知”的机遇，渴望功成名就的辉煌。只是成功的机遇并不会经常出现，它就像夜幕之中一闪而过的流星，是可遇而不可求的。机遇出现之前，还需要有“十年寒窗无人问”的努力。
主角也是从配角做起，甚至是从跑龙套做起的。人在默默无闻的时候，要耐得住寂寞，要放低姿态，平和心情，等待或者寻找机会，要有把“冷板凳”坐热的耐心。
一个重点大学经济系的女大学生，毕业后在一家外贸公司里面当职员。这个大学生专业知识很扎实，本身也很有才学，而且人长得也很漂亮。进公司没多长时间，同事都很喜欢她。
但是不知为什么，进公司快一年了，老板从未过问过她的情况，也不交给她重要的工作，更没有与她有过什么沟通，每天只是让她做一些无足轻重的事情。对于公司来说，她简直是可有可无。
但这个女孩并没有怨天尤人，更没有因为自己是专业上的高才生，而向领导讨个说法。她认为自己是个新员工，做不起眼的工作、坐“冷板凳”是应该的。一年后的一天，老板终于找她谈话了，一方面肯定了她在这一年中的任劳任怨，另一方面表扬了她做出的很多成绩，最后依据她的实际能力为她晋升了职位。她的耐心等待总算得到了回报。
这名女大学生的经历验证了这句话：坚持就是胜利。没有耐心坐热“冷板凳”，就没有机会获得领导的赏识，一年后也就不会有领导的肯定与提升。“冷板凳”不一定都那么难坐，一旦把“冷板凳”坐热了，机会很可能也就来了。
球场上的替补队员可能是“冷板凳”的代表了。看着队友们在场上拼搏，替补队员可谓难熬至极。在一场比赛中，有些板凳队员只能上场几分钟，有的连上场的机会都没有。可是就在等待的时候，机会随时会降临。如果没有随时做好上场的准备，即使有机会上场，发挥的情况也就可想而知了。
人生的漫漫长路中，难免会遇到低谷的时期，一旦坐上了“冷板凳”，当务之急就是要调整心态，与其怨天尤人，还不如趁机会养精蓄锐，等待下一次的机会。
明朝万历时期，有一位德才兼备的首辅叫张居正。首辅实际上就是宰相，明初为了加强中央集权，废丞相，设内阁，首席内阁学士称首辅。首辅张居正的仕途人生就是从屡坐冷板凳一直坐上了成功的宝座。
张居正是湖北人，12岁考中了秀才，13岁时就参加了乡试，写了一篇非常漂亮的文章，只因湖广巡抚顾辚有意让张居正多磨炼几年，所以才未让他中举。16岁的时候，他才中了举人，23岁中了进士。