书城保健养生舌尖上的“毒食”
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第16章 豆角忌生吃

豆角通常指我们常说的菜豆、四季豆、芸豆、扁豆、刀豆等。生豆角或者没有炒熟的豆角中含有一种毒蛋白凝集素,会引起中毒。还有的豆角中,比如四季豆含有皂苷、皂素、胶蛋白酶抑制剂等元素,会对细胞膜产生刺激性作用,并且也会破坏红细胞。此外,这些元素也会刺激消化道黏膜,引起胃肠道充血、肿胀和出血性炎症等病症,甚至还会使人体内的红细胞发生凝集和溶血的现象。如果食用四季豆过量会使人体出现溶血性黄疸。

解决办法

吃豆角的时候,首先将其放在开水中烫泡几分钟,然后再捞出来烹饪。烹饪的时候一定要把它彻底煮熟,等豆角的生绿色完全消失或者稍微变黄以后再食用。另外,一次食用豆角的数量也不要过量。