书城保健养生陪你度过抑郁期
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第20章 精神疗法的目的是避免抑郁症再次复发

很多时候,综合使用药物疗法和休养疗法,2~3个月后情况就会明显好转。但是,如果没有彻底查明患病的原因和契机,就不能从根本上解决问题,患者也很难恢复原有的生活。即使能够回归社会,如果没有弄清发病原因,也很有可能复发。

因此,精神疗法就显得更为重要。患者要和医生或心理治疗师充分交流,倾诉自己为什么会患上抑郁症,逐步剖析自己的内心。不过,请注意如果在症状严重时进行精神疗法,有时反而会使患者的情绪更加低落,导致症状进一步恶化。精神疗法也有最适合的时期,不要着急,多花费些时间逐步深入进行。

经常有一些患者一边看医生,服用抗抑郁药,一边去其他的个人生活指导中心接受精神疗法,或参加自发组织的各种疗法。虽然患者希望自己尽快好起来的心情可以理解,但是还是要提醒大家,事先一定要咨询专科医生。因为如果患者同时进行多种疗法,有时会无法确定抗抑郁药的效果如何,而且有些患者的症状也不适合进行精神疗法。

第26章“一般心理疗法”--最常使用的精神疗法正如上面介绍的那样,精神疗法也有很多种类。

最常使用的是一般心理疗法,也叫作认知疗法,是指医生通过和患者对话,找出引起抑郁症的压力因素,彻底查明为什么会给患者带来压力及最后发展成抑郁症的原因,明确和抑郁症有关的消极想法后,医生和患者共同探讨如何进行改变。

患者和医生、个人生活顾问的交流过程就是个人生活指导,根据症状的发展,需要持续一年以上才能完成。诉说者和倾听者都需要耐心和毅力,患者自身必须做好相应的思想准备。

在进行个人生活指导时,患者必须要和医生详细说明何时陷入抑郁状态,能够想到的导火索是什么,以及什么时候会觉得痛苦等。持续对话的过程中,自己之前的生活方式是什么,或自己是被什么束缚住……就像解开谜团一样,患者也能够逐渐认清自己的问题所在。精神疗法的作用其实就是帮助患者逐渐认清,是什么事情或想法不断压迫自己的内心,以至于无法自拔,最终患上抑郁症。