据说抑郁症患者经常询问“怎样休息才有效果”或“什么爱好有利于治疗抑郁症”。抑郁症患者的一个共同特征就是没有所谓的兴趣爱好。
爱好、运动等不是为了治疗疾病强制进行的，而且那样做也不会取得任何效果。只有自己心情舒畅、乐在其中，不会给治疗增加负担才是好的放松方式。
例如，像打排球这样的球类运动，不仅运动强度非常大，还需要和别人合作，输赢也较受关注。可以说，如果进行这类运动，很有可能无法达到远离压力、放松休息的目的，还会在抑郁症的某些阶段增加治疗的负担。如果可以的话，最好还是避免进行。
即使患者一时找不到自己的兴趣所在，只要能够身心放松，好好休息，并且开始认同“哦，原来只要休息就可以了”的想法，其实就已经达到了一定的效果。即使自己休息，人生也还是可以走下去；把放假休息当成是给一直勤奋努力的自己的一份奖励或人生的充电时间。如果能够这样想，也就意味着抑郁症已经逐步好转。因此，在抑郁症的治疗中很重要的一点就是每天能够享受美食、身心愉悦地进入梦乡，真正领悟休养的意义。