前面讲述了药物疗法对于治疗抑郁症效果显著。接下来讲一讲充分的休养也是非常重要的治疗抑郁症方法。
抑郁症患者身心俱疲，同一种药物如果在身心愉悦的状态下服用，会取得更好的疗效。
休养方式由患者的症状决定，但是基本原则相同，即患者要和“必须要做的事情”这种压力保持距离，试着放松休息。如果患者是拼命工作的上班族，这就意味着必须立刻远离工作。同样，家庭主妇要远离家务，学生暂时不去上学。症状特别严重时，可能还需要住院治疗。患者每天接受药物疗法，再加上不需要过分关注周围，能够悠闲放松，抑郁症状会得到很大改善。
如果患者选择在家休息，远离各种压力，要注意保持“合理饮食”和“充足睡眠”。因药物的不良反应而感觉瞌睡时，不要勉强自己一定要打起精神，肚子饿时也可以在一日三餐之外吃些零食。像这样储存体力和能量，才能很快恢复健康。
另外，如果一直闷在家里，反而会感觉更痛苦。情绪低落或感觉郁闷时，可以适当转换心情，做些感兴趣的事情或运动，如出门旅行等。