书城保健养生幸福女人能量养生书:女人健康的革命
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第29章 唤醒女人心能量,寻回生命内在的喜悦(2)

看完这个故事,你可能会说,这也太让人匪夷所思了吧。其实,中医让人匪夷所思的事情还有很多,但这种匪夷所思并不是凭空捏造的、神秘的,而是有其理论依据的。那么,究竟是什么治好了粉莲的病呢?很简单,就是感动。粉莲得的是心病,病根在一个‘气’字上,治病要治根,而治根就是要消气。丈夫的行为让她感动了,气自然就消了,病自然就好了。

如今的女性,由于各方面的压力,每天似乎都被各种不良情绪影响,比如生气了、焦虑了、恐惧了、悲伤了,等等,弄得是身心疲惫,不仅会造成严重的心理问题,时间久了,身体也会遭受损害。中医讲“七情致病甚六邪”,也就是说,内在的伤害比外在的伤害更严重,这是有道理的。那么,怎么办呢?适当的给自己的一些感动。

2010年,冯小刚导演导了一部感动全国的大片——《唐山大地震》。据说,当时看电影的人影院每个人发两包纸巾,虽然有人认为纯属炒作,但我却认为我们应该感谢小刚导演,他给我们这个浮躁的社会带来了感动,让我们的心沉了一下,相信对很多人来说都是一味心理良药。当时,我曾经看到过一篇报道,说看《唐山大地震》的绝大多数都是女性,我不知道这篇报道有没有进行过统计,但我相信应该会存在这样一个现象,因为感动对女人来说比男人要重要得多。

无论如何当你心烦意乱的时候,当你身心疲惫的时候,找个途径适当的让自己感动一下吧,比如回想一下自己曾经遇到的令人感动的事、令人感动的人,或者看看让人感到的影视剧、书籍,相信它比吃药都会管用。

赵铁锁在线养生答疑录

网友提问:

赵先生,您讲得真好。我是一名汶川地震的幸存者,在地震中我失去了丈夫和孩子,曾经很长一段时间我没有办法从这个阴影中恢复过来,正是一次一次的感动让我重新恢复了生活的力量,这些感动包括方方面面,比如政府、社会的支援,邻居亲人的一点一滴的帮助,甚至不是发生在我身上的,而是发生在我身边的一些感动的事情都会让获得无穷的力量。《唐山大地震》我也看了,真得很感谢冯导演,感谢他夫人徐帆老师。现在,我不仅自己能够独立生活,我还会去为他人做一些事情,把感动传播出去。

赵铁锁答疑:

这位女士,你好,虽然我不知道你的真实姓名,也不知道你的相貌,但我为你感到骄傲。祝福你,愿你的生活越来越美好。

行善的魅力——主动付出收获心能量

我的朋友圈子里有许多乐于做公益事业的慈善家,其中不乏女性,王女士就是其中之一。在做慈善之前,王女士是某知名品牌的CEO,以做事干练、有魄力著称。如今,再也看不到她风风火火、说话噼里啪啦像小钢炮的样子了,取而代之的是一种独特的女人魅力。有一次,我问她,为什么把事业全都放下,专门跑来做慈善,因为二者完全是可以兼顾的。她是这样回答的:

“做为一名企业家,我搞慈善可以追溯到20年前,但我觉得那并不行善,而只能说是‘搞慈善’,每次都是我来宣布,然后下面的人把钱打给慈善机构就完了。直到三年前,我查出了乳腺癌,心里一下子就垮了,为了调节心情,我到了一所我捐建的学校,那地方是个山窝窝,穷得让人难以想象,这么说吧,我们一天的花销,可能就是那里一家人全年的生活费。孩子们一个个跑过来感谢我……当时,我觉得很羞愧。之后,自己的病反而放下了,而是想着怎样帮助更多的人。”

“看你的气色,真不像是得大病的人。”我说道。

“一年前复查,癌细胞全部消失,你说是不是个奇迹!”她笑容满面地说。

后来,王女士又和我谈到了佛教的因果报应,意思是说,善有善报,行善可以积德,积德便可收获福报。对于佛学,我没有深入的研究,不敢妄论,但行善可以保健、可以治病却是肯定的。

清代名医郑钦安便极力倡导用放生、行善法来治疗疑难怪病,他在医著《医理真传》中指出:每个人都会得病,对于症状轻浅的,医药便可治愈,但对于病情严重,两三年治疗无功的,就一定要“反身修德,多行善功,或终身戒食牛犬,或全家斋敬九皇,或买鱼物而放生,或施棺木而修路,方便时行,阴功广积。”

另外,当代国医大师邓铁涛教授倡导的“大欲养生”与郑钦安有异曲同工之妙,他曾撰文说道:“积极、正确的欲望对养生同样是必不可少的。特别是为人类事业发展而生的欲望,乃为欲望之大者,为浩然正气,对养生具有莫大的好处。”

那么,为什么行善可以养生、可以祛病呢?中医有“百体从安在养心”的说法,行善实际上就是一个养心的过程。不言而喻,人做了恶事,心里不安,觉睡不好,饭吃不下,忧虑过度,自会生起病来。反之,人做了善事,就会得到心灵的满足,有利于神志安定,气血调和,进而身强体健。

研究历史,你会发现一个奇怪的现象,就是古代女性劳动强度很小,压力也不大,但中年病故的特别多。我认为,这主要在于古代女性的依赖太多,付出太少。这样一来,心理就会失衡,身体就会生病。于是,有一些大户人家的女性就会搞一些施舍的活动,而农家妇女拿不出那么多东西,乞丐或僧侣进门,还是经常会舍一些食物的。民间到现在也还是这样,在一个家庭中乐于施舍的大多还是女性。不过,对女性来说,这种付出与依赖相比还是微乎其微。

总之,无论是身体好的,还是身体差的;无论是心灵强大的,还是心灵脆弱的,建议大家多付出一些,多做一些善事,对你的心理能量是一种补充。当然,这种善事不一定是为灾区捐个几百万,哪怕是你对一个失意的人说几句鼓励的话,都会这种收获一定的心灵能量。这种能量累积起来,你就会成为一个积极的、乐观的人,从而也会是一个快乐的、健康的人。

赵铁锁在线养生答疑录

网友提问:

赵老师,您好,我叫小丽。以前我也是一个充满善心的人,只要路遇乞丐,总会给个几块钱,但后来我看一些报道,也听到身边的人说,其实这些乞丐都很有钱,他们把乞讨当成了一种职业。请问,我以后遇到乞丐还继续给钱吗?

赵铁锁答疑:

小丽,你好,你说的这个问题现在确实很普遍。但我要说的是,行善虽然看似是一种外在的行为,但实际上它是一种善念,当你在评判自己的行为是否行善的时候,实际上这种善念已经不存在了。也就是说,它不仅不会给你的心灵增加能量,还会让你因猜忌而生怨。不知道我这样说你能不能理解。

崇日瑜伽:向太阳借力补充心能量

有一段时间,我对印度养生学产生了深厚的兴趣,在这个过程中也结交了不少瑜伽高手。有一次,我和太太出席一个慈善晚会,正好遇到一位王姓著名瑜伽师,我便介绍她们认识,没想到太太居然很快便被成了这位瑜伽师的学生。当我写到这一章的时候,太太说:“我有一个好方法,可以舒缓疲劳、恢复元气,尤其适合女性。”太太说的这个方法就是我下面要介绍给大家的这套“崇日瑜伽”。

崇日瑜伽共包括十二个姿势,其法如下:

1.合掌姿势

双腿并拢,将全身重量平均分配到双脚上。双手合十,置于胸前。徐徐呼吸大约五秒钟。

合掌姿势

2.祟日姿势

一面吸气,一面将双手高举到头上,从容地伸展背脊。

祟日姿势

3.手脚姿势

一面吐气,一面向前弯下腰身。让膝盖弯曲。

手脚姿势

4骑马姿势

吸气时,左腿向后伸展,膝盖碰触地面。右腿弯曲,右脚掌平贴在地板上。头和颈向上挺直。

骑马姿势

5朝下的狗姿势

吐气时,右腿向后伸展,和左腿平行,然后耸起臀部,身体形成一个倒V字型,以骨盘为顶峰,以双脚和双手为支点。

朝下的狗姿势

6八点姿势

小心缓慢地让双膝降落到地面,身体随后滑落下来,胸部和下巴短暂接触地面。停一停,然后变换到下一个姿势。

八点姿势

7朝上的狗姿势

一面吸气,一面挺起胸部,稍微向前,同时将双手往下撑住地面。手肘紧靠身侧。让背脊很自然地支撑起你的头——别从头部开始这个动作,也别用脖子的力量撑起身体。

朝上的狗姿势

8.朝下的狗姿势

一面吐气,一面抬起臀部,身体弯曲,如同第五个姿势。

朝下的狗姿势

9.骑马姿势

吸气时,右腿向前移,安置在两手之间,如同第四个姿势。左腿向后伸,膝盖碰触地面,右膝弯曲,右脚掌一贴在地板上。

骑马姿势

10. 手脚姿势

重复第三个姿势。一面吸气,一面向前弯下腰身。可弯曲膝盖。

11. 手脚姿势

11.祟日姿势

重复第二个姿势。一面吸气,一面将双手高举到头上,从容地伸展背脊。

祟日姿势

12.合掌姿势

重复第一个姿势。以开始的方式——双手合十,置于胸前——结束崇日姿势。徐徐呼吸大约五秒钟,然后开始做下一个循环。(第十二姿势变成第二循环的第一姿势;从这儿你可以直接跳到第二姿势。)

合掌姿势

崇日瑜伽8个注意事项

1. 饭前半小时和饭后三个小时内,不适合进行崇日瑜伽。

2.十二个姿势为一个循环,刚开始可以自己的承受力为限,然后逐渐增加,以十二个循环为上限。发现自己呼吸急促或浑身冒汗,要立刻躺下来休息。一二分钟,不要勉强。