书城保健养生幸福女人能量养生书:女人健康的革命
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第27章 舒筋骨、通经络,让好能量在女人体内一路畅行(4)

从临床上来看,女性患乳腺炎和乳腺增生的几率要远远高于乳腺癌,但如果这种病症处理不好,就有可能引起癌变。事实上,无论是乳腺炎、乳腺增生,还是癌变,凡是乳腺疾病,从中医的角度看都是肝经惹的祸。肝经经过乳房,情绪不好,肝气郁结,气不通畅,影响乳络,各种乳腺病就发生了。因此,治疗乳腺疾病首先要疏通肝经,让心情好起来。下面分别介绍一下乳腺炎和乳腺增生的经络疗法。

1.患了乳腺炎,用太冲穴和膻中穴来治

做妈妈是女人一生莫大的幸福,但也经常会面临这样的情况:给宝宝喂奶一个月左右,乳头就开始皲裂、胀痛,一喂奶就感觉特别疼,严重时一碰就会有胀疼感。这就是乳腺炎的症状,一般以初产妇较多见,发病多在产后3~4周。如不及时处理,容易发展为蜂窝组织炎、化脓性乳腺炎。

所以,如果产妇不小心得了乳腺炎,一定要及时采用按摩和辅助疗法进行治疗,防止恶化。

具体操作方法:坚持每天15~17点按揉太冲穴和膻中穴3~5分钟,然后捏拿乳房。用右手五指着力,抓起患侧乳房,一抓一松揉捏,反复10~15次,重点放在有硬块的地方,坚持下去,就能使肿块柔软。

按摩之外,还有热敷疗法。将仙人掌或者六神丸捣碎加热后外敷5分钟。

女性朋友还要常备逍遥丸,感到乳房胀痛时,吃上一袋。平时用橘核或者玫瑰花泡水喝,也可以疏肝理气。

此外,哺乳时期的妈妈们要穿棉质内衣,因为尼龙化纤材料的内衣掉下的微小线头非常容易钻到乳头中去,引起炎症。

行间、太冲、膻中

2.按压行间穴和膻中穴,可有效防止乳腺增生

乳腺增生在成年女性中极为常见,多见于25~45岁女性,其本质是一种生理增生与复旧不全造成的乳腺正常结构的紊乱,症状是双侧乳房同时或相继出现肿块,经前肿痛加重,经后减轻。在我国,囊性改变少见,多以腺体增生为主,故多称乳腺增生症。

很多患了乳腺增生的女性非常紧张,生怕和乳腺癌挂上钩。其实,大可不必这么紧张,由乳腺增生演变成癌症的概率很小,只要注意调整自己的情绪,舒缓压力,再配合一些按摩治疗,乳腺增生是不会威胁健康的。

具体操作方法:每次月经前7天开始,每天用手指按压两侧行间穴2分钟,或者从行间向太冲推,临睡前按揉膻中2分钟,或者沿着前正中线从下向上推。月经来后停止。可以解除乳房胀痛,防止乳腺增生。

防止乳腺增生除了按摩预防之外,还要注意改变生活中的一些环境行为因素,从根本上防止乳腺增生病的进一步发展。如调整生活节奏,减轻各种压力,改善心理状态;注意养成低脂饮食、不吸烟、不喝酒、多活动等良好的生活习惯;注意防止乳房部的外伤,等等。

赵铁锁在线养生答疑录

网友提问:

赵老师,您好,和您一样,我也是山东人,我妈妈今年63岁,脑子有点不大清楚了,前段时间我给她洗澡时发现她乳房皮肤上出现了许多小点状凹陷,请问这是怎么回事?

赵铁锁解答:

这你可要小心了,建议你赶紧带母亲到医院检查,因为这很可能是乳腺癌。你说的这种情况我们称为“橘皮征”,看上去就像橘子皮一样。从现代医学的角度来说,乳房皮下的淋巴管被癌细胞堵塞,或位于乳腺中央区的肿瘤浸润而引起乳房浅淋巴液回流时,皮肤的真皮层会出现水肿,由于皮肤在毛囊处与皮下组织紧密联结,就会在毛囊处出现多个点状凹陷,使皮肤出现橘皮样外观。

发现女人身上的美肤大穴

在我看来,一个美丽的女性包括容颜、身材、肌肤三大要素,而且这三者缺一不可。在现实生活中,有些脸蛋很漂亮,身材也不错,就是肌肤太差,结果让自己无法跨入美女的行列。俗话说:“一白遮百丑”,虽然白皙只是肤质的一个方面,但它却准确的传递了皮肤对一个女人的重要性。

可以说,拥有润滑、洁白的肌肤是每一个爱美女士的梦想,然而现实就是这么残酷,女人是肌肤往往是非常脆弱的,稍不留意就出问题了。于是很多人只好求助于化妆品,但谁都知道,那些化学元素抹到脸上、身上,虽然可以让你暂时美丽,但伤害却是永远的,于是就形成了恶性循环。在一些社交场合,很多女性朋友都向我讨教美肤方法,而我则往往告诉她们,最好的美肤大药就在你们自己身上,也就是穴位。借这个机会,我把这些方法总结一下,统一介绍给大家吧。

1.皮肤白晳的秘密:指压四白、刷足底

当你向前平视的时候,沿着瞳孔所在直线向下找,在眼眶下缘稍下方能感觉到一个凹陷,这就是四白穴。四白穴有“美白穴”、“养颜穴”之称,每天坚持用手指按压它,然后轻轻揉3分钟左右,一段时间以后,脸部皮肤就会变得细腻白晳。按摩四白穴时,为增强效果,首先要将双手搓热,然后一边吐气一边用搓热的手掌在眼皮上轻抚,上下左右各6次,再将眼球向左右各转6次。

四白穴一个穴位自然不能让全身的肌肤美白,所以还要加上刷足底。方法其实很简单,只要在晚上洗脚后用刷子摩擦5分钟脚底就可以了。由于人体的一切内脏都与脚底相联系,而且足底还有一个涌泉穴,所以通过刷子的刺激可促进体内激素的分泌,从而使皮肤变得白嫩。

2.极简单的祛斑穴位按摩操

白嫰肌肤上的斑总是如眼里的沙子般碍眼,追求完美的你眼里怎能容得下一点儿斑,怎么办呢?其实不用慌,只要经常进行面部穴位按摩就可以使面部色斑颜色变淡甚至消失。

(1)以双手大鱼际在双侧颧骨部由内向外做环形按揉1分钟。

(2)以双手拇指指腹由前额正中向两边分推,从眉毛上方推至太阳穴,反复进行1分钟,然后用双手中指指腹由睛明穴开始沿两侧鼻背向下推抹至迎香穴,反复进行1分钟。

(3)双手手掌置于两颊外侧,以食指、中指、无名指、小指指腹贴于两侧面颊部,手指按次序地由下向上运动,做扫的动作,反复进行1分钟。

(4)用拇指指腹按揉印堂穴1分钟。再用双手中指指腹分别按揉两侧四白、迎香、颧髎穴各1分钟。

(5)受术者微闭双眼,术者用双手大鱼际从前额向两侧分抹至太阳穴,然后向内下抚摩至颧部,经两侧面颊到下巴处,反复进行1分钟。

太阳穴、印堂穴、迎香穴、睛明穴、四白穴、颧髎穴

3.阴陵泉和足三里是黑头的死对头

如果将痘痘比喻为活火山,那么黑头就好比死火山,虽然危险性不足以引起我们特别关注,但它的确是希望拥有凝脂般肌肤的女性之大敌。《黄帝内经》说:“脾热病者,鼻先赤。”从五行看,脾胃属土,五方中与之相对的是中央,而鼻子为面部的中央,所以鼻为脾胃之外候。脾土怕湿,湿热太盛时就会在鼻子上有表现,所以要去黑头就要除脾湿,而除脾湿的最好穴位就是阴陵泉穴和足三里。

阴陵泉穴在膝盖下方,沿着小腿内侧骨往上捋,向内转弯时的凹陷就是阴陵泉穴的所在。每天坚持按揉阴陵泉穴10分钟,就可以除脾湿。对于足三里,要除脾湿最好是用艾灸,因为艾灸的效果会更好,除脾湿的速度会更快。建议你空闲的时候按揉阴陵泉穴,每天坚持10分钟。晚上睡觉前,用艾条灸两侧的足三里5分钟,只要长期坚持,就可以除脾湿,使黑头消失。

阴陵泉、足三里

4.让脸上痘痘一扫而光的穴位

很多女性,尤其是处于“花季”的少女们,对于恼人的“痘痘”真是恨之入骨。本来白白嫩嫩的脸蛋,被几个痘痘一“践踏”,不但有损容貌,真是郁闷得让人心烦,怎么办呢?在中医看来,痘痘大多是胃火旺盛造成的,它往往还伴有颜色偏红,口气重,肚胀等症状,有时还便秘。改善这种状况的办法就是按揉天枢和内庭穴。具体操作方法:每天早晨起床后,先用大拇指点按两侧内庭2分钟,泻胃火;再按揉两侧天枢2分钟,通便。饭后半小时,再按揉天枢2分钟。

赵铁锁在线养生答疑录

网友提问:

我的皮肤粗糙,爱起小米粒一样的疙瘩,上面还有小黑头,尤其是是胳膊和腿上,密密麻麻的,夏天我都不敢穿裙子和短裤。请问有什么好方法吗?

赵铁锁解答:

实际上,这是肺的功能不好造成的,解决方法就是按摩列缺穴。列缺是肺经穴位,能调肺气。列缺这个穴位很好找,两手交握,左手食指在右腕背部,食指下就是列缺穴,找到之后直接用食指按压3分钟即可,按压时间最好在上午9~11点。除了手指按压外,还可以用热毛巾敷,或用艾条灸。另外,想办法多出一些汗,比如大量喝水之的运动,对你这个问题也有帮助。