假如渴望得到某种你应该得到的东西，你就应该信心十足地断言那个东西已经归你所有，就像它是现实的那样索要它，尽最大努力去得到它，这样，用不了多久，你就会发现自己在思想和创造性的断言中播下的种子已经结下了硕果。
你将发现，随着你自信的增加，你的能力将会成正比的得到提高。无论他人怎么看待或怎么评价你，你都决不要对自己产生怀疑，决不要怀疑自己能够完成立志要做的事情。你应该勇敢而自信地断言，这个世界上有一个特殊的位置是为你准备的，有一个角色只有你才能够扮演，而且你将勇敢地扮演这个角色。你应该独自学会期盼美好的事物。决不要承认——哪怕只是在举止方面——你注定一辈子都要做琐碎的事情。
要想最大限度地发挥自己的潜力，使自己活得最有意义，你就必须大胆地面对问题，对自己决不姑息迁就。你可以采取和自己谈心的方式，把自己当作你亲爱的小弟弟或小妹妹，或者你的儿子或女儿，并且你对他们寄予厚望，对你来说，他们的幸福和你自己的幸福一样重要，你渴望帮助他们在这个世界取得成功。通过改正自己的不良习惯，或者抵制诱惑或危险的倾向，你就可以在这方面取得显著的效果。
爱迪生曾经讲到那些“家伙们”要他“喝一杯”时他是如何抵制酒精的诱惑的。他说：“我想，我的大脑很有用处。我想把自己能够得到的脑力都保留住。我想提高我生命的效率，而不是降低它，不是使它消沉或迟钝。我不想把敌人放进嘴里，让他窃去我的大脑。
我想做的事情必须能够使我的脑力增加而不是减少，使我的潜力增强而不是削弱，必须能够增加而不是破坏我的资源；我想做的事情必须能够增强我的研究能力，发现能力；必须能够提高我的发明创造能力，而不能破坏它。因此我对自己说：“它是人类最大的敌人，比世上其他任何东西都更能害人，更能毁坏人们的事业，更能破坏人们的幸福。因此，我决不会理睬它。”
假如你有沦为酒精受害者的危险，假如它已经牢牢抓住了你，你也可以像爱迪生那样对自己说：“它是人类最大的敌人，比世上其他任何东西都更能害人，更能毁坏人们的事业，更能破坏人们的幸福。因此，我决不会理睬它。”我决不能容忍威士忌破坏我半点儿能力。我仅有的成功资源存在于我自己身上。我没有任何可扔的东西。我相信圣伯纳德的话，即“除了自己以外，任何东西也伤害不了我，因而我发誓不做任何有损我的尊严的事情。”
无论什么样邪恶的力量抓住了你，你都不要让它把你吓倒，不要让它把你逼入绝境，而应该立即振作起来，将它消灭。你可以对自己说：“如果我是上帝创造出来的，我一定拥有可以克服任何不良习惯的力量。这种可诅咒的东西将破坏我未来获得成功和幸福的机会。这是对我的人格的一种侮辱，是对我未来妻子的一种侮辱，也是对我未来孩子的一种犯罪。它没有我强大；它很软弱。我将不再允许它篡夺我的权力，侮辱我的人格，腐蚀我的性格，伤害我的自尊。我在这里庄重发誓，我是征服者，而不是奴隶；我是一种神圣的力量，而不是一种软弱可怜的东西。我这个人强壮、成功、幸福、自由。“我是我的灵魂的统帅。”
假如你是一个犹豫不决的人；假如你最大的缺点就是优柔寡断；假如你害怕被迫做出迅速的决定；假如你喜欢将所有的事情都推迟到最后一分钟去做，因为你不敢接近任何重要的事情，不敢排除重新从事它并对它重新进行考虑的可能；假如你老是让你的信处于未密封状态，让你的文件处于未署名状态，让你的合同在不得不签署之前一直悬而未决，因为你担心你会对自己的决定做出重新考虑，那么，你可以和你的内在的自我谈论这类问题，下决心做一个果断的人，而非犹豫不决和软弱无能的人，以此来治愈你的弱点。
你应该每天早上都下决心：至少要在那一天对问题迅速做出决定，在行动上要像一个目标明确、意志坚定、敢于迅速决断的人。在合理的时间内对需要做出决定和得出结论的事情进行检查，然后你可以对自己说，“这就是我要遵循的路线，”或者“这就是我要做的事情。我现在就要做出决定，把它从我的大脑中清除出去。我决不会重新考虑，决不会再次提出这个问题。我的判断是正确的。
我要相信它。我可以清晰地思考，快速地决定，而不再拖延或犹豫不定，并且从今天起，我要一直这样做下去。”
每一天都模仿一个你所羡慕的人——你羡慕他做事敏捷，有强烈的自信和迅速决断的能力。假如你刚开始时出了错误，不要怕，而应坚持对你一次性决定问题的能力进行训练。信写好以后，将它密封起来，然后寄出去。答应做某件事情之后，你要立即去做，要有破釜沉舟的气概，决不要为自己留下任何具有诱惑性的退路，以免你对已经做出的决定进行重新考虑。一天当中，要不停地鼓励自己，此时你可以使用“我是”，“我能”，“我将要”等肯定语。
但是不要忘了，假如你没有像凡尔登的法军士兵那样用顽强的意志去兑现你说过的话，那么你的话就会一文不值。
你应该始终让人们觉得，你正在朝着胜利的方向前进，要给每一个看到你的人都留下这样的印象。要让你的脸上现出胜利的神色，让你的双眼透出胜利的决心。让人们通过你的脸和双眼看到如此顽强的意志，直至使他们明白，没有任何困难可以将你压倒，没有任何事情可以让你灰心，因为你注定要取得胜利，而且你已经养成了取胜的习惯。
你应该让人们觉得你总能战无不胜。对你来说，拥有这种品质比拥有一大笔资金但却缺乏这种品质更重要，也比虽然拥有大笔资金但却露出了胆怯或失败的神色、让人看到了你的弱点或多疑更重要。
思考一下，假如一位将军让人觉得战无不胜，结果将会如何？
这种品质对法国的霞飞将军来说又意味着什么？法国人知道，任何敌人也不可能将他击败，任何困难也无法让他丧失信心和勇气。他们知道，只要他的生命还在延续，他的勇气就会长存并发挥关键作用。设想一下，这样一种不可战胜的外表对你来说将意味着什么？
这些谈心的方式仅可作为克服不良习惯或性格缺陷等自我疗法的提示或模式。按照这些提示或模式进行谈心，你可以获得力气，最终具备与高贵，成功，幸福和正义等相关的品质。经过调整，它们还可以满足不同的个人需求，而且如果每天都能坚持练习，每天练习数次并尽可能地将练习时间选择在晚上睡觉前，那么它们就能使你的话变成现实，奇迹般地产生你所渴望的结果。
与自己谈心初看上去可能显得很傻，但是你很快就会适应这种疗法，并感到它的显著疗效。你将更高地评价自己，拥有更强的自尊心和自信心；你将更加相信自己，对自己的能力更加放心，更加相信。无论在任何方面，你对自己的估计都会更高一些。这并不是说你会变得自负或自大，而仅仅意味着你将对自己和自身的潜力有一个更加清楚的了解，能够更好地发挥你自身所有的才能。
在与自己谈心的时候，始终要鼓励自己，要始终对自己使用褒义词，而不要使用贬义词。你应该尽一切可能，努力建立自信，因为强烈的自信可以说是一种强大的力量。“让它按照你的信仰到你身上。”这句话的意思是说，能否实现自己的愿望，要取决于你相信自己的程度、强度和持久度。