1.重塑自我的行动计划
早先的时候，我曾经提出过你的生活可以被想象为一根链条，毫无疑问，就是一系列连接起来的链环。你曾经花费了大量的时间来分析这许许多多重要的链环，现在，该来把这些工作集合起来了，评估它对你来说意味着什么，并制定计划来为此付出行动。
在我小的时候，我的父亲曾在德克萨斯、俄克拉荷马、科罗拉多等州的一些油田工作，我仍旧鲜明地记得我曾见过的第一个链条就是用来环绕在钻机之上的链子。它们巨大、油腻、乌黑，其中的一些还有着你几乎无法拾起来的单个的链环。为了谋生，围绕着这些链条工作是非常辛苦、危险而又肮脏的。作为一个孩子，每当我听到关于被关在地牢里的囚犯的故事时，总会想到那些巨大、可怕的链条缠绕在一些可怜的人的脖子和脚踝上的情景。他们的呈现大大地增强了说服力。链条控制着你，牵拉着你，剥夺了你的自由。我想，在关于我是如何看待你们个人的人生链条时，它为你提供了一条线索。它不一个十分恰当的心理上的比喻，然而也是十分类似的。我相信，我们常常发现我们在生活中所做的一切都足些消极要素的产物。足我们将过去、现在和将来连接起来的生命链条的产物。
你的自我观念，无沦是虚幻的还是真实的，都是这种链环的产物。这个连续体也许是积极的，也许址消极的，然而它的连接却是不可否认的。链条是如何地产生并发展从而塑造成你的现在，已经成为这本书的主题。精确地创造或者再创造你所希望的链条与自我观念，正是本章和下一章节的主题。
在着手这项计划之前，你需要回顾一下过去的小活，闪为我相信，对于将来行为的最好的预言者就是你过去的行为。这是真的，你过去链条中的链环预测着你的将来。对于大多数人来说，它意味着假如过去的生活一直是一团糟，那么很可能将来也是一团糟。而对你来说却不一定如此。现在通过打破链条，建立崭新的一个，你已经具备厂改变动力要素的资本。一旦你分析出是哪些过去的链环操纵着你当前的生活经历，也就知道应该把精力投放在哪里了。假如你的历史预测着你的将来，而你又期待一个崭新的未来，那么就以创造一个崭新的历史作为开始。
起初的时候，崭新的历史只有一天，然后就是一周、一个月、一年。很快，你就有着完全崭新的历史能够预测你完全崭新的未来。假如多年来，你每天都作为一名酒鬼或者饭桶，那么最准确的预测就是，你今天也是一个酒鬼或者饭桶。然而，只要你做出不同的行动，哪怕只有一天，你的生命也会感到警觉：“嗨，这是什么，一张新牌？一个崭新的顶测也就被做出来厂。”随着每天崭新行为的不断累加，新的预测也就越发水定、越发确凿，盘问也就开始与旧的分离，与新的结合。我们在旧的上面花费厂如此多的时间是为了使你将眼罩摘下来，确切地了解到过去与现在的事物中有哪些特定的地方结合在了一起。现在，你知道了。
你自己生活中的外部经历与你对它们的内心反应已经推敲出界定你一生的自我观念。就像铁匠在砧板上敲击、锻造灼热的金属一样，对于你自我观念的塑造也是如此。你已经用你的内在感知与自我对话冲击着自己，同时也受到生活中所遇到的行为与信息的冲击与塑造。你的决定性时刻、重大选择与关键性人物都加入了对于你自我观念这块金属的敲击之中。
大多数的(假如不是全部)冲击与塑造都是在你的毫无意识下发生的。回顾一下，你会发现，在你甚至来不及开口说话的时候，“生命的链条”已经缠绕在了你的脖子上。它也许使你受到冲击、感到窒息、进退维谷。正如我曾经说过的那样，你无法改变自己不承认的东西。反过来也是一样，你能够改变你所承认的东西。正视你生命链条中的链环，以及那些需要冲破、丢弃的部分，将能让位于你真实自我的意愿。
在接近尾声的时候，我有一个全新而大胆的计划。现在，该轮到你来担任自己生活中的铁匠了。现在，你要停止继续被动地被你生活中内在、外在的力量所影响。现在，你要开始自觉、积极地对这些同样的力量做出置疑与支配。只有这样，才能将你的自我观念从连续统一体中外在界定的、虚幻的一端移置自我界定的、真实的一头。现在，你要面向一个在此时此地充满欢呼跳跃的全新的方位，而不是继续停留在一个基于疲惫、过时、不相干的历史的陈旧的方向。你将能创造出一个容许你去做你真正重视、关心的事情的动力要素。
为了重新界定你的生活与自我观念，你必须做两件事情。首先，你必须获得某些十分特别的工具。其次，你必须保证在评估、使用你长久以来所积累的信息时，做到彻底地、充满勇气地坦白。
承认你所阐述的一些内容可能会令你尴尬、不快，而现在，你要为此而采取行动了。察觉了却不去行动比在变化面前完全地麻木还要糟糕。至少，在麻木的时候，你可以依附于“无知是福”的古老论调。完成这项艰巨的工作需要你用所有的“为什么”与“为什么不”来洞察你的生活，仅仅停滞不前并返回原路、做着同样单调、乏味的工作并不值得称道；它仅仅是一种精神上的自渎。你必须承担起责任、付诸行动，有效地处理好这些未经修饰的真实，做出重大的改变。任何一种偷懒都是对时间的浪掷。我要对你讲的是，如果你想提高自己生活的质量，从在你身边蕴藏至今的陷阱中逃离，就必须具备保持真实的勇气，必须从内心、外在对你的生活做出积极的改变。不要进行欺骗、不要编造理由、不要把自己所做出的选择归咎给别人。你必须判断在你的自我观念中，哪些因素是你所珍惜、因而也打算保持的，哪些不是。现在，你需要识别虚幻的垃圾与确凿的事实，只有这样，才能使你摒弃虚假，最终获得解脱，与你真实的一面保持一致。如同我曾经说过的那样，在做出识别的时候需要十足的勇气，无疑，在进行执行的时候也需要同样的勇气。
记住，并非所有的人都会因为你抛弃被动地接受的角色、做出一些真实、主动的选择而感到欢喜。
在这一步骤的急行中，让我们来迅速地回顾一下你是如何地塑造着你的自我观念，以使你在这条道路上得以重新组建。
第一步，你是以独一无二地界定着你的一组天资、技艺、能力、特点、什格来开始你的生活的。在你的身上，具备着为满足你生命中的使命而需要的每一种技艺、才能、见识与智慧。假如在你的人生旅途中，这些特质得到了发展与培训，并且你也对此保持高度的关注，那么，你就过着一种与真实的门我相一致的生活。假如不是，你就被由外部界定的、虚幻的门我所支配着。
第二步，你生命的旅程，无论是20年还是60年，都部分地受到知识历程的刻画。它猛烈地冲击着你与生俱来的独特。从历程中，你能够获得收获，也可以被它更改。这些历程既包括带来平和的与欢乐的，也包括引起混乱与忧伤的，还包括两者皆有的。
第三步，虽然从数量上看，你的过去包含着无数来自内部与外部的经历，令人惊异的是，这其中只有极少的一部分能够整合起来塑造你的自我观念。
我们已经看到，有三类基本的外部因素决定着你对自己的看法：你所遇到的四个决定性时刻、七个重大选择、五个关键性人物。这几个决定性时刻是一些有着强大影响力的经历，它们以一种持久的方式给你打下积极的或消极的烙印。某些决定性时刻肯定了你的真实性，而另外的一些却通过将你与真实的自我相分离来曲解你的自我观念，把你推向人们所期待的虚假的角色。
你的重大选择是你所做出的一些重大的决定，它们或者通过所产生的结果来肯定你的独特以维持你真实的自我，或者通过使你对自己的身份做出质疑，把你导向一个虚构的构架，来毁坏你的自我观念。这些结果同样受到与五个关键性人物相互作用的影响。你与这些人物之间的相互作用依然是，或者维持着你的真实或者带给你虚假的信息，使它成为你自我观念的一部分。
第四步，作为一名能够进行思考与感觉的个体，你曾经对生活中所发生的一切重大或细小的事件做出理解与反应。回顾一下，你的支配方位阐述了在你生活中所发生事件的来源归属。标签是一种作为持久鉴定而做出的指派，它并人你的自我观念之中，对你进行归类。
内心的对话是知觉的窗口，通过它，你能够观察、了解自己和这个世界。当生活中的种种展现在你面前时，它就是实时发生的自我对话。录音磁带是一种鉴定与自我实现的预言，在你的反复记忆下成为一种机械性的信息，并以闪电般的速度在你的头脑中出现，它们预测着你生活中的种种结果以及对成功所付出的努力。固守信念是一‘种持久而稳定的立场，它被用来编排你的生活，预测着自己与别人的行为倾向。这些都是你人生剧本的基石，为你的面貌与行为创造着边界与屏障。
通过“内在处理中心”，你或者肯定你的真实自我或者将它埋葬，去选择虚幻的一个，以如此的方式将信息传递给你的自我观念。
第五步，不能与真实的自我相一致意味着你将从内心、情感、生理、精神上受到掠夺。它使你的人生剧本窒息你、扼杀你，消耗、转移你至关重要的生命精力。压制你真实的自我、否认它对于表达的需求、过着一种你对此毫无激情的生活，最终将浪费你那本可以用来创造你真实需要的巨大的生命能量。
曾经有位祈祷者请求拥有区分可被更改事物与不可被更改的事物的智慧。我可以告诉你，在我们逐步展开你的行为计划的时候，你的内部因素将成为这些计划的主要元素。原因在于：假如你了解这些驱动你的自我观念的事件，也能阐述出你对它们所做出的反应，那么也就知道厂可以采用怎样的工具来将它改变。这些工具就是你的内部因素。
外部事件的重要性在于它们可以成为你人生链条中的第一个链环。然而我们所谈论的内在因素才是真实的动力所在。更改你人生的方向、回归你真实的自我，是转变你内心活动与反应的一项功能。原因很简单：虽然你可能改变不了你的十个决定性时刻、一个重大选择、一个关键性人物，然而你却可以惊心动魄地改变你理解这些外在事件的方式。你可以运用一直在支配你的内在因素的力量去重新理解、重新分析那些事件，树立起与你真实的自我相一致的崭新的回应。只要你拥有选择的权力，也就拥有了更改的权力。我可以预言，运用你在这当中所获得的知识与工具，你将对你的生活、历史和潜在的意志进发出无数崭新的见解。
并不是说我们要忽略你的外在行为。心理学中有一种激烈的争端，是关于如何才能最好地给人们带来积极的转变。争辩的焦点在于：我们是先来改变知觉与情绪，让行为随后。还是先改变行为，期待当人们的行为有所不同的时候，感觉上也会不同。
如同许多政客常常叫喊的那样：“双方我都坚决地支持。”简而言之，谁在乎这场争辩的结果呢？为什么不同时都做呢？一边致力于更改你的想法与感觉，一边着手去取得成功？
你将要学习到的规划恰恰可以帮你做到这一点。它将帮助你从内心里做出改变，集中在我们所讨论的那五个因素上，同时，改变你从外部跻身这个世界的方式。当你的思考、感觉与行为开始发生转变，就会开始观察自己，为你的自我观念创造出崭新、确凿的数据。通过像观察别人那样来观察自己，才能了解自己。当你发觉自己从内心到外在都表现得更加不同、更加真实、对门己更加忠实的时候，就会给自己创造出一个崭新的历史，并预示着一个崭新的未来。
用最简单的话来讲，计划是这样安排的：我将请你重访在阅读前面章节时所执行和记录的外部与内部的“人生审计”。你将识别出这些外部事件中有哪些损害而不是加助了你与真实自我的融合。你将审查你的内部因素以及你是如何继续置身于这些有害的事件之中。那时，你将知道为了最大程度地优化你的生活，哪些范围是需要被清除的。最后，你将使用一些十分特别的工具来完成这项清除工作，随即它将使你重返真实的自我。
如前所述，我们无法改变在你的生活中曾经发生的事件，然而我们一定能够改变从这些事件中离析出来的信息。我们能够改变你当前的反应，从而改变这些事件给你目前的日常生活带来的影响。这项计划要求你做的就是从你的人生链条中挑选出某一节链环，进行审查，检验你当时与现在对它的反应，然后，询问你从中得出的结论以及作为结果，你所表现出来的行为。我打算质询你多年来一直顺从地接受的这些思想、感觉与反应。当时你也许不太了解，然而现在一定有了更加深入的理解。你将为自己所拥有的强大力量而感到震惊。你不一定要成为过去的囚徒。你不一定要伤痕累累地行走于这个世界。你能够获得痊愈，然而必须从内部开始治疗。它是你而不是别人为自己获得的成果。
2.怎样实施重塑自我的计划
第一步，抽出某一个事件对象。
为了将计划付诸实现，重要的一点就是要理解这条因果链条中最初的和最具影响力的链环，正是它们最终形成了你目前的自我观念。这些链条中最初的链环就是我们曾经接触过的外部因素：决定性时刻、重大选择、关键人物。