成瘾包括药物成瘾和行为成瘾，网络成瘾就是一种典型的行为成瘾。同学们，不要因为在这种成瘾中不涉及有害药物的服用就小看它的危害。它和吸毒一样会带给我们身体和心灵上的伤害。当一个人依赖上这种电子海洛因后，这种精神上的依赖，具体表现为每天起床后情绪低落、思维迟缓、头昏眼花，双手颤抖、疲乏无力和食欲不振，上网以后精神状态才能恢复至正常水平。如果缺乏一定的治疗，到了患病晚期，患者会出现与生理因素无关的体重减轻，外表憔悴，每天连续长时间上网；一旦停止上网，就会出现急性戒断综合症，甚至有可能采取自残或自杀手段，危害个人和社会安全。
通过上面的讲解，相信同学们已经充分认识到游戏成瘾的危害。当然，这种疾病的患病率不是特别高，但在我们之中具有成瘾倾向的可是大有人在，而这种倾向发展下去就有可能导致疾病的发生。对于那些已经具有成瘾倾向的同学，能够意识到自己面临的危害是非常重要的，因为只有承认和正视了这个问题，才有可能主动地采取措施或者主动寻求帮助来克制自己网络游戏的冲动。对于那些还没有成瘾倾向的同学，也应该认真地思考一下如何安排自己在电脑屏幕前的时间，并积极地预防成瘾倾向的出现。
测试
看看下面的10道题目的描述，有几项和你的情况比较符合呢？
1．你是否总嫌游戏的时间太少，不能满足你的要求？
2．自从你接触网络游戏以来，游戏的时间是否不断增加？
3．你心情不好时，一进入网络游戏是否就会恢复好心情？
4．上网游戏的费用是否太多了以至于你有点无法承受？
5．平时你是否总难以忘记上网游戏时所看到的画面和情节？
6．有一段时间不打游戏，你是否就会感到焦躁不安？
7．你是否愿意为了打游戏而放弃上课？
8．你打网络游戏的时间是否经常比预期的时间长？
9．你下网后是否会有失落感产生？
10．你是否对你的父母或朋友掩饰你玩网络游戏的行为？
如果上面描述没有一项和你的情况符合，那说明现在的你没有受到网络游戏的诱惑，要努力把这种状态保持下去哦！如果有一两项和你的情况是吻合的，那你也要反思一下了，不要再让这种趋势发展下去。如果这10道题目中有四五项和你的情况吻合，那就说明你已经有游戏成瘾的倾向了，趁这种倾向还没有发展之前，用我们的意志和努力去减轻它。同时，别忘了去和老师谈谈，听听他们的建议，也会对你有所帮助的！
第四课做网络的主人
有一位名叫小强的17岁少年，表面看起来，他和同龄的男生并没有什么差别，他身高1.70米，体重70多公斤，性格开朗。然而他却过着和同龄人完全不同的生活，因为他身患重病，不能走路。面对这种困难，小强仍然顽强地依靠网络读完初中，并且以优异的成绩拿到了一所重点高中的录取通知书。他是我国第一位名副其实的网络中学生。
在小强7岁时，他被查出患有罕见的“骨纤维异样增殖症”。这种病会导致病人的腿骨在发育中自然骨裂，要保命就得不断地把坏死骨剔除出去，再植入替代骨。
在之后的7年里，不幸的小强动了8次手术，每次都得在床上躺上三四个月。他再也不能像别的孩子一样到学校上学了，甚至连吃饭、上厕所都得在家人的帮助下才能完成。尽管这样，小强从未丢弃过看书学习增长知识的念头。小学6年中，有一大半时间，他躺在床上刻苦自学，成绩一直保持在班上前5名。上初中后，随着科目的增加和知识难度的提高，小强感到靠自学越来越吃力，有时候解一道难题需要好几天的时间。父母看到这个情形，急切地想找到一条能帮助儿子顺利完成学业的途径。
周围的好心人建议小强的父母为儿子请家庭教师来辅导，但作为普通工人的他们每个月仅有不到千元的收入，根本付不起昂贵的费用。就在这时，妈妈看到报纸上关于小学网校的介绍，她兴奋地跳了起来：“这下读书有望了！”
在亲朋好友的资助下，小强拥有了一台电脑。北京一家知名的中小学网校得知小强的情况后，主动提出免费让他进网校学习，直到升入大学。该网校校长经常抽时间探望小强，并给他带去各种学习软件和复习资料。
在初中阶段，小强仅有几十天时间是在学校度过的，其余时间除了按网校安排的进度下载辅导材料，就是躺在床上做题。每到深夜网费半价时，他才上网进行在线答疑，然后参加学校的考试，他的成绩总排在前10名。
校长称：“小强身残志坚，勤奋好学，性格坚毅。
现在正值暑假，他丝毫没有放松自己，而是提前自学起高中的课程。老师们认为，他完全可以利用网络掌握大学甚至研究生的课程，成为中国第一个网络大学生。”
小强说他对计算机知识兴趣浓厚，已经学会制作个人网页、使用各种应用软件，可以解决计算机硬件方面的常见问题。他梦想着将来能考取一所重点大学的计算机系，并找到一份在家中就可以做的计算机编程工作，为社会做点有益的事。
小强也许是不幸的，因为他在人生最美好的时光，患上了难以治愈的病症。但他更是幸运的，不仅仅因为得到了很多好心人的帮助，更因为他生活在这样一个伟大的网络时代，而他正在利用网络为自己创造奇迹。
同学们，在我们为小强的坚强意志和奋斗精神而感动时，我们也应该从他的故事中获得一定的启示。我们同样可以和他一样，充分发挥互联网的优势，把握网络的脉搏，做网络的主人！
科学技术的发展是一把双刃剑，而网络也不例外。如果我们可以合理地利用网络，我们不仅不会身受其害，反而还会在这片广阔的空间中采撷到属于我们的果实。
一、网络对我们发展与成长的帮助
1.网络上有着丰富的教育资源可以帮助我们充实自我、提高自我网络同电视、电话一样逐渐成为现代社会信息交流中不可缺少的手段，它为我们青少年提供了一个更丰富、更广阔的发展环境。
首先，网络丰富的信息资源、迅捷的传播方式可以帮助我们开阔视野、获得大量知识。
其次，互联网以它先进的技术实现了远程教育，从而拓展了我们接受教育的渠道。
再者，网络教育的普及为全面培养我们的素质提供了前所未有的机遇。
2.网络的虚拟环境为我们提供了尝试不同角色的机会，帮助我们实现人生定位我们每个人最终都会走出校园，走向社会。在社会生活中，我们必然要承担起特定的责任、权利和义务，形成我们所特有的社会角色。每个人所具有多重社会属性和社会关系决定了我们所扮演的角色也有多重性。
经过在网络上多次的实践和验证，我们可以正确地理解各种社会角色，从而把握自己在现实社会中扮演各种角色的尺度，确立我们在社会中的位置，更好地适应社会。
3.网络为我们发挥主观能动性、打造理想自我提供了空间
二、怎样合理上网
1.上网前先定目标和时间
每次准备上网之前，先花两分钟的时间想一想今天要上网干什么，把具体的任务列在纸上。不要认为这两分钟是浪费，它可以帮助你节省十个甚至是一百个两分钟。看看列在纸上的任务，大概估计一下需要多长时间。然后定好小闹钟，让它及时地提醒你下网。如果你觉得一个闹钟的作用还不够，那可以多定几个，每个间隔一分钟，这样你就可以在自己计划的时间内关闭网页了。
2.为自己列一张警示卡
在很多情况下，我们会自己夸大面临的困难，并缩小克服困难的可能性。为了坚定我们实现减轻和摆脱成瘾行为这个目标的信心，你可以分别用两张卡片列出网络成瘾导致的五个主要问题和摆脱网络成瘾将会带来的五个主要方面的好处。然后，随身携带这两张卡片，以便时时提醒自己，时时约束自己的行为。
3.和自己信任的老师或者家长定一个契约
在定约之前，请先想一想自己难以承受的损失或惩罚是什么，然后和老师或家长约定，如果你没有达到一个具体的行为目标（如：每周上网时间不能超过几个小时），那你就要蒙受这种损失或惩罚。一定要请老师和家长严格执法，这样才能达到预定效果。
4.千万不要把上网当成一种逃避现实中消极情绪的工具如果你在生活中遇到了烦恼，就到网络中去寻求安慰，这是一种非常不可取的行为。理由有二：首先，在你下网后，问题依然存在，没有得到任何解决。第二，如果你的上网可以使你暂时忘记生活中的烦恼，那你的上网行为在不知不觉间又得到了强化。正所谓：借网消愁愁更愁！
在上述这些方法的实施中最关键的就是你个人的努力，但一些具体的过程还需要得到老师或家长的帮助和配合。所以，你可以多和老师及父母交流一下彼此的想法，积极地寻求他们的帮助。
网络是一把双刃剑，而这把剑的柄握在我们自己手中，不会利用它的人会割伤自己，会利用它的人会为自己开辟未来。希望每一位同学都可以握着这把宝剑所向披靡！
我们已经了解了网络对我们的消极作用和积极作用，从现在开始，为自己列一个使用网络的详细计划，通过合理的使用来扬长避短。必要的话可以请爸爸妈妈来监督，看看你有没有这个毅力来执行这个计划。
这个计划应该包括下面几项：
1.我每个星期上网的时间不能超过次，累计时间不能超过小时。
2.我每次上网使用的网络服务为（以下的选项供选择）
ɑ。收发E-mɑilb.看新闻c.查找资料d.网络聊天e.网络游戏f.使用BBSg.浏览网页h.其他
3.我使用每一项网络服务的具体时间为。
在制定计划之前，请你对上面几项充分地思考一下。
需要说明的是，有的时候如果有特殊情况，临时需要找点资料，或是要发一封信，那可以对这个计划进行临时调整。
如果你对上面几项都已经考虑好了，那就请把你思考的结果填到下面的表中。
表格填好了，可以和其他同学交换着看一下，让别人评价一下你的计划是不是合理。如果有不合理的地方，可以再进行修改。拟好了计划只是第一步，关键就看同学们以后能不能认真执行了。加油吧！
项目
网络服务一网络服务二网络服务三具体内容使用时间具体内容使用时间具体内容使用时间累计时间
第一次上网
第二次上网
第三次上网
第四次上网