无论你是在公车上还是地铁里，总有拉环可供我们稳住身体。我们可用双手交替拉住拉环，松紧结合，先握紧五六秒后再松开，再握紧，如此反复，来锻炼手臂的肌肉，当然还可以让我们的手腕变得细致、迷人。
如果是在拥挤的地铁里，我们还可利用这一段时间进行收腹运动。
地铁固定不变的搭车时间正是绝佳的运动时机。无论是坐在椅子上，或者是站立不动，均可以有效运用这段拥挤、不快的时间。这种善用乘车时间的想法，能成为塑造美丽体形的快捷方式。
1.站着也能运动
混乱的车厢内，大大的皮包非常麻烦，这时不妨利用皮包做个训练腹肌的运动。将皮包放在腹部，腹部向内缩，然后用一只手抱着皮包一起紧压腹部，使腹部有如接近背部一般，然后用力保持紧绷的状态。
2.坐着收腹更明显
搭车时如果有座位，请把皮包紧贴腹部放置。双手紧压皮包的同时，腹部向内收缩，背部同时用全力压向椅背。紧压的动作持续6秒为1组，反复做3～5组。
这个运动即使腰力不强的人，也能够轻松进行。坐着时若能养成这个习惯，可以有效预防腰痛。
不要小看这些简单的运动，坚持下去就能收到意想不到的效果。想要美丽的女人不能放弃生活中任何一个小小的机会，利用好这些机会，就完全没有必要为了瘦身而绕操场跑上10圈，大汗淋漓，像公车上、地铁里的这种毫不费力的美体方法显然更为便利有效。
酸性饮料，比如咖啡会产生一种非常适于硫化物生长的环境，而这种硫化物正是细菌所喜爱的。如果你喜欢吃乳制品，那么你会发现你的口气不再清新。因为高浓度的硫化物蛋白质残留在口腔内，被细菌分解后会导致口臭。