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第26章 漂亮的背部

为女人增添姿色

想做个魅力女人,零缺点的背部曲线绝对是你最大的胜算。以下这几个方法也许会帮你美梦成真。

1.日常养护工程

要彻底地做好背部清洁工作,首先要选择适合自己肌肤的清洁产品,或是在沐浴乳里面直接加入去角质的颗粒,洗澡、去角质一次。然后,喷上化妆水或者是抑制青春痘的爽肤水,这是因为除了脚底板的肌肤之外,背部肌肤是全身最厚的部分,因而背部的循环代谢能力较弱,脂肪及废物也比较容易堆积而形成粉刺,因而控油是重点。喷完爽肤水后抹上润肤乳,有“去”有养,平衡调理,背部皮肤会日渐柔滑。

2.背部伸展操

松垮垮的背部肌肉套在轻盈的镂空礼服里,难免有美中不足的缺憾。而且,每天固定的坐姿会不知不觉地将多余的脂肪堆积在颈项间及背部,所以每天利用睡前10分钟做做背部伸展动作,不但能让背部不再紧绷,也能增加背部肌肉的紧实度。

3.清除无情小斑点

想要拥有完美的背部肤质,可利用深层洁肤膜来清除毛孔中的脏东西。另外,若担心洁肤膜会使毛孔变粗的话,可在清除洁肤膜后,洒上一些收敛水。

4.装点背部无瑕肤质

若想以最快、最有效率的方式拥有完美的背部,那么上些蜜粉是较不费力的选择。若背上有斑点,可先使用粉底,再以蜜粉定妆。至于肤色不均的问题,则可以使用防晒产品改善。若是想在夜晚或Party中制造绚丽效果,不妨尝试这个方法。

(1)俯卧,双肘在身体两侧弯曲,两手平放在地板上。髋部保持在地板上不动,慢慢地抬起上半身,直到后背下半部感到轻微的抻拉。保持这一姿势15秒钟。

(2)保持同一姿势,在腹下放一个小枕头。用双臂反着夹住身体的两侧,抬起头并使双肩刚好离开地板。保持这一姿势数5下,然后逐渐地放下自己。

(3)保持同一姿势,双臂伸直高过头顶,抬举右臂和左腿,保持这一姿势数5下。然后用左臂和右腿重复这一动作。

(4)翻身仰卧,把小枕头放在腰背部下面,一条腿弯曲,同时另一条腿平放在地板上。搂住弯腿的膝部,并轻轻地拉向胸部,直到后背下半部感到这种轻轻的拉力。然后用另一条腿重复这一动作。

(5)用两条腿重复上述动作,同时向前耸动双肩,下巴探向胸部,并将双肩抬离地板几厘米。

(6)保持同一姿势,弯起双膝,两脚平放在地板上,双臂平放在身体两侧,手掌朝下。将头和双肩轻轻地抬离地板,保持这一姿势并数5下。还原后,至少休息10秒钟再重复这一动作。

也正是因为大家对“背后风景”的重视,所以有人说一个真正的美女除了脸蛋美、气质佳外,还要身材棒、身段好才行。但不幸的是生活压力越来越大的现代人,有不少人有驼背的习惯而不自觉,驼背给人的外观感觉是没有自信和活力,有时甚至会影响人际关系。但若是长期驼背,问题就不只是不美观了。若长期驼背造成骨骼变形,会有脊椎软骨磨损、长骨刺、压迫神经的病症出现。

为了健康、为了美,驼背是一定要克服的,下面的方法也许会对驼背的女孩们有所帮助:

1.背靠墙壁站立,后脑勺、双肩、臀、脚后跟这四个部位全部贴住墙壁,将此动作养成每日的习惯,每次至少10分钟,习惯抬头挺胸的感觉。

2.常照镜子,常常检视自己的姿势,时时提醒自己要抬头挺胸。

3.做一下扩胸健康操。双手伸到背后合掌,手指朝上,掌心相对。将此动作养成每日的习惯,每次持续5~10分钟。

4.穿适度的高跟鞋。穿适当高度的鞋,人会不由自主地缩小腹、挺胸。但鞋跟不宜太高,以免使脚趾变形。