女人通身上下，脖子最先老。如果光照顾好了面部，而忽略了脖子的护理和保健，就像数数年轮就能知道大树有几岁，数数女人脖子上的颈纹也就知道了这个女人的年龄。平时的我们，如果稍微留心一下就会发现，虽然年轻如你我者，但脖子居然爬上了细细的皱纹！这一惊人“发现”令我们感到担忧。即使是如花美眷也挡不住这似水流年！因此，我们也应该同样关注我们的颈，以及它的岁月痕迹。
颈部皱纹产生的原因
颈部皮肤十分细薄，其皮脂腺和汗腺的分布数量只有面部的1/3，保存水分的能力自然比面部要差许多，容易导致干燥，滋生皱纹。日常生活和工作的不良姿势会过多地压迫颈部，如枕过高的枕头、埋头工作不活动颈部、用脖子夹着电话听筒煲电话粥、不注意防晒等，都易加速颈部肌肤的松弛。类似老化状况一旦产生，便很难恢复颈部皮肤弹性，不容易完全消除。
美颈方略
1.颈部日常护理
鉴于颈部皮肤皮脂分泌少，保存水分的能力差，滋润保湿是我们护理颈部皮肤的首要工作。
（1）清洁：每天洁面的同时，细心清洁颈部，使颈部皮肤能够吸收更多的营养。有人总爱照顾面子，洗脸的时间总会忽略颈部，这种习惯必须改正。
（2）涂抹滋润型的颈霜、晚霜：此类产品通常都含有让颈部皮肤紧致、滋润和抗老化的成分，早晚坚持使用，可延缓颈部皱纹的出现。
（3）小心防晒：紫外线会促使面部皮肤衰老，也同样会造成颈部皮肤老化，因此防晒工作应从面部延伸至颈部。
（4）定期去美容院做专业颈部护理：专业美容院可提供一整套完善的颈部护理系统，可全面改善颈部皮肤松弛、缺水和轮廓感下降的情况。
2.坚持颈部按摩
按摩不仅能够缓解疲劳，还能促进颈部的血液循环以及肌肤的新陈代谢，减少颈部皱纹的产生。不过由于颈部皮肤的肤质薄、弹性差，按摩时，动作一定要轻柔，力度要适中。
（1）将颈霜或按摩霜在颈部涂抹均匀，双手交替提拉颈部。
（2）用示指、中指对颈部自下而上按摩
（3）用双手的示指和中指，置于腮骨下的淋巴位置，按压约1 分钟。
（4）将面膜敷于颈部，以提高颈部皮肤的含水量。
（5）勿用热水接触颈部皮肤，以防止皮肤的老化和出现颈纹。
（6）睡前对颈部进行冷敷。
（7）选择高度适中的枕头，以减少睡觉时对颈部的压力。
（8）避免将香水喷在颈部皮肤上，以防止挥发时带走水分。
颈部护理小动作
下面的一组动作是通过颈部肌肉伸展来刺激颈部动脉血管，使血流加速，头、颈周围肌群放松，恢复肌肉的柔软与弹性，同时还可令颈部线条更加优美。但要注意的是：在做这组动作时，要注意配合深呼吸，并将肌肉放松。
1.保持双肩平衡，挺背收腹。
2.将右手扶在左耳上。
3.将头微倾至右边，并以右手轻按住左耳，保持腹、腰挺直，双肩平衡，这样可以扩张颈动脉，使血液循环的速度加快。
4.右手指按住左耳向下压，同时左肩朝外用力伸直，保持10～15秒，使肩部肌群伸展。
5.放松头与手臂，还原，深吸一口气后吐气，能立即感受到头部的轻松与局部肌肉的放松。
6.将以上的动作流畅地反复多进行几次，可塑身燃脂。
预防颈部皮肤松弛
1.在5秒钟内侧面，直到脸部与天花板平行为止。
2.在5秒钟内把下唇往上提。
3.紧接着上唇也向上提起至最大限度为止，保持5秒钟。
4.慢慢地恢复正常表情。
5.流畅地反复进行以上动作，可防止颈部皮肤松弛，使肌肤光滑。
防止脂肪聚集和皱纹形成
平日多做颈部向后运动，有助于防止脂肪聚集和皱纹形成。
1.准备好姿势，面向正前方。
2.脸部向前倾，保持5秒钟。
3.恢复正面姿势。
4.在5秒钟内把两肩向上提起，达到靠近耳根为止，并保持5秒钟。两肩稍微向后倾斜，然后慢慢放下。
5.流畅地反复进行以上动作5～10次。
以下几种常见的美容美体方式同样能使你的颈部充满无限的风情。
1.瑜伽
瑜伽能让你的颈部柔软、颀长，它的许多姿势还能预防颈椎疾病的发生。
2.普拉提
普拉提教练常常对你喊的号令，“伸展一点”、“拉开一点”。你的颈椎、脊椎在这种号令下不断地伸展、拉长。
3.芭蕾舞
芭蕾舞演员个个都有如天鹅一样颀长的美颈。去上芭蕾形体课，并且在日常的站、坐、走中采取芭蕾的姿态，挺胸、收腹、抬下颌。
我们只要稍微注意一下对颈部的保养，就可以塑造出美丽的颈部。