人的一生除了吃饭、睡觉等基本生理需求外，还承担着实现自身价值的人生使命。比如学习、工作、交际等，这些既是一个人的社会性使命，也是一个人实现人生理想的最佳载体。在学生阶段，拥有一个好的心理，才能正确应对诸多学习心理问题的困扰。结束了学生时代，在择业时也会面临着诸如择业焦虑、择业与爱情之间的抉择等心理问题。这时，也需要用良好的心理去引导自己。参加工作后，在处理与同事、领导、客户、下属等各种关系时，在参与各种交际活动时，都需要具备良好的心理素质和洞察力，如此，才能在工作和交际中游刃有余，才能实现自己的价值，成就自己的一生。
所谓“活到老，学到老”，学习是人成就一生的基石，而拥有一个好的学习心理，更是起着事半功倍的作用。可是，由于在一些不良因素的影响下，目前很多在校学生都面临着巨大的心理压力，并且普遍受到了学习心理障碍的困扰，如考试焦虑、学习疲劳、厌学、逃学等。本章将重点介绍大、中、小学生容易出现的学习心理问题，常见的一些心理障碍，以及对于这些问题的调适方法。
一、小学生学习心理问题
有些家长采取奖励和惩罚的措施来逼着孩子学习，殊不知，家长的监督和“专政”，不但不能培养起孩子的学习兴趣，反而导致孩子厌学。其实，孩子不是生来就对学习不感兴趣，相反只要措施得当，孩子非但不会厌学，反而会产生很强的学习动力和恒心。
当前，小学生在学习心理上存在的主要问题是学习兴趣缺乏。学习是一项长期的、艰苦的脑力劳动，它对于那些喜欢学习的学生来说，是一种乐趣，但对于大多数学习成绩中等偏下的学生来说，就索然寡味了。而且越到高年级学习心理问题越严重。
调查显示，在一至三年级的小学生中约12%左右存在学习心理问题，在四至六年级的小学生中存在学习心理问题的占到30%左右。心理专家说：“小学生的这种学习心理问题会随着时间的推移而越来越严重，应及时进行引导和调适。”
甜甜天资聪颖，接受能力快，打球、跳绳、跑步样样在行，并且为班级争得了不少荣誉。可就是贪玩、不爱学习，对学习没兴趣，学习成绩很差，上课经常打不起精神，作业也常常拖拉不做。下课铃一响，他一溜烟就跑得无影无踪了。说起玩来，他头头是道。老师多次与他谈心，结果还是左耳进、右耳出，一玩起来，就什么都忘了。
和甜甜一样，很多小学生一谈起玩来，说得头头是道，可说起学习时却显得无精打采。心理专家认为，学习内容脱离生活、需求得不到满足、家长期望值太高和过早的“智力开发”等，都是造成小学生对学习不感兴趣的主要原因。
如果上小学的孩子也像甜甜一样无心学习，对学习缺乏兴趣，那么该如何帮助孩子提高学习的兴趣，取得好的成绩呢？心理专家建议从以下几个方面进行调适：
1.经常让小学生体会成功
兴趣总是和成功连在一起的。要使孩子提高学习兴趣，首先要使他尝到成功的滋味。
(1)家长要耐心引导，具体帮助，使孩子体验到克服困难，获得成功后的乐趣。指导孩子做作业时，可以先让他做一些简单的题目，肯定他的每一点进步，使其体会到成功感，增加信心，然后再让他做较难的题目。一旦学习方法改进了，成绩有所提高后，学习兴趣就会逐渐增强的。
(2)合理安排孩子做功课的时间。刚开始时，时间不易过长，中间一定要有几分钟休息，让他活动一下，放松头脑和心情。
(3)做功课的时候，不要让孩子依靠父母的帮助解决困难。应让他从经验中吸取教训，有困难的时候，家长要采取积极的态度去鼓励他独立思考，不要养成孩子依赖的习惯。
2.不要急于求成
“欲速则不达。”不能强迫孩子学习，不要使他感到学习是件“苦差事”，以致潜意识中产生反抗的情绪，学得快忘得也快。家长更不能责骂孩子，这样会打击孩子的学习情绪，乃至对整个学习生活失去兴趣。父母应敏锐地发现孩子的兴趣、爱好，按照孩子自身学习兴趣发展的规律，因势利导地加以培养。当孩子学习遇到困难、成绩不好时，想方设法给以鼓励、引导，提高其学习积极性，便可使孩子保持浓厚的学习兴趣。
3.不要与别人攀比
当孩子取得一点儿进步、成绩有所提高时，要善于表扬，不能吝啬赞美语，更不能与别人攀比，否则孩子会产生反抗心理、自卑心理，总认为自己不如别人，不自觉地放弃进取。
4.要善于捕捉一切时机，不断刺激孩子的好奇心及求知欲
从多方面、多渠道培养孩子的学习兴趣，使学习过程变成更有情趣、更丰富多彩的过程。如有意带孩子参观博物馆、图书馆，带孩子走入大自然去郊游、旅游，引起他认识事物、研究事物的兴趣，让他对周围事物和现象产生兴趣和热爱，渴望获得知识。同时，采用多种形式如讲故事、做游戏、猜谜语、阅读课外书等，帮助孩子掌握和积累知识。
5.为孩子布置安静、舒适的学习环境
父母也要以身作则，为孩子树立榜样，喜欢看书，不断学习，经常带孩子看看书展、逛逛书店，不时买几本自己喜爱的书或为孩子买几本适合孩子阅读的书，这样有助于增强孩子的学习兴趣和信心。
心语提示
心理学不仅提倡个人学习应刻苦、有毅力，而更重要的是要有好的情绪状态，好的情绪状态有利于效率的提高。正常情况下，学习不在于时间，而在于单位时间的效率，而效率的关键是情绪。所以，学习的关键在于愉快、放松、恒心、方法。
二、中学生学习心理问题
中学是一个人求学生涯的黄金时期，社会和家庭都希望孩子在这一时期学到丰富的文化知识，养成良好的学习习惯，形成健康的学习心理。然而我们看到，许多学生对中学的学习方式不适应，而且面临着巨大的学习压力，这不仅影响了他们的学习，还在很大程度上影响了他们的身心健康。
在中学阶段，中学适应困难和学习压力过大是中学生面临的主要学习心理问题。如果这些问题得不到及时解决，不但对学生不利，而且还会给社会的发展带来严重的负面影响。
(一)中学适应困难
当孩子带着新鲜与好奇跨入中学校门之后，由于以前在小学时期形成的学习习惯与中学的学习要求有所不同，因而会使孩子产生学习上的不适应，并导致心理上紧张和焦虑，结果造成学习成绩的下降。根据调查结果，中学适应困难主要表现在以下几方面：
1.对学科增多的不适应。孩子进入初中后，增加了许多没有接触过的学科，这些学科与小学课程的差异使他们对新的学习内容不适应。
2.对学习方法的不适应。进入中学后，就要求学生能够独立、自主地学习，而不再是小学时的依赖式学习。比如记笔记，小学生一般是按照老师的板书全盘照抄，而中学生则要学会自主安排记笔记的内容。
3.对教师集体的不适应。在小学，由于学的科目少，基本上班主任是中心。而到了中学，班主任老师不再是惟一，各学科的老师都有自己的要求，有的孩子就不知道该听哪位老师的话，从而出现不适应情况。
4.对活动减少的不适应。孩子到了中学，课时加长，学习任务加重，用于写作业的时间也增多了，从而课余活动的时间相应减少，这也造成了孩子的不适应。
初入中学的学生之所以会感到众多不适应，从心理学角度看，主要是由于环境的变化使已有的心理结构和全新的信息输入不相符，以致产生适应的不平衡。面对中学生的入学不适应问题，心理专家建议从以下几个方面进行调适：
1.做好心理准备
在孩子入初中前，父母应该先向孩子介绍初中学习的有关事宜，让孩子在心理上有所准备，以缓解和消除孩子因不了解中学实际情况而产生的紧张心理。
2.制订学习计划
父母应利用孩子的新鲜好奇心理，帮助孩子重新制订学习计划。即将升入初中的孩子都渴望在全新环境里有个全新的自己。而父母要抓住孩子的这一心理，帮助孩子总结小学阶段的所得与所失，并对未来的中学生活提出更高的要求与希望，帮助孩子制订新的学习计划。
此外，还要与孩子探讨新的学习方法，让孩子更快适应中学阶段的学习。
3.适中的期望值
很多时候，家长的期望值过高，会给孩子带来沉重的心理负担，以致孩子不能很快适应初中生活。因此，家长一定要根据孩子的实际情况来设定适中的期望值，避免不求实际地给孩子提出过高的要求。
4.经常与老师沟通
通常来说，孩子上中学那段时期也正是父母事业的黄金时期，有些父母常常因为工作繁忙而忽略了与老师的沟通与交流，也因此而对孩子在校的情况丝毫不清楚，这往往会造成孩子学习生活上的漏洞，因此，父母与老师的沟通是有必要的。
(二)学习压力过大
当孩子进入初中之后，由于课程的增多，难度的增大，不少孩子感到学习有困难，再加上中考的高标准、高要求，学习压力大已成为许多孩子在学习中所面临的一个严重问题。据调查显示，37.6%的学生存在学习压力过大的问题。
目前，学生学习压力过大的原因主要有两点：一是自身压力。主要由于学生自身学习动机强烈，自我期望值和自我奋斗目标过高而使自己感到学习压力过大。二是外在压力。主要是学习者以外的因素对学习者产生的影响，如功课与作业的压力、考上好学校的压力。针对学生的学习压力，心理专家建议从以下几个方面来调适：
1.减轻孩子的课业负担
尽管正当的功课与作业是必需的，但是有些毫无意义的课没有必要给孩子上，因为只会占用孩子宝贵的时间。除了学校和老师要尽力减轻学生的课业负担外，家长也应积极配合，把孩子从课业负担中解救出来。
2.正确对待孩子的分数
由于成绩是学校衡量学生学习水平的一个重要标准，再加上父母也很重视，因此分数就给孩子带来了无形的压力。其实，分数不过是对孩子一个阶段学习的考察与检验，是孩子以后调整学习目标的一个参照物，把分数当作评价孩子好坏的惟一标准是可取的。因此，学校和老师不要对学生“以分数论高低”，只有这样才能减轻学生的心理负担。
3.合理调整期望值
现如今的孩子都是独生子女，父母望子成龙、望女成凤的心理尤其迫切。于是，大多数孩子都背负着父母的期望压力。那么，父母就要用新时代的人才观去看孩子，不能单一地希望孩子考名校，得高分，而是根据孩子自身的智力、非智力条件，确立合理的期望值。
心语提示
要想中学生拥有健康的学习心理，一方面要实现由应试教育向素质教育的转变，营造良好的学习氛围；另一方面则要运用教育教学艺术，对学生的学习心理矛盾进行适时的疏导，从而促进其身心全面、健康地发展。
三、大学生学习心理问题
寒窗十载，一路苦读，终于考上了大学，可以松一口气了。但很快又发现，大学里虽然没有中学那样的学习压力，但也存在着诸多令人苦恼的问题。有些大学生发现对自己的专业不感兴趣，从而也失去了学习兴趣，一味消沉；有些大学生觉得终于摆脱了束缚，可以彻底放纵了，于是整天泡在网吧里，到考试时却不得不冒着风险作弊……大学生发生学习心理问题的原因，相当一部分来自于所学专业非所爱，这使他们长期处于冲突与痛苦之中。还有一种原因就是，他们忽然从紧张的中学来到相对轻松的大学，会觉得无所适从，就转而开始玩乐起来，不再学习，到考试时才发现自己什么都没学到，不得以而冒险作弊，事后会陷入深深的自责中，这也是产生心理问题的根源。
大学生学习心理问题具体来说主要有以下两种：
(一)专业抗拒
经过高考的选拔后，并不是所有学生都能去选择自己喜欢并且适合自己的专业，有相当一部分人对自己现在所学的专业并不感兴趣，于是便产生矛盾心理，感到前途一片茫然，不知道自己该何去何从，并时常表现出紧张和焦虑，这就是专业抗拒。心理专家认为引发学生专业抗拒的原因有以下几个方面：
1.因专业错位而苦恼
专业错位有两种情况：一是由于分数或其他方面的原因，未能如愿地选择自己想学的专业；二是所学的专业正是自己所报考的专业，但是当真正接触这个专业时，却发现与想象的相差甚远。这样就会产生沮丧、懊悔等消极情绪。
2.对专业前景的悲观
有一些专业，比如一些基础学科，被称为“冷门”，报考的人数不多。这主要是因为人们对该专业的就业前景不看好，或者该专业的就业市场已接近饱和，将来不好找工作。有了这种消极心理，选择“冷门”专业的人自然不会对本专业产生兴趣。
3.对热门专业的追求
有的大学生觉得自己的专业课太陈旧，所讲的理论都已过时，因而花更多时间去学英语、电脑、金融等“热门”知识，为了开拓视野，跨专业去涉猎其他方面的知识是好事，但为此而放弃本专业知识的学习却是一种损失。
4.忽视学习方式的调整
大学在学习上对学生的要求与中学不同。中学要求的是服从性学习，而大学要求的是学生能够质疑和创造。因而有一部分大学生由于未能及时适应，而导致学习成绩不理想，但同时又没有及时调整学习方法，从而造成被动学习，以致失去学习兴趣。
那么该如何解决这一问题呢？心理专家建议从以下几个方面来调适：
1.正确处理专业与兴趣的关系
专业错位，实际上是专业选择与个人兴趣的不符。当专业与兴趣相冲突时，可以在不放弃自己专业的同时，再选修自己喜欢的专业，甚至在学有余力的情况下考取第二专业学历。
2.自觉培养专业兴趣
大学生要有意识地去了解本专业相关学科的发展史和前沿科学知识，因为要想对某一专业感兴趣，首先要对该专业有所了解。此外，还可以参加各种知识应用性活动，运用自己所学的理论知识解决几个实际问题，这样就能够体验到专业知识的价值和趣味所在。
3.积极调整学习方式
大学学习的一个重要特点，就是能够自学和独立思考，老师也极少给学生以直接指导，这与中学有着非常大的不同。而且在大学里，学习时间大部分由学生自己掌握。这会使刚升入大学的新生一时难以适应，所以有必要积极调整学习方法。
4.树立自己的职业理想
职业理想是指大学生在一定的人生观和价值观的指导下，对自己为了从事的职业和发展目标而做出的想象和设计。一个具有崇高理想的人，总是把贡献人类、贡献社会作为奋斗的目标。而肩负着历史重任的大学生，必须把理想植根于自己成长的时代与社会现实，这样才能最大限度地实现自身的价值。