在各种心理问题中，嫉妒对人的伤害最为严重，它是压力的制造者，可以说是人心中的恶性肿瘤。如果我们没有正确的竞争心态，一看到别人取得了成绩或是获得了夸奖，就不由自主地心生嫉妒，并产生深深的恐惧，长期下去，这种内心的折磨会形成心理问题，也会损害健康。
嫉妒心理产生的根源，主要有以下四个方面。
1.心胸狭窄、自卑、以我为中心等性格缺陷者容易产生嫉妒。
2.不能客观地认识自己，总是认为自己比谁都优秀，其实这是不可能的，在这个世界上总有比你出色的人。这些人一旦碰到比自己强的人，嫉妒之心就油然而生。
3.胸无大志、无所事事的人才会去嫉妒别人，因为他(她)希望别人都跟他(她)一样，那样也不会衬托出他(她)的平庸。
4.自我实现受阻时，容易产生嫉妒心理。因为只有失败的人才会去嫉妒别人，而成功者是根本不需要去嫉妒任何人的。
嫉妒别人的人是对自己缺乏自信的一种表现。因为你觉得自己不可能像别人那么优秀，所以你才嫉妒别人。真正自信自爱的人根本不会嫉妒别人，更不允许因嫉妒让自己痛苦。
[贴心呵护]
嫉妒对我们每个人都是有百害而无一利的，那么我们应该怎样去消除自己的嫉妒心呢？
1.正确认识自己
嫉妒心往往是由误解造成的，自己总是认为，别人取得了成绩就是对自己的否定。其实，每个人的成功不仅要靠自己的争取，更需要别人的帮助，成绩既属于他也属于大家，人们给他荣誉，并不会损害你。
2.对贤者要思齐
如果你发现有人比你优秀、比你有能力时，不要认为别人对你构成了威胁，就对别人心生不满，而应该找出自己和别人的差距，进而向别人学习，争取迎头赶上。
3.学会战胜嫉妒
嫉妒心理一旦产生，就要赶快把它消除，以免它到处作祟。打败嫉妒的有效方法就是自己要积极进取，让生活变得充实，让自己没有机会去嫉妒别人。
4.找家人或朋友倾诉
把引起你嫉妒的事情和人告诉你的家人或朋友，当你把这一切都说出来之后，你会发现折磨你的嫉妒心理也缓解了很多。而且家人和朋友的安慰也会让你感到幸福和温暖，幸福的人是很少去嫉妒别人的。
[心灵启迪]
有一个人很幸运地遇见了上帝，上帝告诉他：“现在你可以提出任何一个愿望，我都会满足你，但条件是你的邻居会得到双份的报酬。”那个人听了上帝的话，起初非常开心，后来他又仔细一想：如果我得到一份田产，我邻居就会得到两份田产；如果我要一箱金子，那邻居就会得到两箱金子；更要命的是如果我要一个绝色美女，那么那个眼看要打一辈子光棍的家伙就可以得到两个绝色美女……他想到这些心里就充满了嫉妒，他实在忍受不了邻居拥有的比他的更多。最后，他一咬牙，说：“你挖我一只眼珠吧。”
职场之中，有些人常常过于贪婪，他总觉得自己的薪水不够多，自己的职位不够高，上司不够重用自己……这些人贪婪成性，即使把全世界都给了他，他也不会感到满足的。老板喜欢积极进取、有雄心壮志的人，但是他不会喜欢一个永远都喂不饱的人。生命如舟，这只小船承受不了太多的名利，否则在它未到达彼岸时就已经因负重而沉没了。伊索说：“有些人因为贪婪，想得到更多的东西，却把现在所有的也失掉了。”让我们珍惜我们现在所拥有的吧，不要贪婪地想要更多。
测试：你是个贪婪的人吗
认真阅读下面的问题，然后选择你喜欢的答案。
在一个宴会上，一个服务生用托盘托着果汁给你，托盘里的杯子盛着不同容量的果汁，你会选择哪一杯？
A.正准备要倒入果汁的空杯
B.半杯
C.七分满
D.全满
A.你是一个对金钱充满欲望的人，但是你却常常不清楚你究竟有多少钱，所以你是一个很会赚钱的穷人
B.你是一个做事非常谨慎的人，对金钱也是一样，你是一个对钱欲望不强的人
C.你是一个凡事都会留后路的人，自制力很强，且不会轻易进行危险的金钱交易，所以你是一个对金钱欲望强烈也善于支配金钱的人
D.你是一个非常贪婪的人，世界上所有的好东西你都想拥有
[典型案例1]
小强从北京大学毕业后到一家着名的外企工作。他学历高，工作能力强，又富有激情，是领导非常看好和欣赏的一名年轻人。老板甚至有意培养他作为自己的接班人。
可是，慢慢地老板发现小强是一个野心勃勃的人。一个男人有野心也没有什么不好，有野心才能干成大事，可是凡事都有一个限度，野心太大就会变成贪婪，他的欲望简直永远填不满。虽然老板很重用他，常常给他加薪升职，可是他仍然不满足，刚坐上这个位置，马上就想着下一个更高的位置，他甚至主动跟老板要求给他升职。
老板发现公司里根本就找不到一个适合他、让他满意的职位，除非把自己的位置让给他，于是，虽然老板很欣赏这个年轻人，但最后还是放弃了他。老板跟别人这样评价小强：“这个年轻人很聪明、很能干、很有干大事的魄力，只有一点不好，太贪婪，虽然只是一点，却是致命的一点，这是他成功道路上的绊脚石。”
[典型案例2]
有一个农夫，每天早出晚归地耕种一小片贫瘠的土地，累死累活，土地的收入才勉强够维持生活。一位好心的天使可怜农夫的境况，就对农夫说：“你现在开始跑，凡是你跑过的地方就全部归你所有。”
农夫听了天使的话，兴奋不已，他开始朝前跑去。每当他跑累了想停下来休息一会儿的时候，就想到如果有更多的土地他就可以有更多的收入，就可以让妻子、孩子和自己过上更好的生活，于是他又拼命地再往前跑。
他已经累得连腰都直不起来了，头都开始发晕，有人看到他那个样子，就担心地说：“你不能再继续往前跑了，不然，你会累死的。”农夫根本听不进去别人的劝告，他只是想着更多的土地、更多的金钱、更多的享受。可是，最终他因为心衰力竭，倒地而亡。生命没有了、土地没有了、一切都没有了，贪婪使他失去了一切。
[典型案例3]
深海之中，一只小鲨鱼长大了，鲨鱼妈妈开始教它如何觅食，没过多久，小鲨鱼便学会了如何捕捉食物。一天，鲨鱼妈妈把小鲨鱼叫到身边，对它说：“孩子，你长大了，应该离开妈妈独自生活了。”鲨鱼是海底生物之王，没有什么生物能够伤害它们，所以妈妈并不担心小鲨鱼，它相信，孩子凭借着优秀的捕食本领，一定可以生活得很好。
一个月后，鲨鱼妈妈在一个小海沟里见到了小鲨鱼，它被自己的孩子吓了一跳，小鲨鱼看起来营养不良，而且很疲惫，鲨鱼妈妈觉得很奇怪。因为小鲨鱼所在的海沟食物来源很丰富，它就是被鱼群吸引到这里的，这究竟是怎么回事呢？它正要过去问小鲨鱼，却看见一群大马哈鱼游了过来，小鲨鱼这时也精神振奋，准备捕食。
鲨鱼妈妈躲在一边，看着小鲨鱼隐蔽起来，等着大马哈鱼来到自己能够攻击到的范围。一条大马哈鱼先游过来，已经游到了小鲨鱼的嘴边，鲨鱼妈妈想，这下儿子一张嘴就可以美餐一顿，可是出乎意料的是，儿子连动也没有动。
两条、三条、四条，越来越多的马哈鱼游近了，可是小鲨鱼还是没有动，盯着远处剩下不多的大马哈鱼。这个时候小鲨鱼着急起来，凶猛地扑了过去，可是距离太远，大马哈鱼们轻松逃走了。
鲨鱼妈妈追上小鲨鱼问：“为什么不在马哈鱼在你嘴边的时候吃掉它们？”
小鲨鱼说：“妈妈，你难道没有看到，我也许能得到更多。”
鲨鱼妈妈摇了摇头说：“不是这样的，欲望是无法满足的，但机会却不是总有的，贪婪不会让你得到更多，甚至连原来能得到的也会失去。”
[专家分析]
从上面的案例中我们可以看出贪婪就像一把欲望之火，可以把人烧得粉碎，毁掉人所拥有的一切美好的东西。有人说：“使一个成年人不快乐的原因只有一个，那就是，他内心的那只野兽——贪欲，醒过来了。它像一只吼叫的狮子，在人内心的原野上遍地游走，即便是已拥有蓝天之下所有的黄金，都很难使一颗贪婪的灵魂安息片刻。”
人有一些欲望是很合情合理的，只要我们的欲望是有节制的、客观的，这样的欲望不但不会伤害我们，反而可以成为我们前进的动力，正是因为我们内心有欲望的存在，我们想过更好的生活、我们想赚更多的钱、我们想获得更高的名誉……所以我们才会努力、才会拼搏、才会奋斗。可是，有些人的欲望是无节制的、主观的，他们心中的欲望就像一口深不可测的井，无论给他们多少，即使把全世界的财富都给他们，也填不满他们心中的欲望之井。他们对世界上一切美好的东西都有一种疯狂的占有欲，他们贪婪地想要把整个世界握在手里。
我们可以从主观和客观两个方面来分析一个人的贪婪心理。
从主观方面来讲，有些人在成长过程中形成了错误的价值观，他们有着强烈的个人意识。他们认为整个社会都是为他们而存在的，天下一切美好的东西都应该为他们所有，他们想要花不完的钱、想要最高的地位、想过最豪华的生活，永远都不会满足现有的一切。贪婪的人并不是天生的，而是慢慢养成的，他们初次伸出自己的双手去抢占东西时都会有恐惧心理，可是一旦成功之后，那种占有的喜悦和快感就会促使他们不断伸手去拿，久而久之，贪婪就变成了一种习惯、一种需要，甚至是一种本能。攀比心理很强的人也容易成为贪婪的人，因为他们总想超过别人，比别人更优秀、更富有、更有地位，所以他们只好不断地去占有、去追逐，最终变得越来越贪婪。此外，有些人常常觉得社会对自己不公平，给别人的太多、给自己的太少，所以他们就疯狂地向社会索取，以求得心理的平衡。
从客观方面来讲，社会上一些错误的思想文化的传播，比如“饿死胆小的，撑死胆大的”的思想就揭示了人们不劳而获的投机心理。社会法制的不健全会使一些不法之徒钻了法律的空子，用不法手段牟取了暴利，他们的这种行为不但使他们自己的贪婪心理得到膨胀，同时也刺激了其他人的贪婪心理，这些人会认为既然轻而易举就可以获利丰厚，那何必要辛苦拼搏呢？此外，社会舆论在宣传“发家致富”的事例时也给人们造成了一些误导，记者往往侧重报道这些人的收入和成果，而忽略了他们成功路上的艰辛，这更激发了喜欢攀比的人的贪婪的欲望。
让我们学会知足常乐吧，“知足”就不会有非分之想，“常乐”就能保持心情愉快。即使我们没有别人成功、没有别人富有、没有别人官职高，我们也无须羡慕别人，因为在这些地方虽然你没有别人强，而在别的地方别人也许不如你，并且一个人并不是拥有得越多就越快乐，有些亿万富翁还有很多烦恼呢。保持平静的心态，珍惜自己现在所拥有的一切，你会发现快乐就在你的身边。
[贴心呵护]
贪婪对人的危害是难以估量的，所以当你意识到自己的贪欲太重时，要想办法赶快调节，我们可以采用以下三个方法来调试自己的贪婪心理。
1.用格言警句勉励自己
古往今来，仁人贤士对贪婪之人是非常鄙视的，他们撰文做诗，鞭挞或讽刺那些索取不义之财的行为。你可以经常用这些格言警句来勉励自己不要贪婪，以仁人贤士为榜样，向他们学习。
2.自我反省法
自己在纸上连续20次用笔回答“我喜欢……”这个问题，回答时应不假思索，说出自己真实的想法，待全部写下后，再逐一分析哪些是合理的欲望，哪些是贪婪的欲望，这样就可明确贪婪的对象和范围，严格要求自己，凡是不合理的欲望就一定不能做。只要你下定决心，坚持不懈，就一定可以改掉贪婪的恶习。
3.知足常乐法
一个人不要对生活期望太高，虽然大家都会有一些需求和欲望，可是一定要量力而行，不要不择手段地去满足自己的欲望。每个人的生活都是既有快乐，又有遗憾，所以用不着去羡慕别人。俗话说：“人比人，气死人”，如果你非要去和别人比，除了增添自己的烦恼之外毫无益处，满足现在拥有的一切吧，你会感到快乐的。
[心灵启迪]
一天，小象在森林里溜达，走到一棵苹果树下时，忽然感到肚子很饿。
它抬头看看苹果树，发现树上的苹果全是青的。它没有放弃，继续寻找，终于看到了一只红艳诱人的苹果。它想爬上树摘这只苹果，但是怎么也爬不上去。它搬来了石头，站在上面，伸直它的长鼻子，仍然够不着。它的肚子越来越饿了。它坐在树下，思考如何才能摘到这只苹果。
好心的松鼠走了过来，问道：“小象，你在这儿干吗呢？”
“哦，没干什么。”小象说，“我只是坐在这儿晒太阳。”
小象本可以请松鼠替它摘苹果的，但是它太贪婪了，生怕松鼠提出和它分享苹果。松鼠走了，小象的肚子开始饿得叫唤起来，这时兔子走了过来。
“小象，你坐在树下干什么？是不是病了？”兔子关心地问。
“不，”小象摇摇头，“我只是坐在这儿晒太阳呢。”
小象也可以请兔子摘苹果的，谁都知道兔子善良，又是爬树的高手，但是小象还是害怕兔子和它分享苹果。
兔子走后，小象饿得快受不了了，这时黄鼠狼过来了。小象知道黄鼠狼的名声，不想把红苹果的事告诉它，但是饥饿的感觉实在让它无法忍受，于是它就对黄鼠狼说：“树上有一只红苹果，如果你替我摘下来，我愿意和你分享。”黄鼠狼狡猾地笑了，说道：“你等一会儿，我去给你摘下来。”
过了好久，黄鼠狼才从树上下来。它站在小象面前，得意地说：“谢谢你让我看到了那只苹果，味道很不错，又香又甜，好吃极了。”说完，它扬长而去，小象后悔莫及。
爱慕虚荣的人是为别人而活的，他们常常甘愿忍受痛苦以便获得别人的赞美，他们需要别人羡慕他们、崇拜他们，他们需要在别人面前永远光彩照人，他们宁肯把苦水往肚里咽也不肯在别人面前掉泪，他们宁肯在家里省吃俭用也不肯在外面穿破烂衣服，他们绝对不能允许自己在别人面前丢面子。当虚荣心在我们心里作祟时，许多罪恶就产生了。法国哲学家柏格森说过：“虚荣心很难说是一种恶行，然而一切恶行都围绕虚荣心而生，都不过是满足虚荣心的手段。”虚荣是真诚的毁灭、虚荣是人格的遗失、虚荣是沉沦的信号、虚荣是受骗的导火线。让我们放弃虚荣，老老实实地做人吧！做一个真诚而又自然的人。
测试：你有虚荣心理吗
认真阅读下面的题目，选择适合自己的答案，选“A”得5分，选“B”得3分，选“C”得1分，然后相加得出你的总分。
1.打开窗户之后，有三种景象映入你的眼帘，你觉得哪一种给你留下的印象最深刻？
A.一台非常豪华的车正等待着红灯变绿灯
B.许多客人在露天餐厅里用餐的样子
C.附近人家的院子里，有一只慢慢走来走去的鸡
2.如果朋友约你出去玩，可是你功课还没有做完，那么你怎么做？
A.取消约会，先把功课做完再说吧
B.先和朋友说自己会晚点到，然后加快速度做作业
C.告诉朋友“今天有点事，下次吧！”