面对生活中的很多烦心事，很多女人难免会出现情绪上大的波动，这是正常现象。每个人都不能不让自己发脾气，但是却要学会控制自己的情绪，不要让它持续的时间太久，不要因为一时冲动做出过激的行为，否则会给自己带来更多的不愉快。只有遇事保持镇定，沉着冷静，我们才不会使事情越来越糟。
有人说：女人是“情感动物”，情感丰富而不易控制。因此，很多女性会因为一些小事而斤斤计较、大发雷霆，久久不肯释怀。这反而让自己一直处于一种不愉快的氛围之内。或者一时冲动，大发脾气，一番摔扯之后，看着满地狼藉，后悔不已。
快乐来自于生活中舒心的事，也来自于自身对情绪的控制，因为生活中不全是快乐的事，也有令人生气的时候。关键是我们如何控制自己的情绪，让它向着积极的方向转变，化阴暗为光明。
在恶劣情绪的影响下，人们的行为会不受理智的控制，对自己的言行缺乏思考、不成熟、浮于表面、轻信他人、冲动、暴躁、不计后果，产生很强的攻击性。现实生活中，我们经常会看到有的人只要情绪一来，就什么都顾不得了，什么难听的话都敢说，什么伤人的话都敢骂，甚至还做出后果严重的违法乱纪的行为来，这样对人对己都是不好的，因为它不仅会带来身体上的伤害，也会影响自己对幸福生活的感悟。
周丽华是安泰人寿保险公司的总经理，她进入寿险业的时间并不是很长，在短短六年的时间里，她获得了无数的业绩奖牌，而且每年都会前往美国领取“百万圆桌会议会员”奖，这是寿险业的最高荣誉，没几个人能得到的。她之所以有今天的成绩，和她善于控制自己的情绪有着很大的关系。
寿险的工作很难做，在推销的过程中，总是会遇到各种各样的质疑、防范、拒绝、不屑甚至侮辱。在周丽华刚开始做保险时，也曾饱尝羞辱。一次，她跑到富邦证券门口去发掘客户，她注意到一位穿黑大衣的中年人走进富邦证券大厅。她想向他推销医疗意外险，于是决定在门口等他。
等了很久，才看到那个中年男子缓步下楼，她立刻瞳上前递名片，问他：“你要保险吗？”中年男子顺手拿起名片，将嘴里的槟榔汁吐在上面，随手丢在地上，理都不理她就走了。周丽华眼泪涔涔，心中十分生气和委屈，真想和他大吵一架，但是她知道自己的工作要十分注意形象和修养，于是硬是压制住了自己心中的怒气，她暗暗鼓励自己：“将来拿我名片的人会是很有福气的。”
周丽华也曾笑称自己其实脾气不太好，之所以能承受数以万计的白眼、怒骂与轻视，是因为她认定自己在从事爱心的传递工作。秉持工作的理念与执着，每当有负面情绪涌上时，她就告诉自己要控制，要放下，很快将不良情绪消除，以好的状态投入工作，最终获得了巨大的成功。
想要做一个快乐的人、成功的人，学会控制自己的情绪是非常重要的。不要让自己的心灵被不良的情绪所控制，做情绪的主人，你才能使自己多一些快乐，少一些烦恼。而能否控制好自己的情绪，取决于一个人的气度、涵养、胸怀、毅力等，只有那些气度恢弘、胸怀博大的人才能够做到不以物喜、不以己悲，遇事保持冷静，合理地宣泄情绪。
幸福处方：控制情绪，品味幸福
在我们心灵深处，总有一种力量使我们茫然不安，让我们无法宁静，这种力量是躁动的情绪。情绪的失控是获得幸福和快乐最大的阻碍，不能理智地控制自己的情绪，不仅会伤害他人，破坏人际关系，对自身的形象和身心健康也是不利的。因此，想要获得更多的快乐，学会控制情绪是很重要的一个方面。
1.学会转移不良情绪
当发生矛盾，火气上涌时，要有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散注意力，使情绪得到缓解。在余怒未消时，可以去看看电影、听听音乐，或者下下棋、散散步，使紧张情绪松弛下来，避免火上浇油，鲁莽行事。
2.学会适当宣泄
人在生活中难免会产生各种不良情绪，如果不采取适当的方法加以宣泄和调节，对身心都将产生消极影响。因此，如果-个人有不愉快的事情及委屈，不要压在心里，要向知心朋友和亲人说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心的郁积，宣泄完之后，内心就会变得舒畅许多。
3.学会自我安慰
当一个人追求某种东西而没有得到时，为了减少内心的失望，常为失败找一个冠冕堂皇的理由，用以安慰自己，这种吃不到葡萄就说葡萄酸的“酸葡萄心理”，可以让我们找回内心的平衡，使不良情绪减弱，并恢复平静。
心理专家话幸福
情绪的产生是不以主观意志为转移的，但是我们却可以通过主观意志来控制自己的情绪，将不良的情绪及时化解，让自己的内心恢复平静，这样可以大大减少生活中的烦恼和痛苦，给自己增加更多的快乐。
忧郁是因为自己无能，烦恼是由于欲望得不到满足。
——【法】大仲马
只要活在这个世界上，不管衰老、病痛、穷困和监禁会给人怎样的烦恼和苦难，比起死的恐怖来，也就像天堂一样幸福了。
——【英】莎士比亚
也许女人会有这样的经历，自己奋发图强，想要做出一番事业，可是却总是一再受挫，不单是赔光了所有的积蓄，而且还负债累累；想要嫁一个好老公，踏踏实实过日子，可总是烦恼不断，生活不如意，得不到想要的安宁。于是，她开始表示疑惑：“为什么我老是被烦恼所困？”“我如何才能得到真正的快乐？”“是不是上天一直在捉弄我？”
其实不然。生命对每个人都是公平的，我们总是看见了自己的烦恼，却不曾发现别人的不幸。总是觉得别人都过得很好，而自己却被烦恼所困。其实，捉弄我们的不是生活，而是我们自己，当我们的内心总是对烦恼过分在意时，它就会一直跳跃在我们的眼前。“世上本无事，庸人自扰之”，一个人快乐与否是由自己决定的。
波姬尔·戴尔是一个近乎失明了50年之久的妇女，她写了一本书，名字是《我希望看见》。在书中她写道：“我只有一只眼睛”，“而且眼睛上还满是疤痕，只能透过眼睛左边的一个小洞去看。看书的时候必须把书本贴近我的脸，而且不得不把我仅有的一只眼睛尽量往左边斜过去。”
戴尔的不幸从很小的时候就开始了。可是她不愿意接受别人的同情，不愿意让别人觉得自己与别人不同。小时候，她想和其他孩子一起玩跳房子，可是她无法看到地上的线，所以在其他孩子回家以后，她就趴在地上，仔细打量那些线条。她把伙伴们在游戏中跳过的每个地方都牢记在心，所以不久就成为玩这游戏的高手了。
除了游戏之外，她还很喜欢读书，总是将脸埋在书页上，谨慎而小心地分辨着每一个字。成年后她先后得到了明尼苏达州立大学的学士学位和哥伦比亚大学硕士学位。
后来她到了村子里教书，由于成绩突出，被升为南德可塔州奥格塔那学院的新闻学和文学教授。她在那里教了13年，多次在电视上接受采访，还在电台主持过谈论书本的节目。她说：“在我的脑海深处，常常怀着一种害怕完全失明的恐惧，为了要克服这种恐惧，我对生活采取了一种快活而近乎戏谑的态度。”到了1943年，也就是她52岁的时候，奇迹发生了。她在着名的梅育诊所施行了手术，这使她的视力比以前增强了40倍。
一个新鲜而令人热切期待的美丽世界展现在她的眼前。她觉得，即使是在厨房的水槽前洗碟子，也会让她觉得幸福。她在书中写道：“我开始玩着洗碗盆里的肥皂泡沫，我把它们迎着光举起来。在每一个肥皂泡沫里，我都能看到一道美丽小巧的七色彩虹。”
波姬尔·戴尔的故事令我们感动，生活和她开了一个莫大的玩笑，但是她没有沉溺在痛苦之中，在她眼里，世界是美好的，她没有在幽怨中浪费自己的生命。
幸福处方：不要让烦恼带走幸福
既然生活中已经存在那么多的苦难，何必再给自己的内心增加烦恼和负担呢？我们应该做的不是在不幸中沉溺，而是想办法从痛苦中挣脱出来。向命运低头的人是不会拥有快乐的，快乐往往是经历生命考验之后的豁达和淡定。
1.对未来充满希望
在遇到挫折的时候，很多时候不是我们没有能力应对和克服，而是我们对自己失去了希望，选择了放弃，其实只要再坚持一下，可能就成功了，只是因为自己的消极思想而使我们在生活的考验面前一败涂地。因此，不论什么时候，都要对未来充满希望，没有过不去的坎儿。
2.坚强面对生活
栽了跟头，你要学会爬起来，告诉自己要坚强；受点儿小伤，叫自己不要喊疼，告诉自己要坚强；失恋很痛苦，让自己想开点儿，告诉自己要坚强。不管我们遇到什么样的事情，都要坚强地面对，让困难成为你的俘虏，而不要成为困难的奴隶。
心理专家话幸福
人生在世，总是免不了面对各种挫折和困难的考验，是迎难而上、笑对风雨，还是消极退却、自怨自艾，不同的选择会带来不同的境遇。让自己坚强一点儿，不要被生活的一点儿风雨所吓倒，阳光总在风雨后，坚持不放弃，等待你的将是灿烂的晴空。
真正的快乐是内在的，它只有在人类的心灵里才能发现。
——【德】布雷默
快乐，是精神和肉体的朝气，是希望和信念，是对自己的现在和未来的信心，是一切都该如此进行的信心。
——【俄】果戈理
歌德夫人曾经说过：“我之所以高兴，是因为我心中的明灯没有熄灭。道路虽然艰难，但我却不停地去求索我生命中细小的快乐。如果门太矮，我会弯下腰，如果我可以挪开前进道路上的绊脚石，我就会去动手挪开，如果石头太重，我可以换条路走。我在每天的生活中都可以找到高兴事儿，信仰使我能够以一种快乐的心态面对事物。”
快乐是人类最神圣的情感需求，每个人都应该尊重它，并且应该在生活的每时每处去发现它、创造它。当我们从生活的琐事中挣脱出来，身在更宽更光的天地中时，我们就会发现更多的快乐。
也许你每天只是往来于家庭和单位之间；也许你每天只是围着锅碗瓢盆转；也许你在一个城市待了两三年，却没有去游览过这个城市的名胜古迹，你总是把自己囚禁在一个小小的天地之中，怎么能感受到更多的精彩和快乐呢？只有放飞心灵，才会发现原来这个世界如此美好。除了工作，多和别人交流，说不定路上碰到的一个陌生人就会成为你的新朋友；多和邻居串串门，这样就可以减轻一个人的孤独感；逛街时，多看看热闹，也许你会发现一些曾经不知道的有趣的事情，你的快乐就会比原来多很多。
有很多小浪花整天待在一片小湖里，当它们把所有的游戏都玩遍了以后，再也找不到可以让自己快乐的事情，它们开始觉得生活很苦闷。
一天，小湖外面的一朵大浪花跳起来，看见湖里有一群小浪花个个愁眉苦脸，无精打采，就问：“喂，既然待在那么小的天地里，过得不快乐，何不出来和我一起要到沙滩去玩呢？那里有很多好玩的东西。”
小浪花们疑惑地问：“外面真的那么精彩吗？”
小湖外的大浪花说：“那当然，你们出来看看就知道了。快跟我走吧！”
小浪花们很激动，于是纷纷跳出小湖，跟着大浪花走了，它们想要看看外面的世界究竟是什么样子。它们跟着大浪花一起努力地向着沙滩冲去。
一朵小浪花走着走着遇到一片漂泊的海藻，小浪花决定给它找一个好的安身之处，在岸边跑了好远，把海藻留在了浅水的鹅卵石上。鹅卵石喊道：“谢谢你给我洗澡，真舒服呀！”小浪花很高兴，欢快地游走了。
另一个浪花遇到很多的贝壳，于是它抱了几个，轻轻地把它们推到沙滩上，一会儿，一个小男孩和妈妈来到海边，看见美丽的贝壳，高兴地捡起来玩，还说：“看那些小浪花真好，给我送来这么漂亮的礼物。”小浪花听了发出了愉快的笑声。
还有一个身材高大的浪花努力地冲上了岸边的一块巨岩，来到一个小池子里，碰见很多颜色各异的小鱼，于是就和小鱼玩了起来，临别时，鱼儿对小浪花说：“谢谢你为我们更换新鲜的海水，欢迎你下次再来。”
小浪花们在这片广阔的沙滩上忘情地玩耍，虽然很累，却很开心，因为它们看到了一个美妙的天地，交了很多的朋友，使自己的生活变得更有意义。
放飞心灵，你才会收获更多快乐。不要让狭隘的生活将你囚禁，“海阔凭鱼跃，天高任鸟飞”，快乐是靠自己寻找的，让自己充满激情，振翅高飞，在更广阔的天地里，让生活变得更加精彩。
幸福处方：心灵舒畅，自然幸福
很多女人终日奔忙于琐事之中，仿佛是人生棋盘上的一粒棋子，身不由己。挣扎在生活的夹缝里，面对纷繁芜杂的事务，很难给自己找到一个超然物外的窗口。
生命有时虽然黯淡，但是我们不能因此放弃心中的追求，只要心中有梦，心灵就会感受到一抹光亮。给生命一个微笑，让心灵自由飞翔，扩展自己的天地，你将会收获更多的快乐与幸福。
1.拓展自己的人际交往
很多人的交际圈很狭小，他们只认识有限的几个人，在情感上会感到孤独，只有和更多的人交往，才会得到更多的情感依靠和生活乐趣，朋友聚在一起，谈天说地、互诉衷情，会使自己获得心灵的安慰和满足。
2.培养丰富的业余爱好
丰富的爱好会增加自己的生活情绪，如果一个人总是简单重复做一件事情，就会感到厌烦，生活和工作之余，去打打球、钓钓鱼、练练书法、游游泳等，不仅会减轻工作的压力，生活的烦恼，还有利于增强体质，有益身心，使自己在活动中结识更多的朋友，实现情感的愉悦。
心理专家话幸福
我们的心灵需要更加广阔的空间，如果总是把自己困在一个狭小的范围内，生命会因此失去光彩和乐趣。学会忘记薄暮如烟的惆怅，抖落满身的烟尘，给疲惫的身心装上翅膀，飞向更高更远的地方，脱离沉重，获得轻松。