书城心理学做自己的心理医生Ⅱ
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第6章 一个健全的心态,比一百种智慧都更有力量——心态调适(2)

后来,他因锻炼而不慎受伤,经医院确诊需要永久退出田径场,这使他因此而没有了体育奖学金。迫于生计,他只好到一家工厂里卸货,他的梦就此破灭,永远当不成受国际瞩目的田径明星了。

也许是命运之神的眷恋,有一天他竟然被好莱坞的星探发现,邀请他参与拍摄一部影片——《鸿运当头》,他在里面演个配角。这部电影是美国电影史上所拍的第一步彩色西部片,麦克从加入这场演出后就再没有停下来,先是当演员,然后做导演,最后担任制片人,他的人生事业就此宏图大展。

一个美梦的破碎常常是另一个未来的开始,因为上帝在对你关闭了一扇门的同时,也在为你打开了另一扇门,正所谓东方不亮西方亮。有了机遇,我们要勇敢地把握住;没有机遇,我们也要积极创造机遇。

其实很多时候,机遇会乔装打扮成失望出现在我们面前。机遇之神出现时,从不显露出财富、成功和荣誉。因此,在你做每一件事的时候,都要竭尽全力,否则,你绝对意识不到那是上天赐予你的一次机遇。

也许你的一生机遇只会降临一次,也许它会无数次地光顾你。机遇是属于每一个人的。但是,你若不能及时地抓住它,它就会瞬间即逝。所以,抓住机遇也是一种能力,它会帮助你在苦苦跋涉中迎来一次飞跃,让你看到成功女神的微笑。

因此,天下所有想成功的人们,竭尽全力地做好每一件事吧,一旦机遇到来,千万不要错过了它,它将给你带来成功的累累硕果。

心理专家话调适

在我们的一生中,不是缺少机遇,而是缺少捕捉;不是没有机遇,而是没有创造;不是失去机遇,而是失去信心。机会在哪里?机会就在我们的身边,就在我们的头脑里,也在于我们勤奋地去创造。

那么,如何去发现机遇、创造机遇呢?

1.具有高度的、敏锐的洞察力

机遇常常蕴涵于平凡的事物中,许多人也许都熟视无睹,但具有高度的、敏锐的洞察力的人却可以慧眼识机遇,从而捷足先登,把握机遇,取得成功。

2.不要等待偶然的机遇

对于成功者来说,机遇就是努力工作。机遇来自坚持不懈,来自专心致志地做好手头的工作,来自不达目的绝不罢休的决心和毅力。好运气是自己创造的,等待只会坐失良机。

3.抓住机遇不如创造机遇

很多机遇是不会主动来找你的,而是靠人们自己创造的。所以人们也常说“愚蠢的人等待机遇,聪明的人创造机遇”。只要你懂得首先去创造机遇,那么你就随时可以抓住机遇。因为机遇喜欢善于创造的人。

4.善于与人相处和交流

现在许多年轻人都是独生子女,在家里被家长捧着,长大后,最不擅长的就是与人相处,与人交流。英国作家萧伯纳说过一句话:两个人交流思想和两个人交换苹果完全不一样。交换苹果,每个人手上只有一个苹果,而交流思想,每个人同时有两个思想。因此要学会与人相处和交流,这样博采众家之长,是找到机遇必备的一个素质。

5.具备良好的心理素质

在《谁动了我的奶酪》一书中,一个人由于感情因素把原本很简单的事情复杂化了。在现实中,有些人没有评上职称,就不满这个、怨恨那个,甚至跟本单位领导吵闹,和同事翻脸。这样,就毁了你自己的前途和事业,成功的机会当然也少了。因此,要学会很快调整自己去做最好的事情,容易取得成功的事情。

——心灵指南——

人生中,命运是需要你自己去驾驭的,机遇的存在也是客观的,它并不会因为人的喜恶而改变,也没有注定要被谁发现。只有善于思考、长于观察的人才能在许多微小的事物中发现机遇;只有坚忍不拔、百折不挠的人才能在困境中创造机遇,从而一举走向成功。无论发现机遇,还是创造机遇,都要靠自己把握,靠自己利用,才能最终驾驭自己的命运。

四、忍败求胜是正道,守得云开月必明

人的一生要做很多事,也要经历很多波折,不可能一帆风顺。“心想事成”往往只是个美好的祝愿,当不得真的。成功了,当然喜悦,人人高兴。但是,成功不是人生的关键,人生的坎儿往往就是失败的时候,迈了过去比什么都重要。这时候,隐忍痛苦,发愤图强,便可能成功;一蹶不振,消沉下去,一定一败涂地。

一个人在他做的很多事情当中,不可能每件事都成功。学业、婚姻、事业,都是人生大事。学业上,不可能人人都金榜题名;婚姻上,不可能人人都终身幸福;事业上,更是磨难重重,不可能人人都功成名就,即使事业成功了,又有哪一位不是历经失败之折磨,饱尝挫折之苦味?失败是难免的,也是一个重要的坎儿。

失败者之所以失败,原因有很多,或者是知识、技能不够;或者是不被人赏识,没有机遇;或者只是一时失算,大意失荆州;或者是自大自负,目空一切;或者是有人捣乱,暗中作梗,等等。总之,成功或许都是一样,而失败的原因却是各有不同。但是,不管是主观原因还是客观原因,只要失败的结果已经出现,就应接受得了,忍受得住。

真正热爱生活,对人生有积极心态的人,首先要能够“忍败”,即使浑身是伤,也要忍受住疼痛,从失败中走出来,而绝不能一败即馁、一蹶不振,甚至做出蠢事。如果你忍受住了失败带来的打击,如失落,沮丧,痛不欲生,灰心丧气等。那么,你就是成功的人,你就获得了一次难得的蜕变和成长,这是非常重要的。

能够忍得了失败的人,才有机会“求胜”,才可能“守得云开月必明”,实现自己的理想。

世界着名作家约翰·克里希是英国人,他一生共写了564本书,计4000多万字。可有谁会想到就是这样一位富有才华的作家,在成名前却是一个收到退稿信最多的人。他出生于一个普通的工人家庭,从小喜爱文学,仰慕文学家,也希望自己能成为一名文学家。但他由于条件不好,从35岁才开始创作,没有人指导,完全靠自己一边写,一边总结经验。他四处投稿,几乎全英国所有的出版社和文学刊物都收到过他的稿子,而他每次得到的都是退稿信,共有743张。但他没有灰心,仍然坚持写作。后来,他的才华终于得到了认可。于是他的书越出越多,享有了世界声誉。

克里希收到了743张退稿信,换句话说,就是734次失败,遭到过743次打击。

可他没有被击垮,当他收到第一张退稿信时,他就把希望放在了第二份稿子上;当他收到第二张退稿信时,他就把希望放在第三份稿子上……当他收到第743张退稿信时,他又把希望放在了第744份稿子上,结果他成功了。他是凭着自己的坚定信念和执着追求,最终成就了自己的梦想。

伟大的文学家果戈理曾说:“没有失败,就没有成功。”对克里希来说,正是如此。试想,如果他第10次或第100次或第743次时忍不住失败,而就此搁笔,那么,克里希就仍是一个普通的工人,而绝不会成为一个享有世界声誉的大文学家。

失败不等于绝望,跌跤不等于走投无路。要勇敢地从失败中走出来,重新审视一下自己,看看到底是方向错了,还是方式错了。如果自己确实喜欢,而且也有潜力,那么不妨再多试几次,直到成功;如果自己没有这方面的才能,那不妨找一个与自己能力相应的事做,不必一条道跑到黑,撞死南墙不回头。有时候,“不成功,便成仁”的念头是很可笑的。

在日常生活中,有的人一遇到不顺心的事就摔摔打打,骂骂咧咧,找人出气;有的人则哭天喊地,惹是生非,无理取闹;有的人则上吊跳河,寻死觅活。这些人都是生活的弱者和孱头,让人反感。

心理专家话调适

失败是束缚,是枷锁,但它同时也是依据,是尺度,是一批潜力股。只要你忍受住了失败给你带来的打击,没有被击垮,就等于迈过了这个坎儿,又成熟了许多。这时再重振旗鼓,重新开始,便是求胜之道了。

那么,如何才能忍败求胜呢?

1.一笑而过,从头再来

不管是成功还是失败,都要学会“一笑而过”。当你成功时,“一笑而过”说明了你的谦虚,成功只代表过去,要想取得突破,必须从头再来;当你失败时,“一笑而过”展示了你的胸怀,失败既然已经出现,那就分析原因,看准时机,从头再来。

2.认识自我,适应改变

认识自己非常重要,每个人都有自己的优缺点。当面临挫折时,要审时度势,自我反省,找出自己的优缺点,从而扬长避短,充分发挥自己的优势。五音不全者想当音乐家,色盲想当画家只能徒增烦恼。

3.坚持不懈,不言放弃

成功不会轻松而来,失败总是难免的。有时候,只要你再坚持那么一点点儿,再坚持几天、几分、几秒,或许你的命运就会来个大转折。失败是属于过去的,只要坚持不懈,不言放弃,相信明天会更好,你的未来就不是梦。

——心灵指南——

世上没有不谢的花,人间也没有常胜将军。失败的时候不要总是苦不堪言,你有没有想过,如果你因被山脚的一粒小石子绊倒而放弃整个攀登计划的话,你就永远无法感受山顶上那种居高临下的气势,领略“一览众山小”的无限风光了。失败了,就从头再来。忍败求胜是正道,守得云开月必明。

狄更斯曾说:“一个健全的心态,比一百种智慧都更有力量。”然而,在生活中我们经历着酸甜苦辣,工作的紧张忙碌,生活的纷繁坎坷,这些都常常让人迷失自我,身心疲惫。面对生活中的诸多不如意和挫折,我们一定保持阳光心态,从而充满希望,有活力、有动力;充满力量,有自信、有智慧;充满爱心,有温情、有善良;充满快乐,有愉悦、有感恩。只有拥有阳光心态,才能享有快乐心灵,成就灿烂人生。

一、快乐,是一种角度

生活是一面镜子,你对它笑它就对你笑,你对它哭它就对你哭。用欣喜的心情看,世界风和日丽,若用悲凉的眼睛看,世界可能只剩下愁云惨雾。如果你每天能带着微笑,坚强、感恩地去生活,那么你的生活里就充满阳光,你就是快乐的。快乐是一种角度,就看我们从哪一面去看待生活,以哪种心态看待甘苦、福祸。

人生的快乐来源于哪里呢?拿破仑,法兰西最伟大的皇帝,在他得到了一切荣耀、权力、金钱时,他却说:“我这一生从来没有过一天欢乐的日子。”海伦,美国残疾女青年,又聋、又瞎、又哑,可她却表示:生活是这么美好。

心理学认为:当以为自己处于某种状态并相应的为之,这种状态就会愈发明显。其实,快乐与否并不在于你是谁,你拥有什么,或者你处于何种地位,在做什么事情,而是取决于你以怎样的角度去选择,只要你站在快乐的角度上看事情,那么,一切都是快乐的。也就是说,只要你想快乐,你就能得到快乐。

叔本华说过:“一个悲观的人,把所有的快乐都看成不快乐,好比美酒饮入充满胆汁的口中也会变苦一样。生命的幸福与困厄,不在于降临的事情本身是苦是乐,而要看我们如何面对这些事。”所谓甘苦转换,福祸相倚。当你遭遇不幸时,换一个角度看,痛苦的酒糟或许就能酿出快乐的甘醴。

现代社会节奏越来越快,在生活和工作的双重压力下,很多人都会有喘不过气来的感觉。实际上,这只是生活的一个方面,大多数人都忘了生活还有快乐的一面。快乐无处不在,无时不在。不妨偶尔放下工作,和同事,和朋友,和家人聊聊天,说些轻松的话题,让自己放松一回,和大家一起开怀大笑一次,又何乐而不为呢?

有一对孪生姐妹,姐姐的口头禅是:“糟透了!”而妹妹则常惊喜地喊:“好极了!”

一天,妈妈带她们去玫瑰园看玫瑰,姐姐看后很伤心地告诉妈妈:“这个地方不好,因为这里每朵花下边都有刺。”而妹妹却很开心地说:“这个地方很好,因为这里每根刺上边都有花!”

还有一次,妈妈带她们去赶集,结果去晚了,镇上的集市已经散了。姐姐说:“糟透了!我们怎么这么倒霉,真是气人!”她一连几天都闷闷不乐。妹妹却说:“太好了!我可以到别处玩玩,或许还有更好玩的呢!”她跑到附近的小树林,看蚂蚁搬家,采野花、采蘑菇,玩得开心极了。

长大后,她们都嫁了人,姐姐总觉得自己的丈夫这也不好那也不好,处处不满意,后来只好离婚,住到了娘家。妹妹觉得自己的丈夫又温柔又体贴,小两口的日子过得红红火火,有滋有味。

从山上看树,树很小;从地上看树,树就很高。由此可见,快乐只是一种角度的快乐。其实,快乐无时无刻不在我们身边,只是我们缺少发现快乐的眼睛。这双眼睛就是我们对待生活的态度,乐观的人总是感觉生活是那么美好,悲观的人总是看到不开心的事。

同样的一件事情,心态不同,感受也会不同。当杯子里只剩下半杯水时,有的人会想太幸运了,还有半杯水,有的人会想太糟糕了,只剩下半杯水了。同样的一件事,不会因为你的感受而改变,我们能改变的只有我们的心态。

每个人的人生都是被上帝咬过一口的苹果,如果上帝在你的苹果上咬了很大一口,也不要抱怨命运的不公平,因为你的苹果太芳香诱人了,所以上帝才咬了一大口。因此,不要总是怨天尤人,要善于发现生活的美,高兴的经历或是悲惨的遭遇都是生活的调味品。

雪莱说:“除了变,一切都不会长久。”但在现实生活中,很多人宁可在痛苦中沉沦,也不希冀在挣扎中改变。这会在痛苦中越陷越深的。其实,快乐就是一种角度,一种心态。不妨转念一想,改变一下:如果昨天是美好的,就让回忆永驻;如果昨天是酸涩的,就去憧憬未来;如果昨天是平淡的,就怀着一份珍惜;如果昨天是一掬欢笑,就把笑声珍藏;如果昨天是一滴眼泪,就把泪水抹去;如果昨天是一道伤痕,那就把它抚平。

一念天堂,一念地狱,只要挑好了对待生活的角度,快乐无处不在。下雨,你会因为下雨的清爽而快乐;不下雨,你会因为阳光的明媚而快乐;没有阳光,你会因为天气的凉爽而快乐。换一个角度,换一种心态,生活处处充满快乐,快乐工作,快乐生活,快乐就在你身边。

心理专家话调适

王子有王子的忧愁,百姓有百姓的快乐;富人有富人的顾忌,穷人有穷人的随意。快乐,不仅在于你从哪个角度去欣赏它,更在于你从哪个角度去善待它。

那么,怎样才能心念一转感到快乐呢?

1.你可以一文不名,但你不可以拒绝快乐

“清风明月不用一钱买”,大自然中就有许多快乐等你带着欣赏的眼光去发现。空阶沥雨,你能体会到雨的清新而不是阶的寂寞;行云牧鸟,你能体会出云的惬意而不是鸟的无奈;泉水叮咚,你能听懂泉的欢畅而不是山的离愁;蝴蝶翻飞,你能感到花的羞涩而不是蝶的匆忙。大自然馈赠的这一切,足以让你陶醉而忘忧。

2.快乐取决于你的心态

“高官不如高薪,高薪不如高寿,高寿不如高兴。”人过得快乐与否,不在于官位高低,金钱多少,而在于你对待事情的心态,如果用积极乐观的心态看待问题,你就收获快乐、幸福;如果用消极悲观的心态看待问题,你就遭遇失望痛苦。因此,以乐观、积极的心态对待生活,那你便处处感到满足和欣慰。