3.比上不足，比下有余
俗话说，人比人得死，货比货得扔。跟很多成功的人比，你马上会发现差距如此大：工作不理想，婚姻不顺利，孩子不争气，生活不如意。你会越想越气的，不妨“比上不足，比下有余”，你很快也会发现，原来自己还是比较幸运的。
——心灵指南——
春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪；若无闲事挂心头，便是人间好时节。很多事由反面看可能是苦，由正面看可能是乐。生活中并不缺少令我们感到愉悦、高兴的事，只是我们没有发现罢了。其实，快乐不是一个目的地，而是一种角度，一种心态，它来源于我们对生活的理解和善待。
二、平衡和谐，存乎一心
人生当然要有所追求，追求事业，追求爱情，追求美好的生活。只有不断追求，自己的生活才会越来越美好。但这需怀一颗平常之心，不刻意，常知足，顺其自然，平平淡淡才是福。在纷纷扰扰的世界中，心灵应似高山不动，而不能如流水不安。在欲望与追求之间，在所得与所失之间，应该有一种平衡，并且坚守自己的信念。
有人月进千金，活得潇洒；有人工作无着，为温饱发愁；有人平步青云，有权有势；有人辛辛苦苦，本本分分，却什么也不是，什么也没有……这种种差距往往造成人们心理的不平衡。人的欲望是无止境的，谁都希望自己能过得好或更好些，渴望自己也能拥有别人拥有的一切。
20世纪六七十年代，人们的生活水平都差不多，也就没有太大的心理不平衡。
而当一部分人先富起来以后，有人已不再满足于温饱，心理的不平衡与日俱增。经过一番努力，达到目标后，新的差距又会出现，这时，心理又会不平衡了。心理不平衡是好事，也是坏事。它既可以是激励人奋进的催化剂，也可以是一些人前进的绊脚石。关键看你如何把握。心理的平衡与否，很大程度上取决于自己究竟以什么作为心理平衡的参照物。是钞票、物质上的富足，还是精神上的快乐与充实？
如果一个人以拜金主义、享乐主义的价值观，来作为心理平衡的依据，那么他的心理是永远得不到满足的。当今许多受贿、贪污、搞权钱交易的腐败分子，其犯罪的起因多半有心理不平衡的因素。他们中也有人曾经给国家做出过贡献，吃过苦，流过汗，但在金钱和物质享受的诱惑面前，心理越来越不平衡，以致不惜伸出手来捞一把；结果，手伸得更长，胃口变得更大，最终走向法律的另一端。
心理学家认为：开心的“笑”可能是最好的平衡机制。心理平衡的作用超过所有的“保健”措施。真正发自内心的“欢笑”能够产生“益性”荷尔蒙；若一个人整天焦躁不安、怒气攻心，大脑就会产生“毒性”荷尔蒙。
如此看来，心理平衡对我们每一个人都很重要。在日常生活中，我们要不断地和自己的劣根性作斗争，保持一个比较平静、和谐的心理，保持自己良好的精神状态，让自己每一分、每一秒都过得平和，让心里充满阳光与微笑。
但是，和自己的劣根性作斗争是个艰苦的、长期的、复杂的过程，我们在现实生活中受到诱惑、压力等各种因素的干扰太多了，心理也会随之起伏。有时候，可能当时还控制不了自己，需要一段时间的调整。心理起伏很正常，也不可怕，关键在于我们要不断地调整它，和妒忌、焦急、莫名的怨恨作斗争，增加心理善良、开心、珍惜时间等良好因素的重量，甚至超过劣根性，占据主导地位。让自己的情绪回到平和的状态，让心理重新平衡起来。
心理失衡的现象在生活中时有发生。大凡遇到成绩不如意、高考落榜、与家人争吵、被人误解讥讽等情况时，各种消极情绪就会在内心积累，从而使心理失去平衡。消极情绪占据内心的一部分，而由于惯性的作用使这部分越来越沉重、越来越狭窄；而未被占据的那部分却越来越空、越变越轻，因而心理明显分裂成两部分，沉者压抑，轻者浮躁，使人出现暴戾、轻率、偏颇和愚蠢等难以自已的行为。这是心理积累的能量在自然宣泄，其行为具有破坏性。
这时需要的是“心理补偿”。纵观古今中外的强者，其成功之秘诀就包括善于调节心理的失衡状态，通过心理补偿恢复平衡，甚至增加建设性的心理能量。
有人做了一个颇为形象的比喻：人好似一架天平，左边是心理补偿功能，右边是消极情绪和心理压力。你能在多大程度上加重补偿功能的砝码而达到心理平衡，你就在多大程度上拥有了时间和精力去从事那些有待你完成的任务，并有充分的乐趣去享受人生。
而在现实生活中，生活与工作压力过大，不知道如何缓解、释放，以至导致精神崩溃，这是现代社会并不少见的现象。有的人为了寻求所谓的成功，急功近利，不惜代价。人们不禁会问，如果用生命为代价，或者以牺牲爱情、友情乃至亲情作为交换条件，这样换来的金钱、地位以及荣誉又有什么意义？这样的成功又有什么价值？
我们最容易犯的毛病就是行为常常背离生命与精神的真义；我们最难找的就是心理上的平衡点，以致迷失了自我。多少人感叹活得累，活得不容易，一身疾病，一生苦闷，遗憾多于自豪；有的人甚至只剩下空空的躯壳而灵魂无法安置，或者金满箱、银满箱而内心十分的孤独和空虚；有的人自轻自贱，羡慕别人活得开心……
这世界有太多的喧嚣，太多的诱惑，太多的色彩。多少人深陷其中，不知不觉给自己捆上一条条绳索，或者把一副副枷锁强加于身，被折磨得身心俱疲，以致丧失了快乐。郁闷的心是发不出悠然自得的笑声的。这一切都源于失去了心理的平衡。一个人心理平衡了，就可以笑傲江湖，笑傲职场，笑对所有的得得失失。
苏东坡一贬再贬，却一直活得自在快乐，他的平衡点是“无官一身轻”，不能朝中当宰相，也可以在乡野自由地饮酒做诗与交友。李嘉诚财富越积越多，却没有因财富招灾惹祸，他的平衡点是“为富可仁”，把财富分给别人，多做慈善事业。
霍英东和何鸿能合作四十年，他们的平衡点是“友谊重于金钱”，在利益分配上吃亏算不了什么，没有友谊就没有合作，没有合作，利益就等于零。
心理平衡点，其实也就是心理调节点，就像一个天平，无论哪一边重，都可以通过调节使它保持平衡。在人与人的竞争中，有的人实力就是比你强，双方的力量是不平衡的，但你可以通过调节，找到平衡点，即放弃一些东西，去赢得自己所需要的。
古人云：“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”心理平衡的过程就是“虑而得”的过程，就看你如何掌握，如何取舍。
生活中有太多痛苦与欢笑的泪水，掬一把给心灵洗个澡。要常常抚摸心灵，也就是和心灵对话，给自己松绑。在一片宁静里，问问自己真正需要什么？喜欢什么？想躲避什么？为什么活得累？为什么患得患失？你的心还能被什么所激动？它是敏感的，还是已经麻木了？
在工作和生活中，任何事做到不偏不倚、恰到好处很难，但找到心理平衡点就不难了。在感情与理智之间，在完美与不足之间，在得与失之间，在物质与精神之间，在工作与休闲之间，如果找到了心理平衡点，就会增强自我承受能力、应变能力，使自己少些烦恼，多些快乐。
心理专家话调适
在生活中，心理平衡是最重要的。保持心理平衡，才能生理平衡；生理平衡了，人体就会处于最佳状态，疾病就能减少。因此，掌握了心理平衡，就等于是掌握了生命的主动权。但是，心理平衡并非心如古井水，更不是麻木不仁。心理平衡是理性的平衡，是人格升华和心灵净化后的境界，是大度、远见和智慧的结晶。
那么，怎样才能做到心理平衡呢？
1.正确对待自己、他人和社会
人贵有自知之明，“知人者智，自知者明”，要知道自己能做什么，不能做什么；对待他人时，心中要常有爱心；对待社会要常怀感激之情。如此，在交往和追求中才能准确给自己定位：不要自卑不到位，也不要自傲常越位。只要自我定位客观、准确，那么做人、处事就能够得心应手，心理压力就会小很多。
2.不以物喜，不以己悲
既要全心全意奉献社会，又要尽情享受健康人生；既要在事业上力争一流，又要在生活上甘于平淡；既要精于专业知识，又要有丰富的休闲爱好。这样人的心境和情绪才能保持平和。忙里有余暇，登高临水觞咏；身外无长物，蔬食布衣琴书。
3.助人为乐，知足常乐，自得其乐
顺境时要助人为乐，因为“爱人者人恒爱之，敬人者人恒敬之”，在助人的过程中，自己的人格也得到了升华，心灵也得到了净化；要知足常乐，“比上不足，比下有余”，自己有工作、有房子住、家庭很幸福，没必要和别人比；逆境中要自得其乐，有点阿Q精神。逆境时往往意味着光明就在前面。
4.心胸豁达天地宽
月有阴晴圆缺，人有悲欢离合。只有心胸宽广，心态才会平和，心理也才健康。不要为一点儿小事，赌气愤怒；不要吃一点儿亏，心里就不舒服；不要受一点儿委曲，就想着如何报复；不要受一点儿表扬，就得意忘形；不要做一点儿好事，就奔走相告；不要别人做一点儿错事，就四处乱讲；不要遇到一点不满的事，就义愤填膺；不要看到别人取得成功，就心生忌妒等。
5.精彩人生，以诚为本
古语云：“路遥知马力，日久见人心。”一个讲诚信的人，到哪儿都会受到尊重与信任。只要踏实做人，认真做事，心无旁骛，真诚守信，勤奋努力，就会充分实现自己的人生价值，而不必去在意别人在做什么。
——心灵指南——
只有把名利看淡了，生活才会过得自由自在，心态才会获得平静，心理也会得到平衡。要知道人生犹如流水，财富可多可少，地位可高可低，生活可好可差，一个人只要自食其力，勤勉肯干，生活过得去，家庭和睦，就是天天粗茶淡饭，也会感到心安理得，心满意足。
心理平衡的自我测定
想知道你的心理是否平衡吗？根据心理学家研究，我们可以通过以下方法对自己的身心健康进行测定和评价。
下面4个方面问题各有若干题项，你可根据自己最近一周内的实际感觉，在各项题前标上1～5。其中“1”表示无该项症状；“2”表示有该项问题，但发生不频繁或不严重；“3”表示有该项症状，程度为轻到中度；“4”表示常有该项症状，其程度为中到严重；“5”表示常有该项症状，其频度和程度都十分严重。下面开始进入测试。
一、人际关系敏感度主要指个人不自在感与自卑感：
1.感情容易受到伤害；
2.容易哭泣；
3.对别人责备求全；
4.感到别人对你缺少理解和同情；
5.感到身边的人对你不够友好、不喜欢你；
6.感到自己不如别人；
7.当别人看到你或谈论你时感到周身不自在；
8.感到对别人神经过敏。
二、忧郁度代表症状是苦闷忧郁的感情和心境，对生活的兴趣减退，缺乏活动的愿望，丧失活动力等：
1.感到自己精力下降，行动缓慢；
2.对异性的兴趣减退；
3.想结束自己的生命；
4.感到受骗、中了圈套或有人想陷害自己；
5.与异性相处时感到紧张或不自在；
6.经常责备自己；
7.经常感到孤独；
8.经常感到苦闷；
9.经常过分担忧；
10.对事物不感兴趣；
11.感到任何事情都很困难；
12.感到前途没有希望；
13.感到自己没有什么价值。
三、敌对度表现为敌对思想、感情及行为：
1.容易烦恼和发脾气；
2.自己不能控制自己的愤怒情绪；
3.有想摔东西或破坏东西的念头；
4.有想打人或伤害他人的冲动；
5.经常与人争论；
6.大叫或摔东西。
四、偏执度主要指思想方面偏执：
1.喜欢责怪别人制造麻烦；
2.感到很多人都不可信任；
3.感到有人在偷窥你、议论你；
4.时常生出一些怪异的想法或念头；
5.感到别人想占你的便宜；
6.认为别人对你的成绩没有做出恰当的评价。
说明：
用各单项得分之和/项目数，得到某方面的均分，若均分高于3，表明你可能在该方面失去了心理平衡。通过测试，可以使你对自己有所了解，并及时采取措施，进行自我身心调节，并在必要的情况下，及时向有关方面专家咨询治疗，以免给自己带来更大麻烦。
三、因为自信，所以成功
虽然有自信不一定会赢，但失去自信就一定会输。每个人心灵里都有两扇大门，一扇叫“我能行”，另一扇叫“我不行”。走进“我能行”大门的人，才能充满自信，感受成功的体验。不论干什么事，都应该有自信，有了自信才能产生勇气、力量和毅力。具备了这些，困难才有可能被战胜，目标才可能达到。
当一个人有自信时，别人就会相信他；当一个人坚持到底时，那些怀疑他的人就会反过来帮助他；当一个人勇往直前时，别人就会给他让路。
能够在遭遇质问或批评时，不动摇自己的信念，不是因为固执，而是因为自信。充分的自信是由于有足够的准备，卓越的见识，高超的能力。它不是盲目的刚愎自用，而是清楚地知道这是事情必然的发展。这种自信是由知识、见识和力量形成的。
20世纪30年代，在英国一座普通的小城里，有一位姑娘叫玛格丽特，她从小就在父亲的严厉教导下成长。父亲常常给她灌输这样的思想：不管做什么事都要力争一流，永远走在别人前面，而不能被人落下，即使是乘公共汽车，也要永远坐在第一排。父亲从不允许她说“太难了”“我不能”之类的话。
由于父亲这种近乎过分的教育理念，使玛格丽特拥有一颗积极向上的决心和信心。在后来的学习、生活和工作中，她时时记住父亲的教导，她总是抱着积极向前的精神和必胜的信念，做好每一件事，尽自己最大的努力去克服所有困难，事事必争一流，用自己的行动实践着“永远坐第一排”的誓言。
玛格丽特上大学时，学校要求学5年的拉丁文课程，她凭着自己勇往直前的信念和拼搏的精神，仅仅一年就修完了。让人难以置信的是，她的考试成绩竟然名列榜首。玛格丽特不光学习优秀，在音乐、体育、演讲等方面也都出类拔萃。她当年所在学校的校长对她的评价是：“玛格丽特无疑是我们学校有史以来最优秀的学生，她总是雄心勃勃，每件事情都会做得很出色。”
正是在这种“永远都要坐第一排”信念的激发下，多年以后，玛格丽特成为英国乃至整个欧洲政坛上一颗璀璨的明星。她连续4年当选保守党领袖，并于1979年成为英国第一位女首相，她雄踞政坛达11年之久，被世界政坛誉为“铁娘子”。
自信能让我们超越自我，穿越看似不能逾越的峡谷；自信能令我们随时信心百倍，燃起我们对生活的热爱之火；自信是成功的翅膀，失去了自信也就失去了昂扬的斗志，失去了摘取成功桂冠的机会；自信是人对自身力量肯定性评价的一种心理状态、是心理健康的表现；自信是成功的基础，它是一个人获得成功的精神支柱，是一个人精神力量的源泉，是一个人成长、成才不可缺少的重要心理品质。