为了防止呕吐严重时引起脱水，孕早期可选食一些含水分多的食品，如各种水果、西瓜、新鲜蔬菜等，这些食品不仅含有大量水分，而且含有丰富的维生素C和钙、钾等无机盐。或者在烹调食物中使用一些香辛料，如姜、辣椒、紫菜等，使食物略有刺激性，可增进食欲。热食气味大，妊娠呕吐者比较敏感，可以适当食用冷食或晾凉后再用。
