幸与不幸都是选择的结果。换一种情绪习惯就能换一种生活，平常琐碎的生活中也会品尝出幸福的滋味。
谁希望不幸降临到自己头上？但是，仔细观察那些生活不幸的人，很轻易地会发现她们都是自己选择了不幸。有些人总说自己运气不好。他们时常对周遭的朋友感叹自己命不好，希望朋友能对这些话产生共鸣，得到别人的一些安慰。
正如萧伯纳所讽刺的那样：“如果我们觉得不幸，可能会永远不幸。”除了圣人之外，没有一个人能随时感到100%的快乐。但我们可以凭借动脑筋和下决心来利用大部分时间想一些愉快的事，应付日常生活中使我们不痛快的琐碎小事，从而使我们得到快乐。
我们对小事的烦恼、挫折、牢骚、不满、懊悔、不安的反应，在很大程度上纯粹出于习惯。我们对这种反应已经“练习”了很长时间，也就成了一种习惯性反应。这种习惯性的不快乐反应大多起因于我们自以为有损于自尊心的某种事情。一个司机无缘无故地向他人按喇叭，我们谈话时有人肆意插嘴，我们以为某人该来帮忙他却没有来。甚至一些非个人的事情也可能被认为是伤害我们的自尊心而引起我们的反应：我们要乘的公共汽车不得已而来迟了，我们要去打球偏偏下雨了，我们急着赶飞机却交通忽然阻塞了……对此，我们的反应往往是愤怒、沮丧、自怜。换句话说，就是不高兴！
不幸的人，总是把不幸的原因归究于他人或命运。就算承认自己的失误，也一定不忘加上一句“我也没有办法”。所以，他们才无法清除不幸的种种因素，从而重复着不幸的生活模式。但是，如果你能养成快乐的习惯，你就会变成一个主人而不再是奴隶。
一辆火车正在高速行驶，车上的人有的在聊天，有的在打牌，只有一位老人默默不语，他在不停地摆弄着自己的一双新鞋子，好像很留恋这双鞋子。
窗户开着，老人把鞋举得很高，不小心把新鞋从窗口弄掉了一只，看见的人都倍感惋惜，不料老人立即把第二只鞋也从窗口扔了出去。人们感到很吃惊，其中一人问道：“你刚才如此珍惜这双鞋，现在为什么要亲自扔掉它呢？”
老人感慨道：“我这双鞋不是买来的，而是我死去的老伴为我亲手做的最后一双鞋，所以我很珍惜它，但现在无论多么珍贵，对我而言已经没有用了，一只鞋不能起到应有的作用了。现在，我把它扔下去，如果有谁幸运能捡到这双鞋子，说不定他还能穿呢！”
听到这些话后，火车上的人都深受感动，这位老人不但不考虑自己的损失，而且还为别人着想，这种精神真是难能可贵！
不幸与幸福也是可以选择的，不幸就开始于你没有信心摆脱不幸的想法。因为你不懂得只用一句话或一个小小的动作就可以拒绝不幸。所以，找出自己不幸的原因，学会摆脱不幸的方法，让自己重新站起来。你会发现，我们身上其实也有很多闪着光芒的亮点。
有时候，我们前面的路走不通了，其实并非完全是因为事情本身的错，或许问题恰恰就出在我们自己身上。
一位美丽的姑娘与一位才华出众的意中人共坠爱河。家里人却极力反对，认为门不当户不对，因为小伙子家太穷了。姑娘极力坚持，却不料此时意中人意外地离去。姑娘遭受重大打击后，万念俱灰，便随意地听从父母的安排，嫁给一位自己并不爱的阔少爷。岁月流逝，姑娘发现，她并没有摆脱痛苦，反而是从一种伤痛中走入了另一种更深的痛苦之中。
很多时候，我们每个人都可能出现情绪低沉，但并不能因此而乱作决策，不要多年以后当我们回头时，方知这些决策是多么的愚蠢，给我们造成多大的伤害。越是重大的决策，越是要我们心平气和、头脑冷静，周密地分析了各种有利信息，明确了局势，才可以选择我们作出什么决策，否则到头来不幸的还是我们自己。
幸福快乐的秘密在每个人的心中，每个人都具备使自己幸福快乐的资源，只是许多人没有把这些“幸福快乐的资源”运用好而已。养成幸福的习惯，我们不再保留那些自怜、懊悔的情绪和于事无补的想法，快乐就会来到你身边。你会发现，你已经会变成一个主人而不是奴隶，所有的幸福任由你来选择。
幸福并不是遥不可及，重要的是在你的心里要留给幸福一块田地。幸福就像球拍的两面，是幸福还是不幸福，完全由你自己决定。