在不利的环境下说“不”，是对自我的尊重，也是对别人的真诚，所以只有懂得尊重自己的人，别人才会懂得如何尊重我们，不要活在别人的价值观里。
中国有句古话说：“人活一张脸，树活一张皮。”“面子”在我们传统观念中的地位可见一斑。因此，人总是面对别人的要求时不敢轻易拒绝，以至于落到了被埋怨的地步，既出了力也没有功劳。
但是，如果你看过下面这个故事，也许你会有一些感触：
有一位善良的富翁，盖了一栋大房子，他特别要求建筑的师傅把四周的房檐建得加倍的长，这样便能使贫苦无家的人在下面暂时躲避风雪。
房子建成了，果然有许多穷人聚集檐下，他们甚至摆摊子做起买卖，并生火煮饭。有些不悦的家人，也常与在檐下的人争吵。嘈杂的人声与油烟使富翁不堪其扰。在冬天里，还有一个老人在檐下冻死了，大家都骂富翁不仁。
夏天，一场飓风刮过，别人的房子都没事，富翁的房子却因为屋檐特别长，居然被掀了顶。村人们都说这是恶有恶报。
重修屋顶时，富翁要求只建小小的房檐，因为他明白施人余荫总让受施者有仰人鼻息的自卑感，结果由自卑变成了敌对。
富翁把钱捐给慈善机构，并盖了一间小房子，所能荫庇的范围远比以前的房檐小，但是四面有墙，是栋正式的屋子。许多无家可归的人，都在其中获得暂时的庇护。
没有几年，富翁成了最受欢迎的人。他死后，人们因继续受到他的恩泽而纪念他。
实际工作中，我们也会经常碰到这样一些事情。我们私底下帮忙的事情，只能偶尔为之，而且要让对方清楚你是卖他一个人情，不能养大他的胃口，该拒绝时还要明白地说“不”。我们应该展现我们最真实的自己，不必戴着面具来生活，对我们力所不能及的事可以潇洒地说一声“不”。如果只是一味地要面子，那么到头来只能是自酿苦果。
人生就是在不断地拒绝之中度过的，就像事物经过否定之后而产生螺旋上升一样。我们在工作中帮助同事，有助于提高整个团队的工作效率。但是，在帮助同事的过程中也要采取一定的方式、方法，千万不要因为采取的方法不当，而惹来别人的抱怨。
但是，采取拒绝也要采用合适的方法和相应的技巧，否则就容易造成对对方的伤害，容易引发怨恨和不满，从而导致人际关系的破裂，甚至还会引起各种难解的纠纷，让自己陷入非常被动的麻烦境地中。
不管怎么说，满怀希望去请求别人，却遭受无情的拒绝，的确会令人十分难堪。即使不至于闹到很严重的地步，因为拒绝而引起的疙瘩也将使对方不愉快而长时间耿耿于怀，不能忘记。
因此，在拒绝时，我们不妨采取以下几个策略：——拒绝的话不要直接脱口而出。拒绝他人的时候，应该摈弃直言直语的习惯。因为直言直语的习惯往往会令被拒绝的人感到没有面子，下不了台，伤和气。这就需要采用一些巧妙委婉的拒绝方式，既表达了自己的想法，又将对方失望与不快的情绪控制在最小范围内，不影响彼此之间的人际关系。
比如，我们可以通过身体姿态，或者非直接的语言把自己拒绝的意图传递给对方；还有，我们也可以采用转换话题的方式，当对方提出某事的请求时，你却有意识的回避，可以把话题引到其他事情上。这样既不使对方感到难堪，又可逐步减弱对方的企求心理，达到婉转谢绝的目的。
所以，只要我们的拒绝讲究艺术，那么我们的拒绝就既不会让自己过意不去，也不会令对方感到尴尬。
——采用“先肯定，后否定”的方法。当对方对你发出请求时，一开口就说“不行”往往会伤了两人的交情，但我们可以采取一些方法，就是先表示理解和同情，然后再据实陈述无法接受的理由，以获得对方的理解，使其自动放弃请求。
——避免“吃人家的嘴短，拿人家的手短”。中国讲究礼尚往来，而且这种互惠定律，似乎已经成了人类行为的不成文的规则。在工作和生活中，有的人对他人十分热情，见面总是哥长姐短，有事没事总喜欢拉近乎，要么就是一起吃饭，当然一般是他来付账。但是，交往时间久了，便见了这个人的真实目的，要你给他办点“小事”。你一直欠着这个情，而你又觉得不太好办，但你却很难拒绝。俗话说：“受人一饭，听人使唤。”可见，为了保持一定的自由，你最好不要欠人情债。
——明白干脆地说出“不”字。
在有些情况下，明显不能办到的事，就要明白干脆地说出“不”字，当然你的态度要温和婉转。如果模棱两可的说，会使对方怀有希望，引发误解。俗话说：“长痛不如短痛，晚断不如早断。”要拒绝，就要一次性地让对方死心，否则只会害人害己，贻害无穷。
——把说“不”形成习惯。
与人相处时，人们往往会羞于拒绝别人，认为那样做会伤害朋友，破坏友情，这种想法未免有些偏激。其实，善于说“不”也是一种好习惯，它不但不会破坏友情，反而会增加别人对你的信任。成功地拒绝他人的不实之请可以节省自己的时间和精力，还可以免除由不情愿行为所带来的心理压力。因此，只要是自己不愿意的事，就要勇敢地说“不”！久而久之，别人也就不对你报有希望了。那么，一些无聊的要求、拜托就不会烦扰你了。
总之，在拒绝时，把握分寸是要点，拒绝成效要彻底，不可以拖泥带水，要做到有原则性，让人一听就知道你的拒绝的坚定。