武术运动项目。太极拳的双人徒手对抗练习，至今已有300多年的历史。推手必须保持手臂粘连不脱，在互相粘随的运转中动摇对方的重心，是一种彼此制约、掌握平衡、刚柔相济的对抗运动。推手的形式分为单推手、双推手、定步推手、活步推手、大捋推手、散推手。推手可以锻炼人体反应能力，提高身体灵敏、速度、力量、柔韧等素质。1949年后太极推手得到广泛流传，成为全国武术比赛正式项目。
潭腿
回族武术拳种。又称“回门秘拳”“教门弹腿”，潭腿是以腿功见长，拳势古朴，功架完整，刚劲有力，节奏明快，意气相合，精神饱满，动作精悍，配合协调，招数多变，攻防迅疾，爆发力强。步型多弓步、马步，手法多拳法、掌法，腿法多弹踢、蹬端。中国武术有“南拳北腿”之称，“北腿”则潭腿等为代表，据传潭腿源于河南潭家沟或山东龙潭寺，因两地均有“潭”字而得名，潭腿有各种流派，如临清潭腿、少林潭腿、精武潭腿、教门弹腿、通备弹腿等。
五禽戏
中国古代健身术。汉末华佗整理创编。模仿虎、鹿、熊、猿、鸟等5种动物的动作编成的一套健身操，每一禽戏由若干动作组成。肢体运动与呼吸吐纳、意念等活动结合。要求动作模仿逼真、形神兼备、动静相兼、刚柔并济。后五禽戏历经不同传人发展，形成众多流派，近代所见的五禽戏是明清间人托名编成的，有的偏重外功，有的偏重内功；有的着重练“刚”劲，有的着重练“柔”劲。在锻炼目的上，有的以养生保健为主，有的以导引按摩为主，有的则侧重技击，且释家、道家及其他各种流派各有传授，在内容上也有很大的区别。今五禽戏广泛用于医疗保健操中，并演化成几十种新的套路。
形意拳
武术拳种，亦称“心意拳”“心意六合拳”“六合拳”。相传为清初姬隆丰所传留，后形成多种流派。套路有五行拳、十二形拳、杂式锤、连环拳、八式拳等。其特点在于象形取意。外形上模拟龙、虎、猴、马、龟、鸡、燕、鹞、蛇、鹰、熊等飞禽走兽的动作形象。拳法上则以劈、崩、钻、炮、横五拳为主。练法上要求“起如风，落如箭”，快速，稳健，严密紧凑，刚柔相济。另有刀、枪、剑、棍等的器械练习，多以“三合”“六合”“连环”命名。形意拳在山西、河南、河北等地流传广泛，在东南亚、日本、美国也有传播。1949年后，被列为全国武术比赛和表演项目。
押加
民族体育运动项目。又称双人拔河，或大象拔河。在藏族地区广泛开展。“押加”比赛的场地为长方形，宽2米，长不作限制。比赛场地设有边线和端线，在2条边线的中点，画1条与端线平行的连线叫中线，在中线的左右1米处，各画1条线与中线平行为决胜线。比赛用的带子长为11.4米，宽约90～120厘米，用两头有圈的彩色绸缎制成，绸带中间有一坠条，作为判定胜负的标志。每场比赛的参赛者为2人，按体重分55、60、70、80公斤级和80公斤5个级别，比赛采用三局两胜制。运动员将带子两头打结，从各自裆间穿过，经过腹部套在脖子上，背对背站在河界两边。两手与脚尖着地，以脚、腿、腰、肩、颈，拖动绳子竭力向前爬，决出胜负。
易筋经
中国古代健身术。传为达摩所创，又传为天台紫凝道人所作。流行于明清时期，动作简单易学，多静止用力。要求意守丹田，并合呼吸配合。强调内外功结合，即“内壮神勇”（锻炼内脏器官）与“外壮神勇”（锻炼运动器官）。注重身体全面锻炼的导引新分支。现中国医疗单位已经把易筋经运用于防治各种疾病的医疗体操中。
醉拳
武术拳种。是以醉形、醉态迷惑对手，寓藏武术进攻与防守技术为一体的象形拳术，在发展过程中，吸取了“地趟拳”的底功法，并形成了自己柔中寓刚、快速多变、出奇制敌的风格特点，醉拳的套路是由严格的武术手法、步法、身法等组成，有“太白醉酒”“武松醉跌”“鲁智深醉打山门”“醉八仙”等名称。
洪家铁线拳
武术南拳拳种，是一套养生拳，动作浑厚朴实，刚劲有力，拳法要求动中有静，静中有动，放而不放，留而不留，疾而不乱，徐而不弛，南拳宗师“广东十虎”之一的铁桥三（梁坤）创立铁线拳，因其曾在福建莆田白云山能仁寺学得洪拳，且铁线拳脱胎于正宗洪拳套路，所以后人多称铁线拳为“洪家铁线拳”，在周兴驰的《功夫》影片中，裁缝使用的拳法就是铁线拳，在御阵对敌的第一招法里，使用的是少林罗汉拳中的“举火烧天”，而后在楼梯中与其他两位高手的切磋过程中，则是使用的洪拳近身短打，影片是在暗暗以套路的更易回归洪家铁线拳的本源，即铁线拳出自洪拳，而洪拳脱胎于少林罗汉拳。
八卦掌
一种以掌法变换和步行走转为主的拳术。亦称“游身八卦掌”“八卦连环掌”。相传为清道光、咸丰年间董海川所传留。运动结构多采取掌法，运动形式则按八卦的四正四隅八个方位运行。手法有推、托、带、领、搬、拦、截、扣、提、拿、勾、打、封、闭、闪、展等十六法。有单练、对练和散打等形式和刀、枪、剑、戟等器械练习。1949年后八卦掌被列为全国武术比赛项目。
长拳
中国拳派。通常指查拳、花拳、炮捶、红拳、华拳、六合拳、少林拳等。多以出手或出腿时放长击远为特征，动作舒展，筋顺骨直，有时出拳配合以拧腰顺肩来加长击打点。拳路清楚，力点明确，出手含蓄，刚柔相济。现代长拳吸取了上述拳种的内容和运动特点，并加以发展。1960年被列为全国武术运动会正式比赛项目。1985年被列为国际武术邀请赛正式比赛项目。1987年正式成为全运会比赛项目。1990年成为第11届亚运会比赛项目。1991年成为世界武术锦标赛正式比赛项目。
刀术
武术运动项目。刀属中国武术短器械，由刀、背、尖、护手盘和刀柄构成，长度以直臂垂肘抱刀的姿势为准，刀尖不得低于本人的耳上端。殷商时代已有作为兵器的铜刀，汉朝时刀已成为战场上的重要武器。刀术是以缠头裹脑和劈、砍、斩、撩、扎、挂、戳、刺等基本刀法为主，并配合各种步型、步法、跳跃等动作构成的套路。武术比赛常见刀术套路有梅花刀、万胜刀、追风刀、六合刀、太极刀、三才刀、八卦刀、五侯刀。1949年后被列为全国武术比赛项目。1991年列为世界武术锦标赛比赛项目。
导引
中国古代健身术，广义的导引包括吐纳、行气、服气、练气、静坐、坐禅等。狭义的导引是一种配合肢体活动的呼吸运动。其特点是通过练功者主观努力对自己身心进行意、气、体结合的锻炼，以达到健身和防治疾病的目的。导引内容广泛，主要有调身（姿势）、调心（意念和松静）、调息（呼吸）、自我按摩和肢体活动等。1973年湖南长沙马王堆3号汉墓出土的帛画《导引图》中有当今体操中的一些基本动作，这是迄今所发现的最早、最完整的古代体操图样。
棍术
武术运动项目。有大棍、齐眉棍、三节棍、大梢子棍、手梢子棍之分。棍法有劈、抡、舞、蹦、缠、绕、点、拨、拦、封、撩、扫等。运用时要求快速多变，刚劲有力，力贯棍端。明朝棍术盛行，抗倭名将俞大猷著的《剑经》集棍法之大成。近代，棍法以健身为主，在技击、体育、表演艺术方面也有独到之处。棍术是以劈、扫、戳、挑、撩等棍法为主，并配合步型、步法、身法等构成套路，有利于提高力量、速度、耐力等身体素质。1991年被列为世界武术锦标赛比赛项目。
猴拳
武术象形拳种，猴拳的基本要领却是在眼、身、手、步等方面要做到刚、柔、轻、灵、绵、巧、躲、闪、神、束、抓、甩、采、切、刁、拿、扣、顶、缠、蹬、踹、弹，系统的概括了猴拳的动作神态、上肢手法及腿法，近代猴拳多以套路的形式出现，其动作内容既要模仿猴子机灵、敏捷的形象，又要符合武术的技击特点，如出洞、窥望、看桃、攀登、摘桃、蹬枝、拼抢、藏桃、蹲坐、吃桃、喜乐、惊窜、入洞等都是具有形、法统一的猴拳动作。有的套路还编进一些跌、扑、滚、翻动作。猴拳要求做到形像、意真、法密、步轻、身活。形像就是外形要像猴子，如耸肩、缩颈、圆背、束身、弯肘、垂腕、屈膝等。意真是要做到神似，表现猴子的精神。法密是方法要紧密连贯，有起伏，有节奏。步轻是步子轻巧迅速。身活是身子灵活。