书城养生这样吃养身防大病
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第23章 经期头痛,就喝川芷鱼头汤

症状:经期头痛

便宜方:川芷鱼头汤:取川芎6克,白芷9克,鱼头1个,一同放入炖盅内,加入适量清水,隔水炖熟。

外甥女上学期间月经一直很正常,可自从毕业参加工作之后常常经期头痛。记得某个周六,外甥女来诊所给我帮忙,我看她总是用手敲打自己的头部,就问她是不是不舒服。外甥女说,不知道怎么回事,月经来临时常常觉得大脑一侧刺痛,之后蔓延整个脑部,有时候腹痛、头痛同时发生,苦不堪言,班都上不了,只能躺在床上“哎呦”了。

经期头痛很可能为激素波动所致,经期血清里面的雌二醇浓度下降,使得血管张力发生变化,对此敏感的女性就会出现头痛,此类女性最好少吃巧克力,因为巧克力里面含有干酪胺,可能会引起偏头痛。

外甥女说,她不怎么喜欢吃巧克力,而且很少吃,不过咖啡倒是经常喝,难道喝咖啡也会有影响?我点了点头,不仅是咖啡,就连可乐、茶、酒精饮料等都可能会诱发经期偏头痛。

不过,食物、饮料仅仅是容易诱发痛经、头痛,却并非直接诱因,想要根治此症,还要找出其根本原因。

从现代医学的角度上说,痛经伴随着头痛和内分泌紊乱有很大的关系。可是从中医的角度上说,行经期间头痛为长期生活习惯不良、情绪不稳定,使得体内毒素淤积,毒素进入血管,进而扩张血管,诱发头痛。此外,营养不良、血虚等均导致头晕头痛。

经期头痛的原因如下:肝火旺盛,血热,肝气上逆,气火上扰于脑,出现头晕头痛,这种头痛通常伴随着胀痛感;血淤,脉络不通,阻滞脑络,伴随着剧痛,主要是间断性发作;血虚,血液量不足,无法满足大脑需求,进而诱发头痛。不过这种痛较温和,并不是刺痛,而外甥女所出现的是阵发性刺痛,还伴随着腹痛、经血暗红、有结块,主要为血淤所致。从中医的角度上说,久痛即为淤,淤则痛,只要畅通经络,活血化淤,痛经、头痛就会自行消失。

我给她推荐了川芷鱼头汤,具体做法:取川芎6克,白芷9克,鱼头1个,一同放入炖盅内,加入适量清水,隔水炖熟。月经来临前3天喝此汤。

此汤之中的川芎有活血化淤之功,为治疗头痛的首选药,辛温香燥,走而不守,既可行散,上行能达巅顶,又能入血分,下行到血海,能够治疗头风头痛、风湿痹痛等症。现代研究发现,川芎挥发油能让微血管解痉,加速血流速度,还可降血压、增加脑血流量、镇痛、调节心血管功能、抗凝血等,与川芎活血化淤的机理一致。白芷有祛风散寒、通窍止痛、消肿排脓之功,还可改善局部血液循环。

此汤之中的鱼头营养丰富,为补脑佳品,富含人体必需的卵磷脂、不饱和脂肪酸,能够为脑部提供充足的营养,舒缓脑部神经压力,缓解经期头痛。

此汤适合血液、风寒型痛经、头痛,川芎辛温升散,阴虚阳亢、肝火旺盛、气逆呕吐的人不宜服用;经量过多者、孕妇忌服。白芷辛温,阳虚火旺者要慎服。

若出现腹胀、胃口差、恶心、头部胀痛等,多为肝火旺盛、肝气郁滞,应适当吃些清热化淤食物,可适量吃些山楂、益母草、新鲜果蔬等。若血虚乏力,出现漂浮感的头晕头痛,应当注意补充气血;头晕严重,可以立即喝些温热糖水、甜牛奶、甜果汁,头晕头痛就能得到缓解。糖分能够迅速提升人体血糖含量,饮食能够提升机体血容量,改善脑部缺血引发的头痛。

提醒经期头痛的女性朋友注意,经期不宜洗头,因为头为六阳之首,子宫是任脉起点,生理期间,血液循环相对较差,洗头会让血液集中于头部,进而影响子宫血液循环,让子宫中的血液不能顺利排除干净,易导致血淤痛经。此外,发根毛孔张开时若受风寒,容易导致头痛。夜间或睡前不宜洗头,因为夜间为阴,此时头发没干透就睡觉,会落下很多毛病。因此,即使是经期不头痛的女性,经期前两天也是不能洗头的。

长期经期头痛,若是顽固性头痛,而且伴随着恶心呕吐,甚至在经血排净后仍头痛,应当到医院进行深入检查,确定是否存在器质性病变。