书城养生这样吃养身防大病
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第125章 腰肌劳损,韭菜冰糖有奇效

症状:腰肌劳损

便宜方:

1.冰糖韭菜根:取鲜韭菜、冰糖各30克,把鲜韭菜根清洗干净,倒入适量清水,调入适量冰糖,每次喝时趁温热。

2.米酒煮大豆:取大豆200克,米酒300毫升,把大豆炒熟后,趁热泡入酒中,倒入适量水熬汁。

腰肌劳损为腰部肌肉、筋膜、韧带软组织的慢性损伤,常见的症状包括腰骶关节炎、腰肌劳损、腰背筋膜炎、第三腰椎横突综合征等。

现代人的工作压力非常大,弯腰的时间比较长,坐姿不正确,都可能会导致腰部损伤;贪凉、汗出当风、风寒湿邪入侵腰部会引发腰部痉挛、水肿、局部充血、慢性无菌性炎症等。休息不当也会引发腰部损伤,使得腰部隐痛,或是常常反复发作。

记得有一次,有位男士来我这里看病,他告诉我,自己的腰骶骨关节常常胀痛,压痛点非常明显,腰部直立困难,尤其是弯腰时,疼痛会加重,严重会影响到他的生活。经过仔细询问我才知道,他是个编辑,一天到晚对着电脑工作,经常坐在电脑旁边,并且姿势非常不正确,使得腰部受了损伤,久而久之,就出现了腰肌劳损。而且,夏季天气炎热,公司的空调一直开着,腰部难免会受风寒。

我给他推荐了个方剂—冰糖韭菜根:取鲜韭菜根、冰糖各30克,先把鲜韭菜根清洗干净,倒入适量清水,调少许冰糖,每次喝前要先温热。韭菜可温阳补虚,理血行气。《本草拾遗》里面提到,此方可调和脏腑,治疗胃寒,韭菜根行气散淤的效果最好。韭菜还对身体虚弱、跌打刀伤均有疗效。

除了采用这个方剂治疗,我还嘱咐那位男士要多做些腰部运动,以促进血液流通,没事跳跳广场舞、练练太极拳,或是按摩腰俞穴、肾俞穴、阿是穴、委中穴,每个穴位按摩2分钟。或是双手微微握拳,轻轻叩击腰部两侧,力度均匀,不能用力过度,每次叩打时间不能超过2分钟。双腿分开,和肩同宽,双手背在身后,沿腰两侧骶棘肌上下按揉100次,至腰部微微发热。双手叉到腰部,双腿分开,和肩同宽,腰部放松,呼吸均匀,之后前后左右旋转摇动,最初的旋转幅度要轻缓,而后力度逐渐增大,重复90下左右。弹拨痛点20次左右,2分钟内完成。

那位男士回到家后,按照我教给他的方法操作,一段时间后,他又来到诊所,告诉我腰痛症状已经得到了缓解,我提醒他一定要注意坐姿,不宜长时间固定一个姿势。

其实,还有一个方子可以缓解腰肌劳损:取大豆200克,米酒300毫升,先把大豆炒热,趁热放到酒中浸泡,倒入少量水煎汁。此方剂之中,大豆性平味甘,有润燥消水、消炎解毒、排脓止痛、健脾宽中、益气、提升免疫力之功;米酒也叫酒酿、醪糟,性温,可补气活血、散结消乳。米酒里面富含维生素、葡萄糖、氨基酸等营养成分,有提神开胃、养血活血、补肾滋阴之功,温热饮能够治疗腰酸背痛、风湿性关节炎、手足麻木等症。