（1）善良心存善良，就会以他人之乐为乐，乐于扶贫帮困，心中就常有欣慰之感；就会与人为善，乐于友好相处，心中就常有愉悦之感；就会光明磊落，乐于对人敞开心扉，心中就常有轻松之感。总之，心存善良的人，会始终保持泰然自若的心理状态。
（2）宽容人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总是不可避免地发生。面对这些，最明智的选择是学会宽容。宽容是一种良好的心理品质，它不仅包含着理解和原谅，更显示着气度和胸襟、坚强和力量。一个不会宽容只知苛求别人的人，其心理往往处于紧张状态，从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进人恶性循环。学会宽容就会严于律己、宽以待人，这就等于给自己的心理安上了调节阀。
（3）乐观乐观是一种积极向上的性格和心境。它可以激发人的活力和潜力，解决矛盾，逾越困难；而悲观则是一种消极颓废的性格和心境，它使人悲伤、烦恼、痛苦，在困难面前一筹莫展，影响身心健康。
（4）淡泊即恬淡寡欲，不追求名利。清末张之洞的养生名联说“无求便是安心法，不饱真为却病方”，这说明淡泊是一种崇高的境界和心态，是对人生追求在深层次上的定位。有了淡泊的心态，就不会在世俗中随波逐流、追逐名利，就不会对身外之物的得失而大喜大悲，就不会对世事他人牢骚满腹、攀比妒忌。淡泊的心态使人始终处于平和状态，一切有损身心健康的因素，都将被击退。
小提示
一切喜怒哀乐之事，都宜淡然若忘，使神情超脱。忘怀指的是不自扰、不悲观、不沉沦，做到豁达宽广。