比利时的一家杂志，曾对全国60岁以上的老人做了一次问卷调查。题目是：你最后悔的事情是什么？并且列出了十几项生活中容易让人后悔的事情，以供被调查者选择。最后的结果出乎人们的意料。
第一名：75%的人后悔年轻时努力不够，以致事业无成；
第二名：70%的人后悔年轻时选择了错误的职业；
第三名：62%的人后悔对子女教育不够或方法不当；
第四名：57%的人后悔没有好好珍惜伴侣；
第五名：49%的人后悔身体锻炼不足；
只有11%的人后悔没有赚到更多的钱。
面对过去，你会有什么后悔吗？
别为打翻的牛奶哭泣
很多人没有意识到，他们经常会产生这样一种奇怪的情绪：为昨天失去的果酱而悲伤后悔，却不在意今天该怎样把那果酱涂在面包上好好地享用一番。这样的人总是不知不觉地陷入一种盲目的忧愁、烦恼与后悔中，而忽略了生活中其他美好的事物。遇到了挫折，一直为此耿耿于怀，心怀沮丧，但这样是解决不了问题的，只能徒增悲伤。泰戈尔曾说过：“如果错过太阳时你流泪了，那么你也将错过星星。”如果你仅仅专注于过去，因过去而悔恨，那么，总有一天你也会因失去今天而痛悔不已。
那些曾经发生的事实，是我们无法改变的。因此，不要为此难过，不要为此后悔，我们改变不了它们，但是我们可以改变现在和未来。
一天早上，全班同学都到了科学实验室。他们的老师保罗把一瓶牛奶放在桌子边上。每一个学生都在自己的座位上坐好了，他们不解地望着那瓶牛奶，实在不明白它和这堂生理卫生课有什么关系。
过了一会儿，保罗老师突然站了起来，然后一巴掌把那牛奶瓶打碎在水槽里，同时大声说：“别为打翻的牛奶而哭泣。”
然后把所有的学生都叫到水槽旁边，让他们好好地看看那瓶打翻的牛奶。
“同学们好好地看一看，”他对大家说，“我希望大家一辈子记住这一课，这瓶牛奶已经没有了，每个人都可以看到它已经流尽了，这个时候，无论你怎样着急，怎样抱怨，怎样后悔，都无法再救回一滴。如果先用一点思想，加以预防，那瓶牛奶就可以保住。可是当时没有那么做，现在再想做已经太迟了，我们现在所能做到的，就是忘掉它，丢开这件事情，防止类似的事情再次发生。”
是的，不要为打翻的牛奶而哭泣，一味地为已经发生的失误叹气摇头，换来的将是一辈子的悔恨不已。所以，要相信“船到桥头自然直”，把无法改变的事情抛开，积极地去面对未知的事情，从而使自己的后悔情绪得到平定。
布兰妮常常为许多事情发愁。无时无刻不因自己犯过的错误而后悔；一次考试成绩不理想，她便在之后的很长时间里都因为自己当初没有好好复习而后悔。那些已经做过的事情每天都在她脑子里循环回放，然后她总是在心里希望自己当初没有这样做过；她还总是回想那些说过的话，然后认为当初没有把话说得更好，并为此后悔半天。
生活中像布兰妮这样的人有很多，他们总是回忆自己犯的错误，总是执迷于已经发生的事，使得自己后悔不已、寝食难安。然而，对于已经发生的事情，再后悔又能怎样呢？还能将事情改变吗？还能将形势逆转吗？有的只是追悔莫及而已。不如置之不理，好好地把握现在，努力做好每一件事，以使将来不再为现在的不足而后悔。
发生过的一切都是过去式，无法代表未来，所以当面临已经存在的错误或不幸时，就要充满信心与之进行反抗，而不能让后悔的情绪占据整个内心，否则你将因此错过更多更好的，并难以弥补自己的失误。要知道，错事不是用来后悔的，而是用来警醒自己的。我们可以从中吸取教训，然后指导实践，最后将之忘记。
自我调节
面对过错或不幸，只有鼓足勇气，怀有十足的信心去改变它才是聪明之举，反之，你只会陷入悔恨情绪的漩涡中，无法自拔。而沉溺于后悔情绪中，只会使存在的过错成为成功的绊脚石。因此，请不要因昨天失去的果酱而后悔不已，请珍惜今天已拥有的同样可口的果酱。
别和自己过不去
失败了，我们会和自己过不去；失恋了，我们会和自己过不去；落选了，我们会和自己过不去；受骗了，我们会和自己过不去……
让人后悔的事情在生活中频繁发生，许多事情做了会后悔，不做也会后悔；许多人遇到要后悔，错过了更后悔；许多话说出来会后悔，不说出来同样会后悔……
正如食物、空气伴随人生命的始终一样，遗憾和悔恨也与生命同在。
卡耐基曾说过：“如果得不到我们希望的东西，最好不要让忧虑和悔恨的情绪来主宰我们的生活，暂且让自己原谅自己，心胸豁达一点。”也就是说面对自己的失误，要保持豁达的心胸，不要让后悔情绪折磨自己，别和自己过不去，这样才能平定自己的后悔情绪。
王女士依靠多年的打拼终于拥有了一家自己的公司，过着让人羡慕的富足生活。
可是，2007年，她经不住一家证券公司股票经纪人的鼓动，把自己的积蓄全部投资到了股票市场。天有不测风云，金融风暴就在这个时候从华尔街呼啸而过，股票市场顿时一片黑暗，她投入的资金在几天之内就被吞噬得一干二净。于是王女士瞬间倾家荡产。
从此以后向来性格开朗的她常常把自己关在家里偷偷地哭泣，晚上噩梦不断，精神状态很差，几乎到了崩溃的边缘。曾经因过度后悔，王女士试图过自杀，幸亏被家人及时发现，才避免了悲剧的发生。她一直对自己的投资失败耿耿于怀，感到后悔，因此一蹶不振，失去了重新振作的勇气。
许多人都会像事例中的王女士一样，在犯错和失败之后，无法原谅自己，甚至会憎恨、伤害自己，进而影响到现在乃至未来对待生活和工作的态度。如果这样的憎恨过于强烈，就会使自己沉溺在失败的悔恨中，无法看到希望的曙光。因此需要换个角度想一下，已经失败了，再对自己进行惩罚，又有什么用呢？
在受到沉重的打击之后，相信任何人都难以承受。但不幸的事情已经发生了，并已为之付出了惨痛的代价，一味地后悔是没有任何益处的，要承认事实，接受事实，总结经验教训，原谅自己，不和自己过不去，让自己从过去的痛苦中脱离出来。
任何人都希望自己人生的道路一帆风顺，最好不要犯任何错误或出现任何失败，其实这样的想法是不符合自然规律的，只不过是人们自己的美好愿望罢了。
其实，无论是在生活中还是工作中，偶尔犯错和失败都是无法避免的，但这并不是最可怕的，最可怕的是失去正视错误和失败的勇气，而更加沉重的代价就是从此对生活和工作都失去信心，以至于把现在和未来一同赔进去。
所以，不要再对自己的失误或失败不肯放手，尽快从自责的泥潭中挣脱出来，积极地投入到新的生活和工作中去。
自我调节
不要把生命浪费在烦心事和伤心事上，放下自己的过失，不跟自己过不去，这样才能平定自己的后悔情绪，才会促使我们从容地走好人生路，做自己喜欢做的事。
做错事后要自省
西方哲学家苏格拉底认为：“未经自省的生命的存在是不具有价值的。”自省是自我动机与行为的审视与反思，用以清理和克服自身缺陷，以达到心理的健康完善。它是自我净化心灵的一种手段，我们可以通过认真的自省反思自己的过失，从而使自己更加了解自己。
当你因做了某事或没做某事而心生悔意时，不要因此沉溺其中，要善于自省，从令你后悔的事情中吸取教训，了解自己为什么没有把事情做好，或者为什么没有做，这样就可以防止以后犯同样的过错，从而能够平定自己的后悔情绪。
关于松下公司前总裁松下幸之助有这样一个故事：
一次，由于一位下属缺乏经验而导致公司的一笔巨额货款难以收回，松下幸之助知道后勃然大怒，在大会上对这位给公司造成损失的下属狠狠地进行了批评。但是会后不久，松下幸之助认真地反省自己的言行，为自己的过激行为深感不安。在那笔货款发放单上签字的是自己，下属经验欠缺没有摸准情况，但是自己却因为疏忽而签了字。所以，自己也应该负责的。既然自己也有一定的责任，那么就不应该这么严厉地批评下属了。有了这样的想法之后，他马上给那位下属打去电话，诚恳地向其表示了歉意。恰巧那天下属乔迁新居，松下幸之助得知这个消息后，立即登门祝贺，还亲自为下属搬家具，忙得大汗淋漓。在这之后，松下幸之助并没有把这件事情置于脑后，一年后的这一天，这位下属很意外地收到了松下的一张明信片，上面留下了松下的一行亲笔字：“让我们忘掉那可恶的一天吧，重新迎接新一天的到来！”看到松下的亲笔信，这位下属感到无比温暖。
松下幸之助正是在自己犯了过错以后，能够及时地进行自省，并积极地采取了弥补措施，才消弭了自己的过错，最终赢得了下属的钦佩。
每个人都有缺点，每个人都会做错事，即使是圣人也不例外。所以做错事并不可耻，也不可怕，真正可怕的是有了过失而不自知，从而不自觉地一步步滑向错误的深渊，导致错误的破坏效果和影响时效无限延伸，造成更大的损失。因此为了防止后悔情绪的产生，做了错事以后，不要害怕反省，要敢于自我否定，认真反省自身的缺点，反思自己日常的行为，虚心听取他人的意见和建议，从他人的建议中汲取营养，不断地修正提升，以使自己更加完善。
可是，往往事与愿违：心平气和地对他人、对外界事物进行客观的分析评判，这不难做到，但当这把手术刀伸向自己的时候，就未必让人心平气和、不偏不倚了。然而，反省自己是自我超越的根本前提。要超越现实水平的自我，必须首先坦白诚实地面对自己，对自身的优缺点有个正确的认识。从而真正地知道：做错了就是做错了，有不足就是有不足，一切都不应百般遮掩，要想方设法去改正、去弥补，这样最终才能摆脱后悔情绪的缠绕。
自省是为了更加客观公正地认识自我，更加快速地发展自我，更加全面地提升自我，从而实现更大的自我价值。知其“失”，而后知其所以“失”，进而在行动中纠其“失”，这是一个人修身养德必备的基本功之一，是平定后悔情绪的良好方法之一，更是增强人的生存实力的一条重要途径。
自省不仅是一个在自我否定中实现蜕变的过程，也是一个在自我肯定中让自信和希望成长的过程。一个人只有具备自我反省的精神，才能让自己不断地进步，甚至趋向完美。有缺点、做错事，不逃避，主动接受批评和自我批评，反省是自身的哪些缺陷导致了错误的发生，接着去改进它，改正自己，从而避免自己心生后悔情绪。
自我调节
在人生的道路上，成功者无不经历过几番蜕变，蜕变的过程，也就是自我意识提高、自我觉醒和自我完善的过程，而反省则是自我实现的重要一环，我们的后悔情绪会随之得到平定，心智也会随之不断提高，心灵则会随之不断升华。
平定猜疑，以免自己后悔
猜疑是人性的弱点，是卑鄙灵魂的伙伴。一个人一旦陷入猜疑的陷阱，必定会事事捕风捉影，对周围的人心怀戒备、疑心重重，最后把自己包裹起来，对世界充满畏惧，对自己缺少信心。更为可怕的是，当一个人被猜疑情绪笼罩的时候，常会受自己的主观猜疑驱使而做出错误的行为，于是产生不幸的后果，最终使得自己后悔不已！
莎士比亚的名著《奥赛罗》就描写了这样一个因为猜疑而毁了幸福的故事：
苔丝·德蒙娜是一个尊贵美丽的公主，却甘愿为了爱情，冲破家庭和社会的重重阻力，下嫁给奥赛罗这样一个出生卑贱、肤色黝黑的将军。她本以为婚后会幸福美满，然而，奥赛罗却因为自己的一个部下所制造出来的谣言开始猜疑妻子对自己不忠诚。最后，在一个漆黑的夜晚，他用被子杀死了苔丝。当事情的真相被揭晓时，奥赛罗追悔莫及，在苔丝的脚下自刎而亡。