现代社会中生存的人们，或多或少都会有一些心理的问题需要解决，甚至很大一部分人的心理处境是非常艰难的，人们需要走出那个让自己沮丧的阴霾去面对新的生活，所以每个人都需要心理医生的指导。如果你不愿意走进诊所，那么希望在这里能给你带来帮助。
给心灵打开一扇天窗
詹波斯基在他的一本书中描述，如果我们不愿意突破，会发生这样的事：“心会想到一部部与过去经验有关的动画影片，这些影像不仅彼此重叠，而且还会叠在我们体验现在的镜头上。因此，我们一直无法真正看到或听到实际的状况。我们透过大量覆盖在现在的变形旧记忆上，看到现在的片段。”有时候，我们对生活的看法会曲解事实，以配合我们的世界观。例如，如果我们认为：“我永远得不到那份工作。”或是：“这位老板不喜欢我。”我们可能会误解或曲解这位未来老板的话，以证明自己是对的。
例如，未来的老板通常会说：“我还有几个人要面谈，一个星期后我会给你消息。”如果我们透过负面想法的镜头来看这句话，我们可能会说：“看，我就知道他不会喜欢我。”但常常是，如果你再打电话过来，老板就会把那份工作给你。如果你觉得很有自信，你可能会说：“我可以一个星期后打电话来吗？”而不会把“我一个星期后会打电话进来”当作是冒犯的人，将会得到这份工作，因为这样的人会坚持到底。他们心里也不会痛苦地挣扎为什么别人不喜欢他们，或害怕自己永远找不到工作。
如果你想清清楚楚地看每一天，而且愿意坦然接受每一天所给你的机会，你必须先清除蒙蔽视线的负面想法。写日记或是安静下来可以帮助你确认部分想法，当你写日记或安静时，确定要使用发现潜意识信念练习，并以肯定句来取代负面和不想要的想法。
如果我们想拓展自己的生活，必须面对的挑战就是拓展自己的想法。即使我们的梦想看起来似乎不合逻辑、没有可能性，即使别人告诉我们，我们无法完成自己的梦想，我们也必须采取行动，孤军奋斗。冒险的意思是做一些特别的、花钱的、新的和令人兴奋的事。这一点或许令人害怕，但我们常常会发现，唯一限制我们生活的就是自己的想法。有一天我们可能会很惊异，自己竟然会认为那些限制很重要。
杰克和约翰兄弟两人住在阁楼上，由于年久失修，卧室的窗户只能整天密闭着。厚厚的布满灰尘的窗户遮住了阳光，整个屋子十分阴暗。
兄弟俩看见外面灿烂的阳光觉得十分羡慕，于是就商量说：“我们可以一起把外面的阳光扫一点进来。”于是就拿着扫帚和簸箕，到阳台去扫阳光了。
他们很用心地将照在地上的阳光扫进簸箕里，然后又小心翼翼地搬进阁楼，可是一进楼梯口的黑暗处，阳光就没有了。但是他们并没有放弃，而是一而再再而三地扫，小心翼翼地搬，但依然是徒劳，屋内还是没有阳光。
“为什么我这样努力都无法将阳光运到屋子里呢？”这个问题让他们困惑不已。
正在厨房忙碌的母亲看见他们奇怪的举动，问道：“你们在做什么？”
他们回答说：“房间里太暗了，我们要扫点阳光进来。”
母亲笑道：“只要把窗户打开，阳光自然会进来，何必去扫呢？”
人心也是如此，热情的阳光并不需要刻意地去扫，只要将心门向外开启即可。每次你告诉自己，你做不到某件事，或“那是不可能的事”时，就像一扇钢门把你富有创意的心关了起来。当你肯把封闭的心门敞开，虽然只露出一点缝儿，你也可以立即感受到无穷的光明和温暖。
每个人的心灵都有一扇天窗，很多时候我们为了所谓的自我保护，而将那扇窗户关得死死的，我们以为这样就可以免受伤害，可谁知道自己的心灵却因此发霉了。所有的人都需要给自己的心灵晒晒太阳，而无论阳光多么伟大，它都没有办法照进一个密闭的房间，所以，要想让心灵接受阳光的温暖，那么就请先为它打开一扇天窗。
从失败的阴霾中走出来
决定成功与否的关键因素是一个人如何对待失败。而对待失败最好的方法就是忘记失败，能够从失败的阴霾中走出的人必定会取得巨大的成功。
任何希望成功的人必须有永不言败的决心，并找到战胜失败、继续前进的法宝。不然，失败必然导致失望，而失望就会使人一蹶不振。
有些人之所以害怕失败，是因为他们害怕失去自信心，他们试图将自己置于万无一失的位置。不幸的是，这种态度也把他们困在一个不可能做出什么杰出成就的位置。
还有的人惧怕失败，是因为他们害怕失去第二次机会。在他们看来，万一失败了，就再也得不到第二个争取成功的机会了。如果这些人都知道，多少著名的成功人士开头都曾失败过，就会给他们增添希望。
艾柯卡曾任职世界汽车行业的领头羊福特公司。由于其卓越的经营才能，地位节节高升，直至坐到福特公司的总裁位置。
然而，就在他的事业如日中天的时候，福特公司的老板福特二世却出人意料地解除了艾柯卡的职务，原因很简单，因为艾柯卡在福特公司的声望和地位已经超越了福特二世，所以他担心自己的公司有朝一日会改姓为“艾柯卡”。
此时的艾柯卡可谓是步入了人生的低谷，他坐在不足十平方米的小办公室里思绪良久，终于毅然而果断地下了决心：离开福特公司。
在离开福特公司之后，有很多家世界著名企业的头目都曾拜访过他，希望他能重新出山，但均被艾柯卡婉言谢绝了。因为他心中有了一个目标，那就是“从哪里跌倒的，就要从哪里爬起来”。
他最终选择了美国第三大汽车公司——克莱斯勒公司，这不仅因为克莱斯勒公司的老板曾经“三顾茅庐”，更重要的原因是此时的克莱斯勒已是千疮百孔，濒临倒闭。他要向福特二世和所有人证明：我艾柯卡不是一个失败者！
入主克莱斯勒之后的艾柯卡，进行了大刀阔斧的整顿和改革，终于带领克莱斯勒走出了破产的边缘。艾柯卡拯救克莱斯勒已经成为一个著名的商业案例。
决定成功与否的关键因素是一个人如何对待失败。如果你的内心认为自己失败了，那你就永远地失败了。
诺尔曼·文森特·皮尔说：“确信自己被打败了，而且长时间有这种失败感，那失败可能变成事实。”而如果你不承认失败，只认为是人生一时的挫折，那你就会有成功的一天。
亨利·福特说：“失败不过是一个更明智的重新开始的机会。”福特本人也有过失败的直接体验。他头两次涉足汽车工业时，以破产失败而告终，但第三次他成功了。福特汽车公司至今仍然充满活力，仍是世界最大的汽车生产厂家之一。
另一个有名的“失败”故事的主人公是个年轻人。他的梦想是进入美国西点军校，毕业后服务于国家。他两次报考均未被录取，第三次报考时终于如愿以偿。这个年轻人就是道格拉斯·麦克阿瑟。后来他成为美国最高级将领之一，在第二次世界大战期间担任太平洋战区盟军总司令。就像亨利·福特所说的一样，他从来没有放弃。
没有人一生从不失败。这话听起来实在太简单，却是至理名言。未曾失败的人恐怕也未曾成功过。挫折其实就是迈向成功所应缴的学费。事实上，成功仅代表了你工作的1%，成功是99%失败的结果。能够及时调整自己的心态，从失败的阴影中走出来的人，本身就是一种成功。如果你不想让别人总是以一种同情的目光看着你，你就必须下定决心让自己站起来！
正所谓“世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人”。如果你明知道坦途就在前方，那么又何必为了一些小障碍而不走路呢？
为自己有强劲的对手而庆幸
加拿大有一位享有盛名的长跑教练，由于在很短的时间内培养出好几名长跑冠军，所以很多人都向他探询训练秘密。谁也没有想到，他成功的秘密仅在于神奇的陪练，而这个陪练不是一个人，是几只凶猛的狼。
因为这位教练给队员训练的是长跑，所以他一直要求队员们从家里出发时一定不要借助任何交通工具，必须自己一路跑来，作为每天训练的第一课。有一个队员每天都是最后一个到，而他的家并不是最远的。教练甚至想告诉他改行去干别的，不要在这里浪费时间了。
但是突然有一天，这个队员竟然比其他人早到了20分钟，教练知道他离家的时间，算了一下，他惊奇地发现，这个队员今天的速度几乎可以打破世界纪录。他见到这个队员的时候，这个队员正气喘吁吁地向他的队友们描述着今天的遭遇。
原来，在离家不久经过一段五公里的野地时，他遇到了一只野狼。那野狼在后面拼命地追他，他在前面拼命地跑，最后那只野狼竟被他给甩下了。
教练明白了，今天这个队员超常发挥是因为一只野狼，他有了一个可怕的敌人，这个敌人使他把自己所有的潜能都发挥了出来。
从此，这个教练聘请了一个驯兽师，并找来几只狼，每当训练的时候，便把狼放开。没过多长时间，队员的成绩都有了大幅度的提高。
人的一生会遇到各种各样不同的对手。在学校的时候，总是有人成绩在你之上，或者你稍有懈怠就会被别人超过；等到了社会中，你身在职场，总是有些人比你出色，比你更能得到老板的信任，比你更精通专业知识和技能；好不容易有了自己的事业，却发现同行业中存在着那些可以吞并你的公司……
“对手”远远不止这些，你可能会面临可以把你置于万劫不复的深渊的打击、挫折，甚至是死神。但是，你没有必要憎恨或者抱怨你强劲的“对手”！若仔细回想一下你就会发现，真正促使你进步、成功的，真正激励你昂首阔步向前的，不单是你自己的能力和顺境，不单是朋友和亲人的鼓励，更多的时候，是你的“对手”激发了你的潜能，促使你不断进步。
一位动物学家对生活在非洲大草原奥兰治河两岸的羚羊群进行过研究。他发现东岸羚羊群的繁殖能力比西岸的强，奔跑速度也比西岸的羚羊每分钟快13米。而这些羚羊的生存环境和属类都是相同的，饲料来源也一样。
于是，他在东西两岸各捉了10只羚羊，把它们送往对岸。结果，运到东岸的10只羚羊一年后繁殖到14只，运到西岸的10只变得懒惰安逸，致使体弱多病，最终只剩下了3只。
最后的结果表示：东岸的羚羊之所以强健，是因为在它们附近生活着一个狼群，西岸的羚羊之所以弱小，正是因为缺少了这么一群天敌。
没有天敌的动物往往最先灭绝，有天敌的动物则会逐步繁衍壮大。大自然中的这一现象在人类社会也同样存在。敌人的力量会让一个人发挥出巨大的潜能，创造出惊人的成绩，尤其是当敌人强劲到足以威胁你生命的时候。
一位名人曾说：“重视你的敌人，因为他们最先发现你的错误。”的确，很多时候，你的敌人所给你的东西往往比你的朋友给你的还要珍贵。但是生活中的许多人并未能认识到这一点，他们总在诅咒自己的敌人，或者因为自己遇到了对手而失魂落魄、无所适从。其实我们应该为自己有一个强劲的对手而庆幸，为自己遇到的艰难境遇而庆幸，因为这正是我们脱颖而出的机会。我们完全没必要去痛恨敌人，因为正是他们使我们变得伟大和杰出。
以主要精力找出自己的闪光点
一位画家把自己的一幅佳作送到画廊里展出，他别出心裁地放了一支笔，并附言：“观赏者如果认为这画有欠佳之处，请在画上做上记号。”结果画面上标满了记号，几乎没有一处不被指责。过了几日，这位画家又画了一张同样的画拿去展出，不过这次附言与上次不同，他请观赏者将他们最为欣赏的妙笔都标上记号。当他再取回画时，看到画面又被涂满了记号，原先被指责的地方，却都换上了赞美的标记。
世界上每个人看事情的角度是不一样的，所以绝不要企求得到每一个人的赞扬。画家的事迹，就是很好的说明。如果画家在受到指责之后，沮丧不已，认为自己不行，他可能就此消沉下去，没有信心再继续从事美术创作了。
江山易改，本性难移。一个人花在弥补缺点、克服弱点上的时间所产生的效益，要比花在发挥优势上的时间所产生的效益低得多。
假如你是一个比较木讷的人，不善于在大庭广众之下说话，但是你比较敏锐，对周围形势的判断比较准确，善于抓住对方的心理。如果你把时间和精力用在改变和克服说话木讷上面，可能今天还在为克服不了这方面的弱点而感到自卑呢，哪还有心思来干自己的事业呢？
对自己的缺点、劣势、弱点要尽量地忽略，而那些优点则要用放大镜来看。所以，一定要发挥自己的优势，着力在如何发挥自己的优势上下工夫，最大限度地发挥自己的优势，也即最大化地创造自己的价值。对于所谓的缺点、劣势、弱点，应该想办法避免，而不是想着怎样克服和弥补。
奥托·瓦拉赫是诺贝尔化学奖获得者，他的成长过程说明：一个人要想成功，一定要找到自己的优势，并最大限度地发挥自己的优势。
在开始读中学时，父母为他选择的是一条文学之路。不料，一个学期下来，老师为他写下了这样的评语：“瓦拉赫很用功，但过分拘泥，这样的人绝不可能在文学上有所成就。”
父母只好尊重儿子的意见，让他改学油画。可瓦拉赫既不关心构图，又不会润色，对艺术的理解力也不强，成绩在班上倒数第一。老师的评语更是令人难以接受：“你是绘画艺术上不可造就之才。”