给心灵松松绑，不要像那些海鸟，等到自己筋疲力尽的时候，只会一头栽进大海。
明智的人懂得放松自己，懂得调适自己的心灵，以一种愉快的心态投入生活和工作中。当然，获得心灵平静的首要方法，便是洗涤你的心灵，这一点是不可忽视的。
如果你想让心灵减负，每一天，你必须尽力去清除困扰你心灵的情绪渣滓，不使它们控制你的心灵。
相信你以往也有过这样的经验，当你把所有烦恼的事情，全都向你要好的朋友倾诉时，你会感到心里舒畅无比。
有一位心理学家曾在一艘开往檀香山的轮船上，做一次心理改造实验。他建议一些心烦气躁的人到船尾去，设想已把所有烦恼的事情全都丢进海中，并且想象自己的烦恼事正淹没在白浪滔滔的海里。
后来，有一位乘客来告诉他说：“我照着你所建议的方法做后，我发觉我的心里真是舒畅无比。我打算以后每天晚上都要到船尾去，然后把我烦恼的事一件一件地往下丢，直到我全身不再有烦恼为止。”
这件事正好契合了一句话：过去的事情，就让它过去。
英国前首相劳合·乔治有一个习惯——随手关上身后的门。
有一天，乔治和朋友在院子里散步，他们每经过一扇门，乔治总是随手把门关上。
“你有必要把这些门都关上吗？”朋友很是纳闷。
“哦，当然有这个必要。”乔治微笑着对朋友说，“我这一生都在关我身后的门。你知道，这是必须做的事。当你关门时，也将过去的一切留在后面，不管是美好的成就，还是让人懊恼的失误，然后，你才可以重新开始。”
从昨天的风雨里走过来，人身上难免沾染一些尘土和霉气，心头多少留下一些消极的情绪，这是不能完全抹掉的。但如果总是背着沉重的情绪包袱，不断地焦躁、愤懑、后悔，只会白白耗费眼前的大好时光，那也就等于放弃了现在和未来。
要想成为一个快乐成功的人，最重要的一点，就是记得随手关上身后的门，学会将过去的不快通通忘记，重新开始，振作精神，不使消极的情绪成为明天的包袱。
正如一位名人所说：“心灵有时应该得到消遣，这样才能更好地回到思想与其本身。”为了让自己的身心找回久违的宁静，就别把自己的神经之弦绷得太紧，适时地为自己的心灵放假，才是对自己最好的犒劳。
走到镜子面前去寻找拯救自己的人
中国有句古话：“恃人不如自恃也。”简单一点就是“天助自助者”！
在生活中，我们都难免会遇到各种各样的困难，很多人在遇到困难时，首先想到的就是求助于别人，但却忘记了自己。
其实，更多的时候我们应该从自己身上找出路，自己多想办法才是正确的。自己身上有很多可开发的潜力，为什么不去自己主宰命运，却要去乞求别人的怜悯和帮助呢？
有一天，一大早卡耐基的秘书就走进办公室说，有一个流浪汉急着要见他。起初卡耐基只想给他一点钱，让他买一份三明治和一杯咖啡，不想耽误时间，但后来还是让他进来了。他大概有一个星期没刮过胡子，衣服皱成一团，好像是从破布堆里捡到的。
“看到我的外表这么惊讶，我并不怪你，”他说，“但是你恐怕完全误会了。我不是来向你要钱，我是来请你帮忙救我的命。”
“一年前我和妻子感情破裂，离婚之后，所有的事情都不顺心。我的事业垮了，现在正是贫病交迫。”
“在我准备跳河自杀，一了百了的时候，被一位警察拦住了。他给我两条路，来找你或是去坐牢，让我自己选择。他在外面等着，看我是否言而有信。”
从那个人说话的语气和措辞，很清楚地看得出来，他受过相当高的教育。卡耐基问了几个问题，知道他曾经是芝加哥一家知名餐馆的老板。卡耐基记得看过一则新闻，那家餐馆在几个月前被拍卖掉了。
卡耐基请秘书帮他准备一份早餐，因为他已经两天没有吃东西了。这时他继续说完他的故事。走到今天这个地步，他只怪自己，完全没有责怪任何人。这是一个有利的讯号，也是一个线索，卡耐基知道要如何帮助他了。等他吃完早餐，卡耐基说了以下的话。
“我非常仔细地听完你的故事，也深受感动。我尤其感动的是，你没有找任何借口推卸责任。离婚的事，你也没有怪你的前妻，言谈之间，对她仍然非常尊重。”此时，那个人已经恢复元气。卡耐基要开始提出自己的建议了：“你来找我帮忙，但是很抱歉，我没有任何办法可以帮助你。”
“不过，”卡耐基又说，“我知道有一个人可以帮助你，如果你愿意的话。这个人现在就在这个屋子里，我来替你介绍。”卡耐基扶他站起来，带他到隔壁的私人书房，让他站在落地的布帘前面。卡耐基把布帘拉开，他从落地的穿衣镜里面看到了自己。卡耐基指着镜中的人说：“这一个人可以帮助你。只有他能够帮助你，让你脱离目前不幸的窘境。”
他趋前仔细地看着镜中的自己，擦擦满是胡须的脸，然后转过身来对卡耐基说：“我明白你的意思。感谢你没有对我滥施同情。”
然后，他欠身离去，几乎有两年的时间，没有听到他的消息。有一天他又走了进来。和上次判若两人，卡耐基根本认不出来。他说，后来他找到工作，在一家类似自己以前开的餐馆担任领班。在那里无意间遇到一位以前的朋友，听了他的故事之后，借给他一笔钱，买下了那家餐馆。
现在他拥有芝加哥数一数二的餐馆，生活十分富裕。但是他更大的财富，是能够发挥意志的力量，运用内心的无穷的智慧。
没错，能够帮助你的那个人正是你自己，也许你的生活中会出现许多能够帮助你的贵人，可是这些帮助都只是表面的，真正解决问题的那个人始终都是你自己。况且任何人生命中的那些贵人也都是通过自己的努力得来的。所以，面对人生的挫折和低谷，与其千方百计地去祈求别人的帮助，不如走到镜子面前去找一找，镜子里的那个人才是你真正的贵人。
从前，有一头驴不小心掉到了一口枯井里，它在井里不断地发出悲哀的声音，期待主人能够尽快地把它从井里解救出来。此时驴子的主人也焦急万分，他把邻居都召集到一起出谋划策，可是最终也没有想出一个两全其美的办法。最后大家劝慰主人：“反正这头驴子已经很老了，即便是把它救上来又能为你干什么呢？况且就这样活生生地看它在里面受罪，我们都于心不忍，干脆还是把它埋了吧。”主人听后，虽然内心有万般的不舍，但是事情已经到了这个地步，也只有忍痛割爱了。
于是，大家拿起铲子开始往井里填土。当第一铲泥土落到井里之后，驴子的叫声更恐怖了，它好像已经明白了人们的意图，也意识到了自己的结局，众人也忍不住连连叹息。
第二铲、第三铲……泥土不断地落到井中，大家本以为驴子也会不断地哀怜求救，可是出人意料的是驴子居然意外地安静了下来。人们不禁低头向井里看，而井中的一幕让所有的人都惊呆了。他们发现，当此后的每一铲泥土倒在驴子的背上的时候，它不是毫无反抗，而是慢慢将身上的泥土抖落掉，然后再踩在自己的脚下，就这样，人们不断地往井里填土，驴子也就不断地抖落身上的泥土，它自己所站的位置越来越高，直到上升到了井口。
在人们惊讶而兴奋的目光中，驴子好像是一个胜利者一样，从容地走出井口，主人也异常激动地将自己的驴子牵回了家。
假如，你现在身处一口枯井之中，而你奋力的求救声唤来的却是埋葬你的泥土，那么，你是否从驴子身上得到了走出困境的秘诀？不错，面对对自己极为不利的形势，不要灰心丧气，要把埋葬自己的泥土转变为解救自己的出路，也就是说要善于将不利的因素转变为有利因素，这样你就会脱离困境走向光明。而当你走出困境之后你就会发现：原来走出困住自己的“枯井”也是如此简单。也只有靠自己的努力从困境中走出来，你才会更加从容地面对下一次挑战。
每个人在人生的旅途中都会遇到坎坷，然而有些人在遇到困难之后，常常期待他人的援助来获得解救，假如一旦从别人身上看不到希望，自己也就会陷入困境而无法自拔。所以在我们陷入困境的时候，不要持有等待他人援助的心理，而是要学会自己拯救自己，也只有这样才能尽快看到希望的曙光。如果仅靠依赖他人而消极等待，最终只能使自己陷入更危险的境地，要相信自救会让自己的价值得到更大程度地实现。所谓“求人不如求己”，没有人能够主宰你的命运，因为命运掌握在你自己的手中，依靠自己才是最明智的选择。
鼓起勇气向自己宣战
自己打败自己是最可悲的失败，自己战胜自己是最可贵的胜利。
尼克是一家铁路公司的调度人员，他工作认真，做事负责。不过他有一个缺点，就是缺乏自信，对人生很悲观，常以否定、怀疑的眼光去看世界。
有一天，公司的职员都赶着去给老板过生日，大家都提早急急忙忙地走了。不巧的是，尼克不小心被关在一个待修的冷藏车里。恐惧之下，尼克在车厢里拼命地敲打着、喊着，但全公司的人都走了，根本没有人听得到。尼克的手掌敲得红肿，喉咙叫得沙哑，也没有人理睬，最后只好颓然地坐在地上喘息。他越想越害怕，心想：车厢里的温度只有零度，如果再不出去的话，一定会被冻死。
第二天早上，公司的职员陆续来上班。他们打开车厢门，赫然发现尼克倒在地上。他们将尼克送去急救，但已经无法挽救他的生命了。但是大家都很惊讶，因为冷藏车里的冷冻开关并没有启动，这巨大的车厢内也有足够的氧气，更令人纳闷的是，里面的温度一直是十几度，但尼克竟然给“冻”死了！
尼克并非死于车厢内的“零度”，他是死于心中的冰点。他已给自己判了死刑，又怎么能活得下去呢？
还有发生在非洲的一个真实的故事。
6名矿工在很深的井下采煤。突然，矿井坍塌，出口被堵住，矿工们顿时与外界隔绝。
大家你看看我，我看看你，一言不发。他们谁都能看出自己所处的状况。凭借经验，他们意识到自己面临的最大问题是缺乏氧气，如果应对得当，井下的空气还能维持3个多小时，最多3个半小时。
外面的人一定已经知道他们被困了，但发生这么严重的坍塌就意味着必须重新打眼钻井才能找到他们。在空气用完之前他们能获救吗？这些有经验的矿工决定尽一切努力节省氧气。他们说好了要尽量减少体力消耗，关掉随身携带的照明灯，全部平躺在地上。
在大家都默不作声，四周一片漆黑的情况下，很难估算时间，而且他们当中只有一人有手表。
所有的人都向这个人提问题：过了多长时间了？还有多长时间？现在几点了？
时间被拉长了，在他们看来，2分钟的时间就像1个小时一样，每听到一次回答，他们就感到更加绝望。
他们当中的负责人发现，如果再这样焦虑下去，他们的呼吸会更急促，这样会要了他们的命的。所以，他要求由戴表的人来掌握时间，每半小时通报一次，其他人一律不许再提问。
大家遵守了命令。当第一个半小时过去的时候，这人就说：“过了半小时了。”大家都喃喃低语着，空气中弥漫着一股愁云惨雾。
戴表的人发现，随着时间慢慢过去，通知大家最后期限的临近也越来越艰难。于是他擅自决定不让大家死得那么痛苦，他在告诉大家第二个半小时到来的时候，其实已经过了45分钟。谁也没有注意到有什么问题。因为大家都相信他。在第一次说谎成功后，第三次通报时间就延长到了一个小时以后。他说：“又是半个小时过去了。”另外5人各自都在心里计算着自己还有多少时间。
表针继续走着，每过半小时大家都收到一次时间通报。外面的人加快了营救工作，他们知道被困矿工所处的位置，他们很难在4个小时之内救出他们。
4个半小时到了，最可能发生的情况是找到6名矿工的尸体。但他们发现其中5人还活着，只有一个人窒息而死，他就是那个戴表的人。
在很多时候，打败你的，不是外在环境，而是你的心。上面两个故事中无论是“冻”死还是窒息而死的人，他们都是被自己打败的，在危机面前，他们没有战胜自己而是被自己打败，结果自然是可悲的。
对于一个人而言，无论外力多么强大，都不能奈何一颗坚强的心。很多人之所以失败了，不是外力势不可当，而是自己的心防先崩溃了。所谓“祸起萧墙”便是这个道理。被自己给打败，别人再多的帮助都是徒劳。所以，能救我们的只有我们自己。战胜自己是世界上最困难的事情，可是如果我们不想在心灵的交战中窒息而死，我们就必须鼓起十二万分的勇气向自己宣战，去打一个漂亮的翻身仗！