“孩子，平常那不叫洗澡，那叫洗身子。”天鹅妈妈说。
“洗身子和洗澡有什么区别？”小天鹅乐了。
“孩子，真正的洗澡是外洗身、内洗心灵的。你们平常跳进水里，稍微抖动几下身上的羽毛，那不叫洗澡，因为那样只能洗去身体表面的污垢，却没有洗涤掉心灵上的垃圾。”天鹅妈妈说。
“妈妈，我心里怎么会有垃圾呢？”小天鹅笑得更欢了。
“孩子，难道你心里就真的没有一点怨、恨、烦、恼吗？”天鹅妈妈问道。
“这个……这个，当然会有。”小天鹅低下了头。
心灵小语
假如你从来就不清洗内心的垃圾，那么你的心灵就不会变得真正快乐、愉悦，就如同清洁工未清扫街道上的垃圾，街道就不会变得干净、宽敞一样。
大多数人的痛苦，都是因为自己看不开，放不下，一味地固执而造成的。痛苦就犹如人心灵中的垃圾，它是一种无形的，由怨、恨、恼、烦等组成。清洁工每天把街道上的垃圾带走，街道便变得宽敞、干净，假如你也每天清洗一下内心的垃圾，那么你的心灵便会变得愉悦快乐了。
放下恶念，心灵平静者无敌
在日本的江户时期，社会局势动荡不安，当时的武士、浪人都仗恃自身的武艺而横行霸道。
一次，一位非常有名的茶师被告之将随主人去京城一趟。
茶师对主人说：“您看，我手无缚鸡之力，又没有能力保护自己，万一在路上遇到坏人怎么办？我就不去了吧。”
“不行，我每天都得喝你泡的茶，怎么能不带上你呢。我看这样吧，你就佩上一把剑，扮成武士的样子，或许这样就没有人敢惹你了。”主人说。
茶师见无法说服主人，只好换上武士的衣服，跟着主人去了京城。
一天，在京城的大街上，茶师遇到了一个浪人，还来不及避开，那个浪人就举剑向茶师挑衅说：“你也是武士，那咱俩比比剑吧。”
“我不懂武功，只是个茶师。”茶师战战兢兢地说。
“你不是武士而穿着武士的衣服，就是有辱尊严，你就更应该死在我的剑下！”浪人说。
茶师一想，躲是躲不过去了，就说，“你能不能容我几小时，等我把主人交待的事做完，今天下午我们在郊外的南山下见面。”
浪人想了想答应了。
这个茶师直奔京城里面最著名的大武馆，他看到武馆外聚集着成群结队的前来学武的人。
茶师分开人群，直接来到武师的面前，对他说：“武师，求您教给我一种作为武士的最体面的死法吧！”
武师非常吃惊说：“来我这儿的所有人都是为了求生，你是第一个求死的。这是为什么呢？”
茶师把与浪人相遇的情形复述了一遍，说：“我是一名茶师，我只会泡茶，但是今天不能不跟人家决斗了。求您教我一个办法，我只想死得有尊严一点。”
武师说：“那好吧，你就再为我泡一遍茶，然后我再告诉你办法。”
茶师很是伤感，说：“这可能是我在这个世界上泡的最后一遍茶了。”
茶师做得很用心，很从容地看着山泉水在小炉上烧开，然后把茶叶放进去，洗茶，滤茶，再一点一点地把茶倒出来，捧给武师。
武师一直看着他泡茶的整个过程，他品了一口茶说：“这是我有生以来喝到的最好的茶了，我可以告诉你，你已经不必死了。”
茶师说：“您答应要教给我方法吗？”
武师说：“我不用教你什么，你只要记住用泡茶的心去面对那个浪人就行了。”
这个茶师拜谢过武师后，就去赴约了。
浪人已经在那儿等他。见到茶师，立刻拔出剑来说：“你既然来了，那我们开始比武吧！”
茶师一直想着武师的话，就以泡茶的心面对这个浪人。只见他笑着看定了对方，然后从容地把帽子取下来，端端正正放在旁边；再解开宽松的外衣，一点一点叠好，压在帽子下面；又拿出绑带，把里面的衣扶袖口扎紧；然后把裤腿扎紧……他从头到脚不慌不忙地装束自己，一直气定神闲。
对面这个浪人越看越紧张，越看越恍惚，因为他猜不出对手的武功究竟有多深。对方的眼神和笑容让他越来越心虚。
等到茶师全都装束停当，最后一个动作就是拔出剑来，把剑挥向了半空，然后停在了那里，因为他也不知道再往下该怎么用了。
此时，只见浪人“扑通”一声，就给他跪下了，说，“求您饶命，您是我这辈子见过的最有武功的人。”
心灵小语
浪人自动认输，那么茶师靠什么取胜呢？答案很简单——从容！而这，也是大多数人很难做到的。我们遇事急、慌、乱，因而把事情越弄越糟。但茶师却极具智慧，他用从容、笃定的气势战胜了武功高手，真正做到了“不战而屈人之兵”。
可见，心灵的从容、坦荡、平静，有时能胜过利剑和绝世武功。谁拥有从容、平静的心境，谁的心灵便会永远安怡、祥和。
珍惜拥有的，不羡慕没有得到的
生活中，我们常常自问：是以单纯应对社会的复杂，还是将自己也变得复杂起来？是守住一颗平常心，还是野心勃勃、面目全非？
李萍是公司里人人羡慕的好女孩。
李萍长得美丽而又文静，说话时总是慢悠悠的，轻声细语，但她所说的每一个字眼都能说到别人的心坎里去。
在工作上，李萍踏踏实实，认认真真，虽不能说业绩骄人，但也无可挑剔。
在婚姻上，李萍嫁给了与自己志趣相投的普通人，日子过得平平实实、波澜不惊。
李萍有一个聪明活泼的女儿，但她从不强求孩子学这学那，整天被沉重的书包压弯着腰；一到双休日，一家三口或牵手散步，或去郊外游玩，赏赏青山绿水，怡然自得。
与周围一些拼尽全力却活得七上八下不尽如人意的人相比，李萍默默地、不急不躁地构筑着自己平实的人生。
心灵小语
人生最大的苦恼，不在自己拥有的太少，而在自己向往的太多。向往本不是件坏事，但向往的太多，而自己又没有能力去实现，则会构成长久的失望与不满，在对环境、对自己都长久的感到失望与不满的情形之下，就容易产生自卑、疑惧及内心的紧张。
生活在自由开放的社会，充斥着诱惑。如果没有一颗平常心，很容易就会被各种诱惑拉下水，从而失去自己最美好的东西。清贫，纯洁、朴素，这在许多人眼里也许有点不合时宜，但过着平静的日子，守住一颗平常心，一样可以创造丰盈的人生。
走出低潮，给自己安慰
在一本书上读过这样一个小故事：
一天，一位男人遇上了车祸，他失去了一条腿。当朋友们来看望他时，都为他失去了一条腿而难过时，男人却笑了。
“你难道还有心情笑吗？”朋友们都以为他精神不正常了。
“当然。当我醒后得知自己只失去了一条腿时，我就安慰自己说‘没什么，你只是失去了一条腿，而不是整个生命。’。所以，我现在有足够的理由笑啊！”
过了一段日子，那位男人接到了下岗通知书，因为少了一条腿，他已无法胜任原先的岗位。
朋友们知道后，准备了一大堆安慰他的理由，准备在看望他时，好好安慰他一番。然而，令朋友们惊讶的是：当他们见到那位男人时，他正平静地坐在轮椅上，把下岗通知书折叠成了一架纸飞机，正在把它抛向天空。当他看到纸飞机随着风儿徐徐上升时，竟开心得像个小孩子似的大笑起来。
“你不难过，那可是下岗通知书啊！”朋友们问。
“既然下岗已成事实，我与其难过，还不如想‘幸好只是失去了工作，但我并没有失去再创业的勇气啊！’。所以，我没有理由难过！”
后来，男人的妻子因男人残疾了，加之下岗，家里的日子越来越困难了，便在一个月黑风高之夜，卷走了家中值钱的东西，和一个流浪艺人私奔了。
朋友们知道后，都为他担心，以为男人经过这次打击，肯定会消沉的，便都赶过去看望他。当朋友们见到男人时，他正坐在空荡荡的家中，边哼着小曲，边擦洗着那条还未完全痊愈的伤腿。
“你是不是真的疯了？还有心情唱歌？”朋友们冲他喊道。
“为什么不唱？她只是背叛了我一个人，而不是背叛了整个国家。所以，我没理由不高兴，不歌唱！”
心灵小语
也许，有人会认为这位男人是个白痴，因为他在毁灭性的打击面前，还能安慰自己，给自己一份好心情，事实上，这位男人是生活中的强者！智者！
在现实生活中，你是不是总是很多时候总是忙着安慰他人，却忘了自己更需要安慰？当你在关注他人的同时，也不妨常给自己一把鲜花、一份关心、一份安慰与一次拥抱，这样就能把自己从低潮中解救出来，何乐而不为呢？
与其装扮外表，不如充实心灵
伯爵夫人准备参加一个在韦尔夫人家举行的舞会。那天，天还未亮，伯爵夫人便早早起床，吩咐女仆点上蜡烛，开始为自己梳妆打扮。
由于伯爵夫人头发灰白，因此，她得戴上假发。但伯爵夫人不愿别人看出这个破绽，为此她要求女仆为自己戴假发时，要把四周掩饰得天衣无缝。女仆不敢违抗伯爵夫人的命令，只好细心地为她戴上发套。但伯爵夫人怎么也不满意，女仆只好反复地戴上，取下，再戴上，再取下，就这样来回折腾了1个小时，才算把假发戴好。
伯爵夫人的眉毛稀疏，按照伯爵夫人的要求，女仆拿着眉笔，左描右画，但伯爵夫人一会儿责怪她画得太粗，一会儿责怪她画得太细，一会儿叫嚷着左边画高了，一会儿又责怪右边画低了，就这样又反复折腾了1个小时，伯爵夫人才满意地放下镜子。
这时，天已经亮了。
接下来，伯爵夫人便让女仆开始为自己的脸上抺粉，因为伯爵夫人脸上有无数个大小不等的“坑”，而且粉底厚薄不一，女仆只好先一点一点把每一个“坑”填平，然后再为整张脸抺粉。粉是抺好了，可又是1个小时过去了。
此时，马夫早已在屋外备好了马车，并告诉伯爵夫人，应该上路了，因为到舞会的地点还有好长一段路程。
但伯爵夫人毫不理会，而是站在宽大的穿衣镜前，开始试穿礼服。这时，伯爵夫人感到饥饿难忍，原来为了能让自己高高隆起的腹部下降一点“高度”，她已三天未进食了。
“夫人，您还是用完早餐再走吧，我看您的身体都已在颤抖了。”女仆小心地提醒道。
“少废话！赶快把水晶项链给我拿来！”伯爵夫人打断女仆的话，厉声说道。
然后是替伯爵夫人选袜子，搭配鞋子……
当伯爵夫人对镜子中的自己十分满意时，她才上了停在屋外的马车。然而，当伯爵夫人赶到韦尔夫人家，舞会已经接近尾声。
当大家看到伯爵夫人出现在舞会现场时，都惊奇地赞叹道：
“上帝啊！你的气质真好！”
“你的头发真漂亮！”
“你真是魅力四射！”
听到一阵阵的赞美声音，伯爵夫人得意地说：“我当然知道自己最具魅力了，因为为了这场舞会，光化妆就花了我近8个小时！”
“哦，你身上有那么多需要掩饰的地方吗？”从角落里传来一个男人低沉的声音。
“哈……”满屋子的人听后都大笑起来。
在一片笑声中，伯爵夫人突然昏倒在了地上。众人忙停住笑，惊恐地上前围住伯爵夫人。
“没事的，请给伯爵夫人灌一碗参汤吧，她已饿得发昏了。为了保持身材的苗条，她已三天未吃东西了。”伯爵夫人的女仆上前小声地对韦尔夫人说。
笑声再一次充满了整个屋子。
心灵小语
你肯定会为伯爵夫人的愚蠢而发笑，却忘记了自己为了掩饰身上的某一个缺陷，也会每天都对着镜子耗费大量的时间。其实，有一点缺陷并不可怕，适当地掩饰也无可厚非，但如果你仅仅为了虚荣，而在镜子前花费大量时间来装扮“完美”，以此来吸引别人的眼球，倒不如用智慧和自信来充实自己，更能赢得别人的掌声。
所以，与其装扮外表，不如充实心灵。外表的美固然重要，但也要注意心灵的充实。外表的美只是一时的，而心灵的充实则能影响你一辈子。如果贪图外表的美丽，反而会给自己带来祸害，当放弃那份虚荣时，你才会获得一份平安。人如果太在意外表的美丽和荣耀，不能放下架子，那么就有可能和伯爵夫人一样，落得个可悲的下场。
心情好，一切都会好
深圳的一个小区里新开了一家花店，店主是一位老太太。花店的生意很清淡，但是老太太脸上却没有一丝担心和忧虑，只有幸福和满足，好像生意的好坏与她无关似的。没有顾客的时候，老太太就拿一本书，坐在花丛里静静地看，她的腿脚好像不太利索了，而且身材较矮小，但这丝毫不影响她脸上那皱纹中露出的灿烂——她就像一位花仙子。
这位老太太的恬静、幸福、快乐，让小区那些每日为名忙、为利忙的人们羡慕不已，他们背地里猜测着老太太一定是某位巨富的遗孀，要不，她怎么穿得起质地良好、高雅有风韵的旗袍？她怎么品得起杭州的极品龙井？她怎么喜欢看原版的英文名著？
老太太的外甥事后对人说：“姨妈幼年丧父，中年丧夫，老年丧子，人生三大不幸她都遭遇了。但她从来就没在厄运面前低下头，她说虽然改变不了上苍给予她的命运，但她能改变自己的心情，能改变自己对命运的态度，所以，每一次遭遇不幸之后，姨妈都能很快地调整心情，姿态从容地去过好每一天。”他的话不但解除了人们的疑问，更让人们对生活有了更多的感悟。
一次，一位失意的年轻人，对生活心灰意冷，他无意识地走进了老太太的花店。
老太太对他说：“孩子，我不知道是什么原因使你失去了快乐，但咱们先不探讨这个。来，你先坐下，听听花开的声音。”
“花开有声音？”年轻人非常纳闷。
“是啊，每一种花开都有声音。”
“我以前怎么没听到过呢？”
“那是因为你内心装满了怨恨、忧虑、绝望、恐惧……如果你剔除掉它们，你的心灵就会变得轻盈，因为只有空着的心才能聆听到花开的声音。能听到花开的人，一定是这个世界上最快乐、最幸福的人。”
年轻人听后，沉默良久，他已找到了调节心情的法宝——豁达、从容、乐观……