书城励志高效能人士的7个心态
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第19章 乐观心态——知足常乐、善待自己(1)

快乐的人们将生命视为一个机会,任何挑战都只是一种伪装的恩赐。每当我们觉得快乐时,我们的心灵将变得无比开阔,反之亦然。当我们敞开心灵时,我们亦将觉得快乐。

每天,从微笑开始

每天让自己笑一笑,可以笑出快乐和健康。如果笑声能够真正地伴随着我们生命的整个过程,这该是一件最美好的事,这会使我们获得人生真正的快乐,使我们的生命由始至终生机勃发,辉煌粲然。

上海的一位王先生,他自发组织了一个笑笑俱乐部。在这个俱乐部里,有200多名成员:年长的已过七旬、年幼的还在上小学。每当早晨太阳升起和傍晚夕阳西下的时候,他们总是聚集在一起大笑起来,笑得前仰后合,笑得不亦乐乎。坐在电视机前的我不禁也被他们逗乐了,心里嘀咕着“这个笑笑军团还挺有意思!”该栏目做了一个实验:在一个房间里,让一位男士坐在椅子上一边看笑话一边哈哈大笑,看看其他坐在旁边的人会不会被他感染地也乐起来,结果真的效果显著!原来笑是可以传染的,也是可以分享的,虽然原因不同!

上海的一家医院,住着许多愁眉不展的重病患者,有的已是癌症晚期,有的失去了眼睛和双腿,他们精神不振、郁郁寡欢。院长为此焦虑,当得知这个笑笑俱乐部后,便亲身赶去请俱乐部的组织者王先生来改善一下医院的现状,让病人们重新拾回生存的信心。王先生很乐意帮忙,每天早晨和傍晚准时邀约病人们一同“乐翻天”。经过大家的努力,以往在脸上看不到一丝轻松和快乐的病人们开始健谈,开始愿意接受阳光灿烂的日子了!他们一起欢笑,没有什么理由,没有什么起因,笑得不亦乐乎。令人意想不到的是,有些患者的病情有了突破性的好转。

俗话说得好,“笑一笑,十年少”。笑,不仅是生活和生命的重要组成部分,而且是生活和生命的需要。每日适度的开怀一笑对人体的健康至关重要,是一剂健康“良药”。

据德国研究人员表示,大笑一分钟就相等于做了45分钟运动一样,可令你容光焕发。

德国柏林大学笑容学教授西克尔表示,大笑对身体的益处以前曾被人忽略。

西克尔表示,事实上,大笑时身体会有80组肌肉抽动,是一种非常健康和有益的运动。

西克尔指出,一个人大笑时肩膀会耸动、胸膛摇摆、横膈膜震荡,甚至于会令人抽搐、血压亦上升、血液含氧量于呼吸加速时增加,而更重要的是脑部会释放出一种化学物质,令人感到心旷神怡,实在是最佳的自然药物。

他说,大笑过后,血压会回降、减少分泌令人紧张的荷尔蒙,免疫系统亦会增强。

有一项研究显示,儿童平均每日会展露笑颜约400次,而成人则平均每日笑15次。由于笑被认为对身体有益,兼有医疗效果,大笑热潮在德国迅速发展,一些大笑会所纷纷设立,热潮盖过健康舞。

笑对人体的诸多好处:笑能扩张胸肌,加强肺部运动,使呼吸正常;笑能使腹肌收缩又张开,及时产生胃液,帮助消化、增进食欲,促进人体的新陈代谢;笑能使血管和心脏加强运动,促进血液循环,使人面色红润、神采奕奕;笑能使全身肌肉运动起来,降低血糖,增加免疫力;笑可使人愉悦并放松,睡眠充足,精神饱满,消除紧张。

英国的哲学家赫普斯认为,笑是胜利的表现。的确,笑是充满优越感的表现。在竞技比赛中获得胜利的人经常会面带微笑。有些人看到一些滑稽的字句或漫画,也会被逗得发笑。“如果是我,绝对不会做这种愚蠢的事!”“我怎么可能这么笨呢?”笑罢就会产生这种优越感。

如果积极地利用这种笑的效果,就能够缓和因失败而造成的悲观情绪,绝望感也会轻易地消失。实际上,当心情低落时,可以利用它转换气氛。就近取出手边的漫画或幽默小说读上一读,能够使心中的不快一扫而空,变得更为活泼开朗。也就是说,利用外在的力量使自己发笑,自然能够激发自身的优越感进而恢复自信。

如果一直郁郁寡欢,其低落的情绪是不会转变的。这时,你必须为自己制造一个笑的环境,使得原本一张苦瓜脸,借着漫画或幽默小说,在不知不觉中就会变成一个笑脸,心情也会跟着好起来。

人的笑意,有的发自内心,是真切的;有的嘿嘿却是假笑。但是假笑能带动体内的横膈膜,且横膈膜会由假笑引发真笑,使你不自觉地发出由衷的欢笑。如果你笑起来是属于回眸一笑百媚生的美人,就一定要经常展现美丽的笑颜,用来“美化环境”。但是如果你一开口笑,就会被人家说:“怎么笑得这么难看!”没关系,尽管多笑一点,因为可以笑出快乐和健康。

今天是人生最美好的日子

“今天”这一天充满了机遇、喜悦、趣味和成功,而且至少提供了16个小时以上的清醒时间。他们知道“今天”是为了让自己积极地度过这一天,也是为所有人而创造的。

在北京残奥会火炬传递上海接力活动现场,有一幕深深印在人们脑海中:第17棒火炬手、上海第二工业大学副教授朱常青是一名“渐冻人”,44岁的她坐在轮椅上,四肢仅左右前臂能勉强摆动。当与前一棒火炬手交接时,她用尽全身力气举起手臂,以轮椅上的支架为支点,握住火炬,深情凝望着那一丛火苗……她说:“我要点燃病友们心中的希望,鼓励每一位残疾人像奥运选手那样,追寻心中的梦想。”

朱常青患有神经肌肉疾病,这种病会造成全身肌肉组织萎缩,活动能力逐步丧失,严重的还会因心肌、呼吸肌瘫痪而死亡,因而患者被称为“渐冻人”。1989年,朱常青硕士毕业,风华正茂;岂料,不久后被查出患有神经肌肉疾病。一下子,她从人生的高点,跌到最低点。从行动迟缓,到依靠助步器行走,到如今坐在轮椅上,日复一日,年复一年,朱常青的病情逐渐加重,但攀登人生高峰的步伐没有停歇。

她谢绝了学校让其在家办公的照顾,毅然前往课堂为学生上课。走在路上经常跌倒,她爬起来再走,再跌倒,再爬起;无法在黑板上写字,她把讲义制作成多媒体课件,在课堂上用投影仪放出来。如今,她已离不开轮椅,但还是坚持带领学生搞科研,指导毕业设计。科技成果奖、优秀教师奖、市三八红旗手、全国十大社会公益之星入围奖,朱常青努力在这个世界上留下足迹。她爱美,每次出门都穿得山青水绿,清秀端庄。

“我的生命,可能明天不如今天;所以对我来说,每一个今天,都是最美好的。”年华宝贵,朱常青尽力散发更多光和热。她凭借自己过硬的英语和日语功底,查阅了大量的国外资料,与国外神经肌肉疾病协会联系,寻找关爱肌病患者的途径。2002年,她自费创办了国内首家肌病专业网站,团结家属和社会各界力量,推动神经肌肉疾病的预防、诊断、治疗、研究等工作。目前,这个网站在全国已有2万多名注册病友,点击率超过31万人次。

当朱常青完成火炬接力后,她的手机铃声不断响起。二工大校领导发来祝贺短信,“难得的机遇,光荣的时刻”;病友们也在短信上留言,“在电视上看到你,我流泪了”、“我要像你一样坚强”。

今天是人生最美好的日子,因为太阳再次从东方升起。

“今天”完全属于自己,所以要创造性地度过这美好的一天。继“今天”之后,对接下去的每一天都要保持乐观的态度,是使每天变得美好的因素。会使每天在心里描绘的远景得以实现。

“今天”这一天只有24小时,转眼就会成为过去,所以必须切实把握,一个人就算活到80岁,也不过只有29200天而已。每一天都是被叫做“你的时间”的实物。“今天”是属于你的,一定要巧妙地利用“今天”。

今天是人生最美好的日子,我们不能错过任何一点微小的感动与欢乐,即便会遭遇苦痛或伤害,也许都是成就我们明天的一次锻造,我们要依然用感恩的心态来面对。

昨天已成为过去,无论有过多少的幸福或痛苦,对于今天来说都成为了历史,我们不再去想它,因为过去的赎不回来了,把握今天才是最智慧的观念。下一秒的风向,我们尚且无法掌握,何况人生总是变化莫测,我们不要让自己的多虑打消掉生活的积极性,遇到高山我们要继续前行,遇到激流我们要奋力跋涉,遇到风雨我们要保持挺拔,人生的变故很多,坎坷也难免总经过我们的眼前,我们不能因为一切可能的因素存在,而首先在意识上打垮自己。

今天是人生最美好的日子,虽然人生总充满着各样的磨难。

盼望让我们充满动力与方向,亲人在鼓励着我们,爱情在推动着我们,友情在支持着我们,我们还怕些什么?勇敢面对所有,也许今天的努力会换来明日的成功,也许我们还要面对囊中羞涩的拮据,也许我们还未购买自己的房子,也许我们还要徒步去达到目的地,我们要去想:这一切正是锻炼我们心智与能力的时刻,因为成功是属于能微笑着走过一切磨砺的人,让我们保持微笑的心态去迎接未来吧!微笑会让我们的面庞充溢光彩,也会感染给你身边的每一个亲人或朋友,彼此分享一份生命成长过程中的愉悦!

在困难时期,别忘记鼓励自己微笑面对,愁苦是过,轻松也是过,何不放宽自己的思维与心态,难关也会因此被你的勇气击败!而怨言不仅伤害自己的信心,也有可能伤及到周围的亲人和朋友,他们也许帮不到你什么,但一定明言鼓励或暗中支持着你!

安德鲁·波切利用美妙的歌喉在歌颂命运时,他的面孔那般纤尘不染,他的笑容如此纯净,那犹如天使般的歌声打动你的时候,你看不到丝毫的怨尤和消沉,纵然他是一个盲人,你能说上帝不公平吗?而他是真正的成功者,一个灵魂伟岸的成功者!

今天是人生最美好的日子。

发自内心去微笑

生活并没有拖欠我们任何东西,所以没有必要总苦着脸。对生活充满感激,它给了我们生命,给了我们生存的空间。

有人说:微笑是无价之宝,它不花一分钱,但却能给你带来巨大的好处,它能够使疲倦者感到愉悦;使失意者感到欢快;使悲伤者感到温暖,同时微笑还是人类最美丽、最易懂的语言,它能够在最短的时间里迅速拉近两个陌生人之间的距离。

对服务行业来说,至关重要的就是微笑服务。世界旅店业巨子希尔顿说:“我宁愿住进虽然只有残旧地毯,却能处处见到微笑的旅店,也不愿意走进一家只有一流设备,却见不到微笑的宾馆!”可见微笑服务的重要性。

美国沃尔玛零售是世界500强企业,它的微笑服务享誉全世界。在微笑服务上,他们有一个“统一规格”:导购员对顾客微笑时必须要露出8颗牙齿。只有微笑时露出8颗牙齿才算合格,因此导购员必须要进行练习,一直到完全合格为止,沃尔玛负责人认为,把嘴张到露出8颗牙齿时,人的微笑才表现得最为完美。这个近乎苛刻的“微笑要求”让沃尔玛的服务一直在世界范围里领先同行,也取得了无法估算的经济效益,同时还引领了“8颗牙齿微笑服务”的潮流。当然,我们这里并非要求导购员都要露出八颗牙齿才算是真正的微笑,我们要的是真诚的微笑,要发自内心的微笑,唯有发自心底的笑,才能使人如沐春风,心胸畅快。

微笑是对生活的一种态度,跟贫富,名望,处境没有必然的联系。一个富翁可能整天忧心忡忡,而一个穷人可能心情舒畅;一位残疾人可能坦然乐观,一位处境顺利的人可能会愁眉不展;一位身处困境的人可能会面带微笑……

独自的心绪受环境的影响,这是非常正常的,但你苦着脸,一副苦大仇深的样子,对处境并不会有任何的改变,相反,假如微笑着去生活,那会增加亲和力,别人更乐于跟你交往,得到的机会也会更多。

只有内心有阳光的人,方能感受到现实的阳光,假如连自己都常苦着脸,那生活怎样美丽?生活到头来也是一面镜子,照到的是我们的影像,当我们痛哭时,生活在痛哭,当我们微笑时,生活也在微笑。

微笑发自内心,不卑不亢,既不是对弱者的愚弄,也不是对强者的奉承。奉承时的笑脸,是一种假笑,而面具是不会长远的,万一有机会,他们便会除下面具,露出本来的面目。

微笑没有宗旨,无论是对上司,还是对门卫,那笑脸都是同样,微笑是对他人的尊敬,同时是对生活的尊敬。微笑是有“回报”的,人际关系有如物理学上所说的力的均衡,你如何对别人,别人就会如何对你,你对别人的微笑越多,别人对你的微笑也会越多。

在受到别人的曲解后,可以抉择暴怒,也可以抉择微笑,通常微笑的力量会更大,因为微笑会震撼对方的心灵,显露出来的豁达气度让对方觉得自己渺小,丑陋。

清者自清,浊者自浊。有时候过多的解释、争执是没有必要的。对于那些无理取闹、蓄意诋毁的人,给他一个微笑,剩下的事就让时光去证实好了。

当年,有人处处说爱因斯坦的理论错了,并且说有一百位科学家联合作证,爱因斯坦晓得了这件事,只是淡淡地笑了笑,说,一百位?要这么多人?只要证实我真的错了,独自出面便行了。

爱因斯坦的理论经历了时光的考验,而那些人却让一个微笑击败了。

微笑发自内心,无法假装。保持“微笑”的心境,人生会更加美丽。人生中有障碍有失败,有误解,那是非常正常的,要想生活中一片坦途,那么首先就应清除内心里的挫折。微笑的实质便是爱,理解爱的人,一定不会是平凡的。